LUCTOR ET EMERGO (log sergeant Mossad)

[The Xtralarge]

Thanks mannen!

Gisteren aangekomen vandaag ff (gepompt) getraind in de gym hier:

Voeding gaat goed hier wel weining carbs maar probeer veel eiwitten te eten. Ze verkopen alleen geen magere kwark hier

Rest van de dag op het strand gelegen morgenochtend ga ik benen aanpakken. En nu even mega goed eten bij een italiaan restaurant(dali´s).

Training


http://www.gimnasioatenas.com/

Borst, biceps buik je weet toch--beach

Incline bench press
12x70
10x80
10x90
8x100

Dumbbell press plat dumbbells tot max 32--
heel rustig en langzaam gedaan.
12x32
12x32
12x32
12x32

Dumbbell fly´s
4x10x20

Cable cross over
3x10x25

Barbell curl
4x10x40

cable biceps staand
3x10x20

En buik gedaan met vriendin ze killt me met haar pijnlijke oefeningen.
Mazzel beesten ik ga even lekker eten.....

 

[Anoniem_1989_9]

leuk getraind, mooi dat je bent aangekomen, nu ook genieten! Ik weet hoe moeilijk dat eigenlijk is!

Die gym ziet er best proper uit!

Wat doet het weer daar?

Ps
Als je in spanje bent, ze hebben daar volgens mij wel kaas.. Tenminsten wel op MALLORCA, Frommage? of QUARK

 

[Sasquatch]

Zelf op vakantie trainen, GEK! Geniet ook nog van je vakantie maatje!

 

[Sue]

Ey! Geniet van je vakansieieie!

 

[Lennart010]

Joo gast
Hoe kan het ook anders.. trainen op vakantie
ook nog een hevig volume geniet van je vakantie en ik ben benieuwd hoe je je benen gaat pijnigen

 

[g3rr3]

als je traint op vakantie ben je oftewel heel dedicated oftewel verslaafd, of beide natuurlijk
lekkere training, maar als je 32kg te licht vind, waarom heb je dan niet barbell bench press gedaan?

 

[nightfly]

prettige vakantie Sgt mossad!!

 

[KoekieMonster]

Hahah. Lekker getraind toch.

Maar vergeet vooral niet te genieten... alhoewel, trainen is voor ons min of meer een vorm van ''genieten''.. het is maar net hoe je het went of keert

Enjoy man!

 

[Anoniem_1973]

Mensen dat helpt niet met Sarge, de eigenwijze kl***zak.....


Sarge, kom eens dichterbij.... nog dichter, zo ja....

DONDER OP, HET STRAND OP JIJ!

Je bent op vakantie, lul!



O, ja, best leuk getraind ook...

 

[Yoshuba]

Netjes getraint, zelfs op vakantie blijf je voluit gaan! Terwijl ik weg was heb je serieus hard gebikkeld!

Leuk dat je vriendin je zit aftematten bij de abs

 

[The Xtralarge]

sorry mannen moet het ff kort houden gazo weg bedankt voor de reacties!

Vandaag quads en traps

fullsquat FUUUUU 30 graden in die gym k*tairco
12x60
10x80
10x100
8x120
8x120

Legpress
12x300
12x320
12x320
12x320

Leg extension
15x50
12x60
12x70
12x70

Barbell shrugs
4x10hhx120kg

Toen weggegaan te warm in die gym begin van de avond. Voortaan in de ochtend trainen. Voeding is goed vandaag lamsrack gegeten
Fijn weekend beesten

 

[Lennart010]

Hardcore leg press... hoe bevalt het relaxte leventje daar

 

[Anoniem_1973]

Vage leg press daarzo dan... 320 Ik kap er maar mee, ik geef op...



hahaha, no way.... vroeg of laat ga je die slippers opeten


Veel plezier maatje! (volgens mij hebbie nu al weer heimwee whahaha )

 

[Yoshuba]

Met zo'n hitte kunnen trainen is een aardige prestatie, zeker met die droge lucht..

Die leg press vind ik ook sterk.

 

[KoekieMonster]

Sarge de die-hard!

 

[Dressed Black]

Knap dat je dat kan opbrengen, zelfs als je op vakantie bent!

 

[seagal]

Dude, er bestaat meer dan trainen man, ga eens van je vakantie genieten inplaats van lopen pompen daaro!

 

[Gast 2315]

Hehehehe ik herken het wel, maar xtralarge wil er ook liever op de harde manier achter komen. Niks mis mee, fijne vakantie kerel!

kusjes ivo.

 

[Sanca Saxon]

Beter had je je deload gehouden voor je vakantie, kon je lekker deloaden op het strand, njah

 

[Lennart010]

beter had je je deload gehouden voor je vakantie, kon je lekker deloaden op het strand, njah

Klik om te verkleinen...

+1