- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Logje
- Topic starter UnCompress
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.948
- Weergaven 524.180
- Volgers 90
- Status
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Thnx
te laat ik weet het -
Liet het ook pas laat weten. Dacht ik laat het aan iemand anders over, maar die had het blijkbaar te druk met chatten.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
gefeli bro! 
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Gefeliciteerd Mr. C. met .......ste verjaardag 
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
De jaloezie van Rooke loopt een beetje uit de hand. 32 alweer. Maar word nog steeds onder de 30 geschat.
ja je biceps
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
De jaloezie van Rooke loopt een beetje uit de hand. 32 alweer. Maar word nog steeds onder de 30 geschat.
Dit wordt echt te gek!
Ik zou woensdag net doen alsof je aan het truckpullen bent, intussen laat je Rooky alles trekken
Dit wordt echt te gek!
Ik zou woensdag net doen alsof je aan het truckpullen bent, intussen laat je Rooky alles trekken
dat was mijn grap
Ik heb volgende week vrij 
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Woensdag: Borst/Biceps
bb bench press
10x50kg
10x70kg
8x100kg PR (5x100kg + 3x100kg)
db incline press
10x26kg
10x32 (7x32kg PR + 3x32kg)
cable cross
10x25kg
13x40kg PR (9x40kg PR + 4x40kg + 1neg)
db incline curl
10x16kg
11x20kg PR (8x20kg + 3x20kg + 3neg)
bb curl
11x42,5kg (8x42,5kg PR + 3x42,5kg + 2neg)
hammer curl
15x18kg (10x18kg PR + 5x18kg + 3neg)
Eindelijk de 8reps 100kg. Daar ging ik voor.
Verder een mooie training, was wel druk. Vervelend als iedereen triceps doet bij een cablecross.
****ing wachten terwijl er genoeg losse pully's zijn.
bb bench press
10x50kg
10x70kg
8x100kg PR (5x100kg + 3x100kg)
db incline press
10x26kg
10x32 (7x32kg PR + 3x32kg)
cable cross
10x25kg
13x40kg PR (9x40kg PR + 4x40kg + 1neg)
db incline curl
10x16kg
11x20kg PR (8x20kg + 3x20kg + 3neg)
bb curl
11x42,5kg (8x42,5kg PR + 3x42,5kg + 2neg)
hammer curl
15x18kg (10x18kg PR + 5x18kg + 3neg)
Eindelijk de 8reps 100kg. Daar ging ik voor.
Verder een mooie training, was wel druk. Vervelend als iedereen triceps doet bij een cablecross.
****ing wachten terwijl er genoeg losse pully's zijn.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Goeie tip Jerney. Maar ik vermoed dat Rooke dit al bij mij heeft geflikt tijdens de afgelopen wedstrijd. Je hebt helemaal niets aan die jongen. Alleen was ik net zo snel geweest.
Je vond zeker dat je de laatste training te weinig PR's had gezet
Netjes!
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Woensdag: Borst/Biceps
bb bench press
10x50kg
10x70kg
8x100kg PR (5x100kg + 3x100kg + 2neg)
db incline press
10x26kg
10x32 (7x32kg PR + 3x32kg)
cable cross
10x25kg
13x40kg PR (9x40kg PR + 4x40kg + 1neg)
db incline curl
10x16kg
11x20kg PR (8x20kg + 3x20kg + 3neg)
bb curl
11x42,5kg (8x42,5kg PR + 3x42,5kg + 2neg)
hammer curl
15x16kg (10x18kg PR + 5x18kg + 3neg)
Eindelijk de 8reps 100kg. Daar ging ik voor.
Verder een mooie training, was wel druk. Vervelend als iedereen triceps doet bij een cablecross.
