Log Spanning Tree

Spanning Tree · 15 jul 2016

Tweede set, setjes met 135 erna waren nog wat goorder.

Jacked and Jan · 15 jul 2016

wat een kut muziek daar bij fox :roflol:

lloydatoni · 15 jul 2016

Jacked And Tan zei:
wat een kut muziek daar bij fox

Goh

Basma · 16 jul 2016

In voor meer van die gore squats.

Spanning Tree · 18 jul 2016

Vandaag pas om 3 uur uit bed gegaan dus vrij weinig gegeten.

Bench press
20 x 5
65 x 5
75 x 3
85 x 2 x 4

Squats
70 x 3
100 x 3
120 x 3
120 x 7
120 x 4
120 x 6
120 x 2

Easy, volgens mij heb ik de ladder al een keer gedaan met dit gewicht.

Bench press
70 x 5
80 x 4 x 3

Hyperextentions
bw x 20
bw+10 x 20 x 3

Machine flyes
x 12 x 4

Ab rollout
x 5 x 3

lloydatoni · 18 jul 2016

Goed geklommen.

Jacked and Jan · 18 jul 2016

wow ladderzatte training

Spanning Tree · 21 jul 2016

Deadlifts
70 x 5
100 x 3
130 x 5 x 3
130 x 2

Moest eigenlijk 5x5 maar het was zo warm dat ik geen spanning kon zetten en na elke rep buiten adem was. Gaat wel steeds lekkerder.

Bench press
20 x 20
60 x 5
75 x 3
85 x 3 x 2
90 x 2 x 2
95 x 1 x 2
85 x 2 x 2

Solide.

Ab wheel
x 8 x 2
x 5

Hammer curls
DB flyes
DB curls

Spanning Tree · 22 jul 2016

Squats
20 x 5
70 x 3
100 x 3
120 x 3
135 x 3 x 4

Zwaar, kut, te warm.

Bench press
20 x 8
70 x 3
80 x 3
90 x 2 x 4
90 x 5 met slinger

Lat pulldown
x 10 x 4

Side raise machine
x 12 x 4

JM press
40 x 12 x 4

Nog wat grip gedaan.

Spanning Tree · 25 jul 2016

Squats
20 x 5
70 x 3
120 x 2
140
150
160
165F

was er niet goed bij, kon me niet focussen en was slordig dus eigen schuld.

Deadlifts
70 x 5
100 x 3
120 x 2
140
150
160
170F

ben nog steeds niet sterk hiermee.

verder beetje gepompt

meaantje · 27 jul 2016

wel vaak aan het maxen of niet

Spanning Tree · 27 jul 2016

meaantje zei:
wel vaak aan het maxen of niet

Bench is vaak yolo, deze keer was de laatste keer voor de vakantie dus ik lift over 2 weken pas weer. Ben sowieso een beetje kut bezig geweest dit blok.

Beowulf · 27 jul 2016

Spanning Tree zei:
was er niet goed bij, kon me niet focussen en was slordig dus eigen schuld.

Heb je die laatste beurt toch verhoogd :rolleyes:

....voortaan gewoon naar de wulf luisteren mad max

Spanning Tree · 27 jul 2016

Beowulf zei:
Heb je die laatste beurt toch verhoogd ....voortaan gewoon naar de wulf luisteren mad max

De zwarte klemmen waren gejat dus ik moest wel met die eleiko klemmen

BeastMode0N · 27 jul 2016

Spanning Tree zei:
De zwarte klemmen waren gejat dus ik moest wel met die eleiko klemmen

MAG NIET!!! Je zit niet in de prep!!

Spanning Tree · 27 jul 2016

BeastMode0N zei:
MAG NIET!!! Je zit niet in de prep!!

Dat gaat over die stang

lloydatoni · 27 jul 2016

Spanning Tree zei:
Dat gaat over die stang

Alsof we die niet hadden gepakt

Spanning Tree · 28 jul 2016

lloydatoni zei:
Alsof we die niet hadden gepakt

Oja vergeten

Spanning Tree · 18 aug 2016

Na 3 weken gains verliezen en niet trainen maar weer begonnen.

Squats beltless
20 x 8
70 x 5
100 x 3
120 x 2
130 x 1
140 x 1 eigenlijk een beltless pr for what it's worth

Bench press
20 x 10
50 x 5
70 x 5
80 x 5 x 3

nog beetje schouders gepompt, gecurld en ab wheel gedaan.

Jacked and Jan · 18 aug 2016

Toch best goed als je drie weken niet heb getraind?

Geniet van je spierpijn

Log Spanning Tree

Competitive Bodybuilder

Gr Jan

Colossal Veteran

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Colossal Veteran

Gr Jan

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Colossal Veteran

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Colossal Veteran

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Gr Jan

Soortgelijke topics