LUCTOR ET EMERGO (log sergeant Mossad)

The Xtralarge · 4 sep 2009

bench press
12x70
10x80
10x90
10x100

Incline Dumbbell press dumbbells tot max 32-- :fuu:

incline bench was bezet t*ring Spanjaard tussen zijn setjes 10 minuten rust houden.

heel rustig en langzaam gedaan.
12x32
12x32
12x32
12x32

Dumbbell fly´s
4x10x20

Cable cross over
3x10x25

Barbell curl
2x10x40
2x10x45

incline dumbbell zittend
1x10x16
1x10x18
1x8x20

Buik
verschillende vormen van crunches

****ing warm kan moeilijk echt maxen hier.....
morgen rustig benen en schouders trainen

Ano_1991_9 · 4 sep 2009

Mag je nu al weer wat harder trainen? De benchpress is zeker netjes!

Yoshuba · 5 sep 2009

Toch nog een nette training Mos..wanneer kom je eigenlijk terug van vakantie?

Lopen er daar enkele beesten rond of zijn het alleen maar :sd:

?

Die barbell curl vind ik wel lekker hoog, perfect voor die pomp in de bicepzz!

Dressed Black · 5 sep 2009

Weer een klasse training.

Stephen Graham · 5 sep 2009

Die Spanjaarden zijn zeker die hitte wel gewend daar of hebben zij daar ook last van met trainen?

Lennart010 · 5 sep 2009

Goeie bench sergeant

Maar je doet twee keer Incline ?.

Incline Dumbbell press dumbbells tot max 32--

incline bench was bezet t*ring Spanjaard tussen zijn setjes 10 minuten rust houden.

heel rustig en langzaam gedaan.
12x32
12x32
12x32
12x32

incline dumbbell zittend
1x10x16
1x10x18
1x8x20

Wat is het verschil

Dressed Black · 5 sep 2009

Lennart010 zei:
Goeie bench sergeant

Maar je doet twee keer Incline ?.

Wat is het verschil

Lijkt me nogal wiedes dat de tweede incline een curl is.

g3rr3 · 5 sep 2009

Dressed Black zei:
Lijkt me nogal wiedes dat de tweede incline een curl is.

lijkt mij ook ja

gezien het verschil in gewicht

Anoniem_1973 · 5 sep 2009

man, je bent insane. Het is volkomen useless om je daar bezig te houden met maxen man! hahaha, gek!

Dat je überhaubt traint is al bewonderingswaardig, laat staan dat je daar ff als een mofo tekeer gaat. Je bent lekker bezig, en daar gaat het om. Laat het maxen nou maar voor als je terug komt. En hier is het lekker k*t weer, dus niks te warm!

beginnerbb · 5 sep 2009

Dressed Black zei:
Lijkt me nogal wiedes dat de tweede incline een curl is.

haha nee.
Hij doet eerst gewoon setjes met 32 kg om voor te verwarmen en dan voor de pomp gaat ie setjes met 16-20kg doen.
Lijkt me logisch

Dressed Black · 5 sep 2009

beginnerbb zei:
haha nee.
Hij doet eerst gewoon setjes met 32 kg om voor te verwarmen en dan voor de pomp gaat ie setjes met 16-20kg doen.
Lijkt me logisch

Interessant, dat moet ik ook eens proberen

The Xtralarge · 5 sep 2009

BearelleJonas zei:
Mag je nu al weer wat harder trainen? De benchpress is zeker netjes!

tuurlijk bro

thanks

Yoshuba zei:
Toch nog een nette training Mos..wanneer kom je eigenlijk terug van vakantie?Lopen er daar enkele beesten rond of zijn het alleen maar?Die barbell curl vind ik wel lekker hoog, perfect voor die pomp in de bicepzz!

vrijdag weer back in town. Ach ja iedereen in een sportschool komt om iets aan zijn figuur te doen. Dus ik heb wel voor iedereen respect die op zijn of haar manier traint. Maar er zijn inderdaad alleen maar superdudes

Dressed Black zei:
Weer een klasse training.

thaNKS GROTE :rolleyes:

Kraft zei:
Die Spanjaarden zijn zeker die hitte wel gewend daar of hebben zij daar ook last van met trainen?