****ing wachten terwijl er genoeg losse pully's zijn.
valt mij ook altijd dat het altijd druk is bij dat soort app - de mooiweer-mannetjes die zich niet in het zweet willen werken - dus bij ons altijd plek voor de bb's en db's + maakt mijn woeste blik ook een hoop los
vandaag ben ik er aachter gekomen dat mijn severs updates verstuurd , alleen mijn router schijnt ze niet over te nemen
dus morgen een nieuwe router kopen - ik heb goeie dingen gehoord over lynksys of zoiets
oh ja bijna vergeten - brute bench mc - daar kan die kleine nog niet aan tippen
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
ja je biceps
Hahahahaha
Woensdag: Borst/Biceps
bb bench press
10x50kg
10x70kg
8x100kg PR (5x100kg + 3x100kg + 2neg)
db incline press
10x26kg
10x32 (7x32kg PR + 3x32kg)
cable cross
10x25kg
13x40kg PR (9x40kg PR + 4x40kg + 1neg)
db incline curl
10x16kg
11x20kg PR (8x20kg + 3x20kg + 3neg)
bb curl
11x42,5kg (8x42,5kg PR + 3x42,5kg + 2neg)
hammer curl
15x16kg (10x18kg PR + 5x18kg + 3neg)
Eindelijk de 8reps 100kg. Daar ging ik voor.
Verder een mooie training, was wel druk. Vervelend als iedereen triceps doet bij een cablecross.
****ing wachten terwijl er genoeg losse pully's zijn.
Nette training kip
8x100 is netjes. Ik hoop dat volgende week te halen
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
In het vervolg gewoon even zeggen tegen die gasten.Verder een mooie training, was wel druk. Vervelend als iedereen triceps doet bij een cablecross.
****ing wachten terwijl er genoeg losse pully's zijn.
Als je (ik) dat op een normale manier zegt, doen ze dat gewoon.
Even uitleggen da jij dat app. echt nodig hebt.
Goede training geweest man!
Je blijft maar vooruit gaan éh?!
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Pr's zijn niet altijd even bruut. Soms is het maar een repje meer.
Je vond zeker dat je de laatste training te weinig PR's had gezet
Iedere training moet iets van rood staan.
Progressie in de training = progressie in fysiek
(als het goed is)
Heb toch het idee dat een boze GS iets meer indruk maakt.valt mij ook altijd dat het altijd druk is bij dat soort app - de mooiweer-mannetjes die zich niet in het zweet willen werken - dus bij ons altijd plek voor de bb's en db's + maakt mijn woeste blik ook een hoop los
Hou op met dat router gebeuren, heb ook een nieuwe maar werkt niet optimaal.vandaag ben ik er aachter gekomen dat mijn severs updates verstuurd , alleen mijn router schijnt ze niet over te nemen
dus morgen een nieuwe router kopen - ik heb goeie dingen gehoord over lynksys of zoiets
oh ja bijna vergeten - brute bench mc - daar kan die kleine nog niet aan tippen
Thnx GS
Ik laat het staal voor me spreken. Jullie mogen de trainingen dan vergelijken.
Met je bench ga je hard, dus dat moet lukken.Hahahahaha
Nette training kip
Nou ik vroeg het ook vriendelijk.In het vervolg gewoon even zeggen tegen die gasten.
Als je (ik) dat op een normale manier zegt, doen ze dat gewoon.
Even uitleggen da jij dat app. echt nodig hebt.
Goede training geweest man!
Je blijft maar vooruit gaan éh?!
Gast bleef ook maar steeds kletsen.
Er zijn naast de cablecross (2 pully's), en daar hebben we er zelfs 2 van in onze gym, nog eens 5 losse pully's staan om lekker je triceps mee te trainen.
Echter staan deze niet zo gunstig voor een spiegel waardoor je niet meer op jezelf kan geilen.
Moet je voorstellen: 4 man op de cablecross onzin aan het trainen en kletsen en de overige 5 pully's zijn vrij.
En dan nog geïrriteerd zijn als ik vraag of ik de cablecross mag gebruiken.
Gelukkig wordt ik steeds groter waardoor mijn vriendelijke verzoeken steeds beter aankomen.
- Status
