- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
LUCTOR ET EMERGO (log sergeant Mossad)
- Topic starter The Xtralarge
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.708
- Weergaven 78.956
- Volgers 31
-
- Tags
- log
- Status
Travis Bickle
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mrt 2008
- Berichten
- 1.186
- Waardering
- 20
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Is statistiek inderdaad goed gezien ik ben mij wat meer in het verdiepen in de wereld van beleggingen.wiskunde studentje of zie ik daar statistiek liggen bij dat wonderlijke eten van je
Ik begin de pijn lekker te vinden kan niet wachten totdat ik morgen weer magLekker bezig man.
Het lijkt me moordend die 1,5 reps...
Keep it up bro!
. Thanks beesty0 Spankie bedankt kerel.......
He beest, ik doe mijn beest met al dat vreten moet je het enigszins smakelijk maken.
Op een gegeven moment ben je wel door al je creaties heen.Ik weet het niet hoor, omdat het er "lekker" uitziet, wil nog niet zeggen dat het ook lekker is...
Dat vele eten is echt het zwaarste niet eens zozeer de training.
Je moet echt behoorlijk gestoord zijn zoals wij om dit vol te houden.
He suriman, thanks afwisseling je weet toch bradda
Even laten kijken naar knietjes morgen ik wil zsm weer zwaar kunnen squatten dit is k*t.
He mr. voeding hoe is het met je topper? Was je er nog uitgekomen met die shake s`ochtends? En heb je je melkproducten geschrapt?morgen beest. ik was benieuwd wat je van de tonijnshake vond
Heb de creatie nog niet geprobeerd moest nog even tomatensap halen en heb ik nu in huis. Ga het morgen proberen-> voor de lezers: ik heb travis gevraagd of hij een handige tip wist hoe ik zo`n smerige blikje tonijn kan wegdouwen s`ochtends. HIj gaf aan tomentsap en tonijn in de blender en zuipen maar.......een soort van bloody mary maar dan anders
Maak wel ff een foto`tje van die drap.
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
maaike1976
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jun 2006
- Berichten
- 794
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m68
- Vetpercentage
- 13%
Travis Bickle
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mrt 2008
- Berichten
- 1.186
- Waardering
- 20
He mr. voeding hoe is het met je topper? Was je er nog uitgekomen met die shake s`ochtends? En heb je je melkproducten geschrapt?
Heb de creatie nog niet geprobeerd moest nog even tomatensap halen en heb ik nu in huis. Ga het morgen proberen-> voor de lezers: ik heb travis gevraagd of hij een handige tip wist hoe ik zo`n smerige blikje tonijn kan wegdouwen s`ochtends. HIj gaf aan tomentsap en tonijn in de blender en zuipen maar.......een soort van bloody mary maar dan anders
Maak wel ff een foto`tje van die drap.
voor de goede orde, dat recept is van robintjuh. staat hier gewoon in de recepten sectie
maar havermout in de blender met wat whey is top man. dat ik daar zelf niet aan had gedacht.
ik deed altijd gewoon melk + brinta als ontbijt. ik neem 's morgens nog wel een halve bak en voor ik me nest induik een hele. ik ga dat langzaam afbouwen. kijken wat het doet.
ik ben benieuwd naar je foto van je shake
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Zakt die zooi dan niet meteen naar de bodem? Heb dat ook ooit eens geprobeerd, vond het maar niets. Dat spul mengt zich heel slecht.voor de goede orde, dat recept is van robintjuh. staat hier gewoon in de recepten sectie
maar havermout in de blender met wat whey is top man. dat ik daar zelf niet aan had gedacht.
ik deed altijd gewoon melk + brinta als ontbijt. ik neem 's morgens nog wel een halve bak en voor ik me nest induik een hele. ik ga dat langzaam afbouwen. kijken wat het doet.
ik ben benieuwd naar je foto van je shake
Ik gebruik mass gainer met whey en dat gaat heel goed samen, niet die dikke drab op de bodem.
Travis Bickle
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mrt 2008
- Berichten
- 1.186
- Waardering
- 20
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Eens dressed in Amsterdam zouden ze zeggen we zijn--> mesjogge
He beest thanks....chins gaat erg goed bro! En je weet het die maaltijden zijn mijn groeimotors.
Je maaltijden zien er nog steeds verassend lekker uit
LOL , krijg ik kritiek omdat het alleen maar eiwitmaaltijden zijn.
