Logje

[Hummer]

Eens wat anders dan die metal eronder.

Klik om te verkleinen...

Een verademing.

 

[UnCompress]

Leuk filmpje mark, je zit ook weer goed in de opbouw

Klik om te verkleinen...

Gaat wel lekker ja.
Op het filmpje is ook goed te zien dat de jerk techniek (boom) wel aardig gaat. De dip zou nog iets dieper mogen. Als ik dit vergelijk met alle loglifts op mijn oude filmpjes dan is dat flinke winst. Nu nog de techniek onder controle houden bij zwaardere gewichten.

dat kleine bandje waar je mee liep te spelen

Klik om te verkleinen...

Dat bandje is niet klein, ik ben gewoon focking huge!
Kijk maar naar het filmpje van starter20
http://www.youtube.com/watch?v=1kUFnSjD-hE

Een verademing.

Klik om te verkleinen...

Wist wel dat jij dit kon waarderen.

 

[JOHN OVE]

jullie hebben wel een mooi optrekje daar
inspirerend

 

[nerenore]

Gruwelijk filmpje!

 

[UnCompress]

jullie hebben wel een mooi optrekje daar
inspirerend

Klik om te verkleinen...

Kom je eens een keertje langs dan? Beloof ik je niet te filmen.

Deload
Olympic squat - beltless
12x20kg
8x75kg
8x75kg
8x75kg

Strict press
8x42,5kg
8x42,5kg
8x42,5kg

Floor press
8x50kg
8x50kg
8x50kg

 

[Hummer]

Easy going.

 

[JOHN OVE]

ik val toch niet op met die zwart-wit uitvoering
dit is een echte deload

gisteren heb ik deze bands besteld http://www.fitness-seller.nl/product_info.php?info=p873_Resistance-Bands.html

de lichtste uitvoering nog - eerst eens kijken hoe alles werkt en hoe ik ze ga inpassen

 

[Stephen Graham]

Nette training! Of hoor je dat niet te zeggen tijdens een deload?

 

[UnCompress]

Easy going.

Klik om te verkleinen...

Yup

ik val toch niet op met die zwart-wit uitvoering
dit is een echte deload

gisteren heb ik deze bands besteld http://www.fitness-seller.nl/product_info.php?info=p873_Resistance-Bands.html

de lichtste uitvoering nog - eerst eens kijken hoe alles werkt en hoe ik ze ga inpassen

Klik om te verkleinen...

Dus je komt langs?

Met die banden kun je niet flippen.
Zeker mooi speelgoed, kun je flink de lockout aanpakken van je lifts.

Nette training! Of hoor je dat niet te zeggen tijdens een deload?

Klik om te verkleinen...

Moest ook echt diep gaan.

Nog even het filmpje van de loglift geupload. Gewicht is niet zwaar maar wil de jerk techniek goed onder de knie krijgen en houden. Zal de komende tijd deze lift vaker filmen als ik niet alleen train om vorderingen zichtbaar te maken.

http://www.youtube.com/watch?v=ntoS7R4j3Vo&feature=channel_video_title

 

[Starter20]

nice comment bij dat filmpje

 

[UnCompress]

nice comment bij dat filmpje

Klik om te verkleinen...

En het klopte nog ook.

Deload
Deadlift
10x70kg
8x110kg
8x110kg
8x110kg

Bench press
8x50kg
8x50kg
8x50kg

Barbell curl
8x30kg
8x30kg
8x30kg

Gruwelijke hardcore training!

 

[UnCompress]

Deload
Log lift
8x45kg - 9 inch
8x45kg
8x45kg

Olympic Squat - beltless / 20kg chains
12x20kg / 40kg
8x60kg / 80kg
8x70kg / 90kg
8x70kg / 90kg

Fat db press - links & rechts
8x25kg
5x30kg
5x30kg
5x30kg

BOR
8x60kg
8x60kg
8x60kg

Nieuwste aanwinst @PHD. Een (fietsen)rek om de schijven in te plaatsen, was maar 15 euro per stuk. Daar ga ik niet eens voor lassen.

 

[Sanca Saxon]

Ik weet nog wel zo'n paar fietsenrekken staan, chill, thanks for the tip

 

[Hummer]

Handige tip!

 

[UnCompress]

...

 

[tymboo]

Ahh gefeliciteerd man, top, met zo'n naam zal ie wel voetballer worden

 

[corpaul]

cool man gefeliciteerd

 

[harnak]

Proficiat met je zoon M! Een van de mooiste dingen lijkt me.

 

[JOHN OVE]

gefeliciteerd mark met je zoon

 

[skinnie]

gefeliciteerd!