MuscleMeat

Lorre's Logboek (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Training 10/11/17

Squat:
5 * 20
5 * 50
5 * 67,5
5 * 67,5
5 * 67,5
5 * 67,5
5 * 67,5

Shoulder Press
5 * 20
5 * 35
5 * 45
5 * 45 pfff
5 * 45 wat zwaar...
5 * 45 laatste rep kreeg ik er maar net uitgeperst
5 * 45 niet gedacht dat ik het nog zou halen. Wel 5 minuten rust gehad.

Deadlift
5 * 90


Deze avond lekker gaan eten :eating: dus even niet naar kcal kijken. Ik heb vandaag wel wat opgelet dus heb er nog een 1000 over voor ik over mijn kcal zit. Maar gaan we vrees ik vlotjes boven gaan :help:.
 
Effe update posten voor mezelf als ik me maandag zit af te vragen waarom ik niet ben afgevallen.

Gisteren dus lekker gaan eten met de nodige alcohol :klink: En borrelhapjes. Vervolgens de zoet gemarineerde ribbetjes (+- 700 gram)genomen vergezeld van wat friet. Nog heerlijk afgesloten met koffietje en koekjes. Ik durf met niet af te vragen hoeveel calorieën ik heb binnengespeeld.

Deze middag de dag begonnen met de ribbetjes die de rest van de tafel niet had opgegeten :eating:. Ja ik heb de overschot meegenomen, was lekker genoeg:D. No shame! Vervolgens wilde ik de rest van de dag niet teveel meer eten maar dan belde mij vader om 's avonds bij hem te komen eten. Begon ook met wat borrelhapjes, vervolgens iets van een varken en puree met groentjes om na de koffie nog een kaasplank op tafel te zetten. :zucht:

Morgen plan ik maar een auswitch-dieet-dagje!
Hoop dat het me lukt!:sad::sad:
 
Training 12/11/17

Squat
5 * 20
5 * 50
5 * 70
5 * 70
5 * 70
5 * 70
5 * 70

Bench Press
5 * 20
5 * 50
5 * 60 Schouders voelen wat verzuurd aan
5 * 60
5 * 60
5 * 60
5 * 60 Ging relatief vlotjes

T-bar row
5 * 35
5 * 35
5 * 35
5 * 35
5 * 35

Dips (Alternerend met curls)
8 * 5
8 * 5
8 * 5

Bicep curls
8 * 12
8 * 12
8 * 12

Vrij vlotte training!
 
Training 12/11/17

Squat
5 * 20
5 * 50
5 * 70
5 * 70
5 * 70
5 * 70
5 * 70

Bench Press
5 * 20
5 * 50
5 * 60 Schouders voelen wat verzuurd aan
5 * 60
5 * 60
5 * 60
5 * 60 Ging relatief vlotjes

T-bar row
5 * 35
5 * 35
5 * 35
5 * 35
5 * 35

Dips (Alternerend met curls)
8 * 5
8 * 5
8 * 5

Bicep curls
8 * 12
8 * 12
8 * 12

Vrij vlotte training!

hehe lekker! En met die ribbetjes erbij, dan weet je meteen waar die lekkere training van vandaag vandaag komt ;-)

Lekkere training en plus 1 met wat MrSenor zegt! Volgens mij heb je nog wel ruimte voor progressie!
 
hehe lekker! En met die ribbetjes erbij, dan weet je meteen waar die lekkere training van vandaag vandaag komt ;-)
Moraal van het verhaal, meer ribbetjes eten drool:

Lekkere training en plus 1 met wat MrSenor zegt! Volgens mij heb je nog wel ruimte voor progressie!
Thanks, normaal moet er nog wel wat progressie inzitten ja :D.
 
Gisteren was het weer "weegdag" :angstig:.
Desondanks het zware weekend toch wat gewichtsverlies genoteerd. Ik kwam uit op het gewicht van 101.3 kg, wat een verlies van 400 gram wilt zeggen. Volgens de planning moest dit 100.95... Soit, proberen we deze week wel weer goed te maken.

Gisteren trouwens gaan lopen. Vlotte training alweer, 5.5 km in een aanvaardbaar tempo voor mezelf :emo:.
IMG_1719.PNG

Trouwens ook nog zelf een kipsalon gemaakt als avond eten, echt heerlijk :D.