Weer vergeten morgen komt er eentje bro! Succes met je "nieuwe dieet" topper. Ik ben benieuwd wat het met je doet. Vergeet niet pindakaas en dat soort dingen er ook uit te slopen.ik ben benieuwd naar je foto van je shake
y0 Mac chicken , come on bro. Moet ik je gaan uitleggen na al die trainingsjaren hoe je een whey/havermout/water shake maakt? Gewoon langer blenderen en alles komt goed zelfs met grote korrels. Wel ALTIJD eerst het water erin gooien. s6
Vandaag naar de fysio geweest mijn knieen zijn overbelast zwaar k*t ze moeten de komende tijd meer rust hebben. Potverdomme squat is mijn favouriete oefening die mag ik even niet doen.
Gaytraining deload
Legpress 4x15 hh
Leg extension 4x10
Romanian deatlift 4x15
Lying leg curl(hams) 4x12
kuiten op de legpress 4x40 hh
Staand kuiten 4x15 hh
Groeten en fijne avond,
Sgtmossad
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
maaike1976
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jun 2006
- Berichten
- 794
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m68
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Hahahaha en nog een knie-sloperd hier zie ik.
Welcome to the club.
Lekker he om "hardcore" te zijn, hardcore blessures ook, vertel mij wat.
Rustig aan met die fysio bezoeken je moet nog tot het einde van het jaar met je verzekeringsgeld doen.
Beterschap, rustig aan doen ff een tijdje, meer reps, slow reps, 1 sec holds, etc.
Welcome to the club.
Lekker he om "hardcore" te zijn, hardcore blessures ook, vertel mij wat.
Rustig aan met die fysio bezoeken je moet nog tot het einde van het jaar met je verzekeringsgeld doen.
Beterschap, rustig aan doen ff een tijdje, meer reps, slow reps, 1 sec holds, etc.
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
He Jes, eens dit was nog een souverniertje van het fantastsiche trainingsprogramma om 3x per week 5x5 herhalingen te gaan squatten.
Daarna flink pijn gekregen en is niet meer weggegaan. Het is puur overbelasting. Op zich wel logisch inderdaad van 0,0 squatten ineens naar 3x per week squatten. Begingewicht op 60/70 kg en binnen 5 maanden een pr aantikken van 150 kg. Respect voor die 130 kg press was goed!
Hoi Maaike,Ik zit nu net weer ff naar je voeding te kijken,maar uh....je wil mij toch niet vertellen dat je makreel uit blik eet hé?Of lees ik dit verkeerd
Ik heb medelijden met je
Verder ziet het er goed uit........
Makreel uit blik is het vieste wat er is dat is het enige wat ik heb veranderd. Eet nu 250 gerookte zalm in plaats daarvan.
s6 topper!
He Seagal beest leuk dat je er weer bij bent met je log. Yep je weet hoe het gaat ga het liefst z.s.m. door.Deload is net zo belangrijk als knallen xtralarge!
Komt goed
Heb maar 1 facking doel en dat is die 130 kg aantikken.
He topper, ja die van mij zijn beiden overbelast. Volgens fysio helpt behandelen niet zei hij vandaag. Maar ga wel naar de fysio voor mijn schouder. Dit helpt erg goed by the way geen last meer. Heb geen fysio in mijn pakket moet alles zelf betalen.......Ja dat had ik vandaag ook gedaan.
Slow reps en veel HH inderdaad. Maar squatten mag ik even niet
Ja ja dat krijg eens in de zoveel tijd als je te hard gaat. Een baksteen naar je harses
Herstel ze de komende tijd!
He mas, king of the trap squad thanks bro. Wij hebben er volgens mij allemaal last van. Te hard te snel en te zwaar willen gaan.
Jij ook s6 met je contest man.
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
He grote,
bedankt
Ja ga ik meer doen ik wilde eerst net als Loo door de pijn heen trainen.
Maar ga gewoon echt rustig aan trainen met mijn benen totdat ze weer good to go zijn.
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Neen sarge door de pijn heen trainen moet je niet doen, uiteindelijk wreekt zich dat toch. Jaren geleden had ik eens tendinitis in de linkerschouder, ik bleef maar doortrainen tot ik op de duur mijn arm niet meer omhoog kon krijgen, altijd maar oefeningen filteren tot ik niets meer kon doen. Een volledig jaar ben ik toen buiten strijd geweest. Rusten als het nog kan!
- Status
