Lorre's Logboek

Robocop89 · 23 okt 2017

Hier zijn we weer :cool:

.

Gisteren Les 14 gelopen/gewandeld van het programma start 2 run.

Vandaag dan terug trainen. Ik heb nog steeds last van mijn onderrug dus heb ik heel de training met belt getraind om deze wat te ontlasten. Voor het overige geen problemen, vlotte training :pressing:

.

MrSenor · 23 okt 2017

Ik ga hier eens volgen, succes! Leuk te zien dat je weer bent gaan loggen in ieder geval, betekend dat de motivatie goed zit!

Koppie · 24 okt 2017

Ik ben ook hier IN!

Robocop89 · 24 okt 2017

MrSenor zei:
Ik ga hier eens volgen, succes! Leuk te zien dat je weer bent gaan loggen in ieder geval, betekend dat de motivatie goed zit!

Koppie zei:
Ik ben ook hier IN!

Wees welkom!
Neem een biertje en een hapje :bierbang:

.

Ikzelf zal moeten passen want ben deze week 100 gram bijgekomen ipv 600 gram afgevallen :treuren:

. Soit zat een wat een gevulder weekend bij dus kan eens gebeuren. Volgende week moet er maar weer wat af.

Straks is het weer een looptraining :loopband:

.

Koppie · 24 okt 2017

Robocop89 zei:
Wees welkom!
Neem een biertje en een hapje .

Ikzelf zal moeten passen want ben deze week 100 gram bijgekomen ipv 600 gram afgevallen. Soit zat een wat een gevulder weekend bij dus kan eens gebeuren. Volgende week moet er maar weer wat af.

Straks is het weer een looptraining .

Ik ben aan het leanbulken nu, maar om nu al een biertje te doen

Robocop89 · 24 okt 2017

Koppie zei:
Ik ben aan het leanbulken nu, maar om nu al een biertje te doen

je mag ook een glaasje (choco)melk nemen hoor :choco:

Robocop89 · 25 okt 2017

Goedenavond!

Weer even gaan loggen

Gisteren Les 15 start 2 run. Ging vrij vlotjes enkel nog wat pijn aan de onderrug.

Vandaag nog steeds wat last van de rug vandaar heb ik de Squat met belt gedaan. Al de rest zonder. Ging ook allemaal vlotjes.

Erna nog een lekkere maaltijd gegeten :meal:

Hupla dat zit er weer op! Vanavond nog effe voetbal kijken op café :toothpick:

.

Koppie · 26 okt 2017

Hoe voelen de oefeningen tot nu toe? Gaan ze nog erg makkelijk?

Robocop89 · 27 okt 2017

Koppie zei:
Hoe voelen de oefeningen tot nu toe? Gaan ze nog erg makkelijk?

Tot nu toe lopen de squat,Bor, bench press en Deadlift vrij vlot. De OP begint al wat zwaarder te worden. Gaat ook het eerste zijn waarbij ik ga vastlopen.
Enkel wat problemen met onderrug. Doet nog steeds wat pijn, is nu toch al een tweetal weken zo. Niet meer gewend om hard te werken he

.

Robocop89 · 27 okt 2017

Even de training van vandaag posten. Gisteren gaan zaalvoetballen en erna iets gedronken waarbij ook wat hapjes kwamen kijken

. Wat ben ik toch zwak op dat gebied :rolleyes:

.

Soit de training van vandaag :

Alles vrij vlotjes!

MrSenor · 27 okt 2017

Robocop89 zei:
Even de training van vandaag posten. Gisteren gaan zaalvoetballen en erna iets gedronken waarbij ook wat hapjes kwamen kijken . Wat ben ik toch zwak op dat gebied .

Soit de training van vandaag :

Alles vrij vlotjes!

Trainingen gaan lekker! En dat drinken met hapjes erbij... dat herken ik wel

Gister nog finaal de fout mee in gegaan, maar ach, welke week een beetje progressie is ook progressie! Moet wel leuk blijven!

Robocop89 · 27 okt 2017

MrSenor zei:
Trainingen gaan lekker! En dat drinken met hapjes erbij... dat herken ik wel Gister nog finaal de fout mee in gegaan, maar ach, welke week een beetje progressie is ook progressie! Moet wel leuk blijven!

Training gaan vlotjes maarja echt veel gewicht hangt er ook nog niet aan de barbel

.
En tja dat eten, het moet maar zo lekker niet zijn. In mei ga ik met enkele vrienden naar Magaluf, tegen dan zou ik wel +- 85 kg willen wegen. Kwestie van wat vet verlost te zijn. En daarna kijken hoe ik erbij sta en eventueel nog wat verder cutten om vervolgens met deftig vetpercentage te kunnen cleanbulken. Maar goed, ik zou al heel blij zijn als ik ooit nog is 85 zie staan. :bow:

MrSenor · 27 okt 2017

Robocop89 zei:
Training gaan vlotjes maarja echt veel gewicht hangt er ook nog niet aan de barbel .
En tja dat eten, het moet maar zo lekker niet zijn. In mei ga ik met enkele vrienden naar Magaluf, tegen dan zou ik wel +- 85 kg willen wegen. Kwestie van wat vet verlost te zijn. En daarna kijken hoe ik erbij sta en eventueel nog wat verder cutten om vervolgens met deftig vetpercentage te kunnen cleanbulken. Maar goed, ik zou al heel blij zijn als ik ooit nog is 85 zie staan.