IMG_1717.JPG
IMG_1718.JPG
 
Training 14/11/17

Squat
5 * 20
5 * 50
5 * 72,5
5 * 72,5
5 * 72,5
5 * 72,5
5 * 72,5 Hupla!

Shoulder Press seated
5 * 20
5 * 40
5 * 47,5 Ai Ai dit is te zwaar
3 * 47,5 was te verwachten
5 * 45 voelt ontzettend zwaar
5 * 45 Pff helemaal leeg

Deadlift
5 * 95

Pull ups assisted
5 * bw
5 * bw
5 * bw

Ik had vorige keer al aangehaald dat de shoulder press tegen zijn einde aanliep dus geen echte verrassing hier. Schouders zijn vandaag dan ook helemaal verzuurd :rolleyes:.
 
Lekker bezig! En progressie is progressie kerel, die <100kg komt steeds dichterbij. En die kipsalon... heerlijk! :eatmeat::eating:
 
Lekker bezig! En progressie is progressie kerel, die <100kg komt steeds dichterbij. En die kipsalon... heerlijk! :eatmeat::eating:

Thank!

Was inderdaad heerlijk en mooie macros :D
 
Training 16/11/17

Squat
5 * 20
5 * 50
5 * 75
5 * 75
5 * 75
5 * 75
5 * 75

Bench Press
5 * 20
5 * 50
5 * 62,5
5 * 62,5
5 * 62,5
5 * 62,5
5 * 62,5

T-bar row
5 * 35
5 * 35
5 * 35
5 * 35
5 * 35

Dips (Alternerend met curls)
8 * 10
8 * 10
8 * 10

Bicep curls
8 * 14
8 * 14
8 * 14

Vriendin is vandaag jarig dus nu wat vieren :D
:D
 
Lekkere training man en nog gefeliciteerd met je vrouwtje! Hopelijk hebben jullie het goed gevierd.
 
Lekkere training man en nog gefeliciteerd met je vrouwtje! Hopelijk hebben jullie het goed gevierd.

Thanks!
Ja we zijn lekker gaan eten, heerlijk :eating:
 
17/11 toertje gaan lopen.

Gisteren weer lekker trainen.

Training 18/11/17

Squat
5 * 20
5 * 50
5 * 77,5
5 * 77,5
5 * 77,5
5 * 77,5
5 * 77,5 Hupla!

Shoulder Press seated
5 * 20
5 * 40
5 * 47,5
5 * 47,5
5 * 47,5
4 * 47,5 Jammer
5 * 47,5 een 5-tal minuten rust en het lukt weer!

Deadlift
5 * 100

Pull ups assisted
5 * bw
5 * bw
5 * bw
 
Je gaat nog steeds lekker en dan vooral op die squats! :thumbs:
 
Je gaat nog steeds lekker en dan vooral op die squats! :thumbs:
Thanks. Achja gewichten stellen nog niet geweldig veel voor maar safe and steady komen we er wel!
 
Thanks. Achja gewichten stellen nog niet geweldig veel voor maar safe and steady komen we er wel!

Inderdaad. Dat komt wel, zolang je progressie blijft boeken met de juiste vorm..........
 
Maandag weegdag!
En we wogen zowaar 99,9 (serieus, 99,9!). Ik vermoed wel dat de reële waarde eerder rond 100,4 gaat liggen gezien ik zondag niet zoveel gegeten heb.

Gisteren ook nog getraind

Training 20/11/17

Squat
5 * 20
5 * 50
5 * 80
5 * 80
5 * 80
5 * 80
5 * 80

Bench Press
5 * 20
5 * 50
5 * 65
5 * 65
5 * 65
5 * 65
5 * 65

T-bar row
5 * 40
5 * 40
5 * 40
5 * 40
5 * 40

Dips (Alternerend met curls)
8 * 15
8 * 15
8 * 15

Bicep curls
8 * 14
8 * 14
8 * 14

Vervolgens nog naar prive welness geweest met de nodige faciliteiten :D
 
En we wogen zowaar 99,9 (serieus, 99,9!)

HOPPA! Kan niet anders dan dat dat enorm goed voelde om dat te zien staan?! Gefeliciteerd.. zal best nog wel wat schommelen, maar als je zo door gaat snel genoeg normaliseren < 100kg!!
 
Back
Naar boven