AndroidHealthClinic

Logje

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
:o Heeeej nog gefeliciteerd man! wist ik ook nie:o
Dus... weer een stap dichter bij de 40 :p
Je training en die pr's :eek: klasse!
 
mc. chick zei:
Gelukkig wordt ik steeds groter waardoor mijn vriendelijke verzoeken steeds beter aankomen. :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Even een flinke "accidental" kopstoot doet soms ook wonderen hoor.
Als ik zoiets vraag en ze reageren geïrriteerd of arrogant tegen me, doet de sfeer geen goed dan hoor!
Maar dat zal de testosteron zijn... :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.043
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.044
Zaterdag: Rug/Achterkant schouders/Onderarmen

BOR
10x50kg
10x70kg
8x90kg PR (5x90kg PR + 3x90kg + 3neg)

Pull down
10x70kg
Pull up
8x106kg=BW (5x106kg + 3x106kg + 3neg)

Cable row
12x65kg
8x90kg (5x90kg + 3x90kg + 1neg)

Rackpulls
10x120kg PR
8x160kg (7x160kg PR + 1x160kg)

Db shrugs
18x38kg PR (12x38kg PR + 6x38kg)

Palms down wrist curl
20x15kg PR
13x19kg PR (10x19kg + 3x19kg + 3neg)

Palms up wrist curl
24x31kg PR
16x39kg PR (12x39kg PR + 4x39kg + 3neg)

De pull up viel toch een beetje tegen. Dat ging voorheen een stuk soepeler. Rackpulls waren weer slopend.
De onderarmen reageren meteen weer flink. Heerlijke boomstammetjes aan het worden.
 
Netta training, rood v.d. pr's!
 
Goeie bor mc , shit man weeg jij 106? Kom ik aan met mijn 97 kg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.049
sniperx zei:
Netta training, rood v.d. pr's!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
:D
Grotesuriman zei:
Goeie bor mc , shit man weeg jij 106? Kom ik aan met mijn 97 kg
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Eindelijk die BOR omhoog zoals jij mij had beveelt.
Met kleren aan is het 106kg. Zonder 105kg.
Eten is zo belangrijk, jij had hier ook allang op kunnen zitten.
marrkos zei:
Tssss.. als je onder de 100 weegt moet je gewoon je bek houden:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Rooke zei:
mensen met 30% bf ook ;) dus bek dicht markos :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Mannen laten we het gezellig houden. :D

Aangezien GS en ik het sterkste zijn moeten jullie beiden jullie bek houden. :lol:
 
zolang jij me niet op alle onderdelen pownt ben je sterk en niet het sterkts ;)
 
Dus de suriman doet het niet slecht met zijn 97 kg , en eigenlijk wil ik rond de 90 gaan wegen , en jullie dan allemaal inpakken ' hehe
 
:thumbup:Weer fijne PR's jonghe!
 
Waarom wel :D
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

floris.sp
floris.sp Wendler 5/3/1 log
4 5 6
Reacties
119
Weergaven
12.494
floris.sp
floris.sp
Calyptus
Strongerman logje Calippo
20 21 22
Reacties
423
Weergaven
37.340
Calyptus
Calyptus
Furryx94
Road to SBD Gains
3 4 5
Reacties
88
Weergaven
9.031
Furryx94
Furryx94
ThugCookies
dikz*k trekt aan gewichten
3 4 5
Reacties
91
Weergaven
7.322
ThaWasteland
T
C
Chesney's log naar een gematigd total met geweldige bench
Reacties
2
Weergaven
461
ChesneyG
C
Terug
Naar boven