AndroidHealthClinic

Log Spanning Tree

  • Topic Starter Topic Starter
  • #521
Deadlift
70 x 5
100 x 3
120 x 1
140 x 3
150 x 1
160 x 5 x 3 zeer goor

Slingshot bench blauwe slinger
100 x 5
120 x 0
100 x 5
100 x 3 keertje op safe gespeeld, geen spotter en onder de stang vandaan komen met een slinger leek me niet ideaal

Seated DB press
20 x 12 x 3

Leg extension
x 15 x 3

Machine fly
x 10 x 3

Face pull
x 15 x 3
 
Laatst bewerkt:
Wat is het plan
 
Hoi
 
Qua meets en programmering :o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #529
  • Topic Starter Topic Starter
  • #532
Squat
20 x 8
70 x 5
100 x 5
120 x 8 x 3

RDL
70 x 8
100 x 8 x 3

Incline DB press
27,5 x 10 x 4

High row
x 12 x 3

Machine side raise
x 8 x 3
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #533
Squat
20 x 8
70 x 5
100 x 3
120 x 1
140 x 1
150 x 1
152,5 x 3 x 5 VPR wel goor

Bench press
20 x 15
50 x 8
70 x 5
80 x 3
85 x 5 x 4 voelde best zwaar, misschien iets te goor gegaan op squats

Pull up
x 10 x 3 VPR

Standing leg curl
x 15 x 3

Side raise
15 x 10 x 3

Reverse fly
x 8 x 3
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #534
Deadift
70 x 8
100 x 5
120 x 3
140 x 2
150 x 1
160 x 5
160 x 3 iets smaller gaan staan
140 x 5

Matig allemaal

Slingshot bench
20 x 15
60 x 8
80 x 5 x 2
100 x 5 x 3

Seated DB press
22,5 x 12 x 3
 
160x5 is voor jouw doen toch niet matig?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #537
Squat
20 x 5
70 x 3 high bar geprobeerd, doet pijn en ligt niet stabiel
70 x 5
100 x 3
120 x 10 x 3 wonder dat ik dit overleefd heb

Incline DB press
30 x 10 x 3

Side raise
15 x 10 x 3
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #538
Deadlift
70 x 5
100 x 3
120
150
170
185F
185
200F x 3

Bench press
20 x 15
50 x 8
70 x 5
80 x 3
90 x 3 x 3

Pull up
x 10 x 3

Machine side raise
x 12 x 3
 
Goede opbouw
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #540
Squat
20 x 8
70 x 5
100 x 3
120 x 3
130 x 1
140 x 1
145 x 3
145 x 1 meh, nog te veel last van m'n rug

Bench press
20 x 15
50 x 8
70 x 5
80 x 3
87,5 x 5 x 4 hmm lekker

Pull up
x 10 x 2
x 8

Standing leg curl
x 15 x 3

Machine side raise
x 12 x 3

Reverse fly
x 15 x 2
x 10
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Snowke 24, nieuw jaar; nieuw log
3 4 5
Reacties
81
Weergaven
8.255
snowke90
S
T
T60 log
2
Reacties
26
Weergaven
3.815
T60
T
Vlamm
Sleep, lift, bulk, repeat
2
Reacties
34
Weergaven
1.235
RonnReeves
RonnReeves
G
Stevo Strongman
2 3
Reacties
48
Weergaven
5.043
Gast 167070
G
CatDog
  • Gesloten
Contest Log (v) FatCatDog to FitCatDog
20 21 22
Reacties
435
Weergaven
20.623
Gast 174805
G
Terug
Naar boven