Met het volgen van een schema, een beetje discipline en genoeg tijd is dat natuurlijk haalbaar kerel! 18kg verliezen is natuurlijk geen peanuts, maar tot begin mei heb je nog 6 maanden, dus 26 weken. Dat zou betekenen dat je 0,7kg per week zou moeten verliezen. Denk dat dat absoluut niet onrealistisch is, en een mooi streven. Ik ga je toch in ieder geval volgen, succes!

Robocop89 · 27 okt 2017

MrSenor zei:
Met het volgen van een schema, een beetje discipline en genoeg tijd is dat natuurlijk haalbaar kerel! 18kg verliezen is natuurlijk geen peanuts, maar tot begin mei heb je nog 6 maanden, dus 26 weken. Dat zou betekenen dat je 0,7kg per week zou moeten verliezen. Denk dat dat absoluut niet onrealistisch is, en een mooi streven. Ik ga je toch in ieder geval volgen, succes!

Ik ben officieel begonnen op 108 (110 enkele weken ervoor) dusja het is echt wel een stuk maar soit we gaan er gewoon voor. Als ik onder de 90 geraakt ben tegen dan zou ik ook al blij zijn hoor

. Ik prep nu mijn voeding en hou alles wel goed bij. Af en toe cheat ik wel eens maar dat moet kunnen. Ik probeer de schade ook dan wat te beperken. Ik ga normaal ook elke maandag mijn gewicht hier noteren dus als ik eens een trap onder mijn ***** nodig heb mag je die gerust geven :hamer:

.

MrSenor · 27 okt 2017

Robocop89 zei:
Ik ben officieel begonnen op 108 (110 enkele weken ervoor) dusja het is echt wel een stuk maar soit we gaan er gewoon voor. Als ik onder de 90 geraakt ben tegen dan zou ik ook al blij zijn hoor . Ik prep nu mijn voeding en hou alles wel goed bij. Af en toe cheat ik wel eens maar dat moet kunnen. Ik probeer de schade ook dan wat te beperken. Ik ga normaal ook elke maandag mijn gewicht hier noteren dus als ik eens een trap onder mijn ***** nodig heb mag je die gerust geven .

Netjes hoor! En af en toe cheaten moet ook kunnen.. kwestie van een goede balans vinden waarmee je gewoon constant de goede kant op gaat, en een cheat dat enkel een klein beetje vertraagd, maar niet de andere kant op gaat. En die ruimte heb je in je planning denk ik, succes! Eerst op naar de <100 nu!

Robocop89 · 27 okt 2017

MrSenor zei:
Netjes hoor! En af en toe cheaten moet ook kunnen.. kwestie van een goede balans vinden waarmee je gewoon constant de goede kant op gaat, en een cheat dat enkel een klein beetje vertraagd, maar niet de andere kant op gaat. En die ruimte heb je in je planning denk ik, succes! Eerst op naar de <100 nu!

Voila, is ook mijn gedacht.
100 is inderdaad de eerste grote mijlpaal. Gaat echt deugd doen als er maar 2 cijfers voor de komma staan

.

Koppie · 28 okt 2017

Put your mind into it..........ik heb gemerkt dat toen ik een aantal weken goed in mijn cut zat ik in de juiste flow terecht kwam en zo ook makkelijker andere dingen kon (en zelfs wilde) afslaan......kwestie van ff doorbijten!

MrSenor · 28 okt 2017

Koppie zei:
Put your mind into it..........ik heb gemerkt dat toen ik een aantal weken goed in mijn cut zat ik in de juiste flow terecht kwam en zo ook makkelijker andere dingen kon (en zelfs wilde) afslaan......kwestie van ff doorbijten!

Helemaal eens! Bij mij valt en staat het bij de boodschappen die ik doe.. wat ik in huis heb gaat op, simpel. Als ik gedisciplineerde boodschappen heb, heb ik een goede week. Doe ik dat niet, aiaiaiai. Moet wel zeggen dat het steeds makkelijker gaat als je in het ritme zit.. :-)

Robocop89 · 29 okt 2017

Koppie zei:
Put your mind into it..........ik heb gemerkt dat toen ik een aantal weken goed in mijn cut zat ik in de juiste flow terecht kwam en zo ook makkelijker andere dingen kon (en zelfs wilde) afslaan......kwestie van ff doorbijten!

Ja klopt wel. Ik heb wel beetje nadeel dat ik in shiften werk, elke dag is anders. Krijg je er wel wat moeilijker een regelmaat in. Maar met de foodpreps begint het wel vlot te lopen.

MrSenor zei:
Helemaal eens! Bij mij valt en staat het bij de boodschappen die ik doe.. wat ik in huis heb gaat op, simpel. Als ik gedisciplineerde boodschappen heb, heb ik een goede week. Doe ik dat niet, aiaiaiai. Moet wel zeggen dat het steeds makkelijker gaat als je in het ritme zit.. :-)

Ik koop nu regelmatig wat in bij musclemeat, helpt me ook wel om leuke maaltijden te preppen.

Robocop89 · 29 okt 2017

Updateje geven hier. Gisteren weer start to run programma gevolgd. Begint wat zwaarder te worden maar loopt nog vrij vlot.

Vervolgens wat voetbal gekeken en vervolgens heel de nacht buiten in de kou gestaan :treuren:

. Om 6uur thuis gekomen en geslapen tot 12 uur. Vervolgens getraind. Ging vlotjes, geen problemen.

Ook nog 3*8*10 kg dumb curls gedaan voor de fun.

Voila, nu wat rusten.

Lorre's Logboek

Advanced Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Soortgelijke topics