Ik heb zelf last gehad met trainen toevallig vandaag moest stoppen werd niet goed man. Een beetje dizzy...besloten om lichter te gaan trainen.

Die spanjaarden trainen inderdaad niet hard kan mij niet voorstellen hoe je in godsnaam fatsoenlijk echt kan beulen hier zonder airco...

Lennart010 zei:
Goeie bench sergeantMaar je doet twee keer Incline ?.Wat is het verschil

y0 010de ene oefening is voor borst de andere voor biceps

g3rr3 zei:
lijkt mij ook ja gezien het verschil in gewicht

KwarkMixer zei:
man, je bent insane. Het is volkomen useless om je daar bezig te houden met maxen man! hahaha, gek!
Dat je überhaubt traint is al bewonderingswaardig, laat staan dat je daar ff als een mofo tekeer gaat. Je bent lekker bezig, en daar gaat het om. Laat het maxen nou maar voor als je terug komt. En hier is het lekker k*t weer, dus niks te warm!

Thanks Kwark!

vandaag was het ook even to much met benen...

Dressed Black zei:
Lijkt me nogal wiedes dat de tweede incline een curl is.

beginnerbb zei:
haha nee.
Hij doet eerst gewoon setjes met 32 kg om voor te verwarmen en dan voor de pomp gaat ie setjes met 16-20kg doen.
Lijkt me logisch

karma on the way ( voor iedereen trouwens die post

)

Dressed Black zei:
Interessant, dat moet ik ook eens proberen

Moet je doen man is een geheim recept..

BearelleJonas zei:
Mag je nu al weer wat harder trainen? De benchpress is zeker netjes!

tuurlijk bro

thanks

Yoshuba zei:
Toch nog een nette training Mos..wanneer kom je eigenlijk terug van vakantie?Lopen er daar enkele beesten rond of zijn het alleen maar?Die barbell curl vind ik wel lekker hoog, perfect voor die pomp in de bicepzz!

vrijdag weer back in town. Ach ja iedereen in een sportschool komt om iets aan zijn figuur te doen. Dus ik heb wel voor iedereen respect die op zijn of haar manier traint. Maar er zijn inderdaad alleen maar superdudes

Dressed Black zei:
Weer een klasse training.

thaNKS GROTE :rolleyes:

Kraft zei:
Die Spanjaarden zijn zeker die hitte wel gewend daar of hebben zij daar ook last van met trainen?

Ik heb zelf last gehad met trainen toevallig vandaag moest stoppen werd niet goed man. Een beetje dizzy...besloten om lichter te gaan trainen.

Die spanjaarden trainen inderdaad niet hard kan mij niet voorstellen hoe je in godsnaam fatsoenlijk echt kan beulen hier zonder airco...

Lennart010 zei:
Goeie bench sergeantMaar je doet twee keer Incline ?.Wat is het verschil

y0 010de ene oefening is voor borst de andere voor borst

g3rr3 zei:
lijkt mij ook ja gezien het verschil in gewicht

KwarkMixer zei:
man, je bent insane. Het is volkomen useless om je daar bezig te houden met maxen man! hahaha, gek!
Dat je überhaubt traint is al bewonderingswaardig, laat staan dat je daar ff als een mofo tekeer gaat. Je bent lekker bezig, en daar gaat het om. Laat het maxen nou maar voor als je terug komt. En hier is het lekker k*t weer, dus niks te warm!

Thanks Kwark!

vandaag was het ook even to much met benen...

Dressed Black zei:
Lijkt me nogal wiedes dat de tweede incline een curl is.

beginnerbb zei:
haha nee.
Hij doet eerst gewoon setjes met 32 kg om voor te verwarmen en dan voor de pomp gaat ie setjes met 16-20kg doen.
Lijkt me logisch

karma on the way

Training vandaag BENEN/SCHOUDERS

Fullsquat
15x60
12x80
12x100
12x100

Leg press 45%
12x240
12x280
12x300
12x300

Leg extension
15x50
15x60
15x70

MP
10x50
10x55
10x60

Side raises
10x14
10x15
10x16

Opgegeven te ****ing warm en dizzy....wilde eigenlijk nog wat schouder oefeningen pakken. Morgen is de sportschool dicht dus maandag weer trainen. Had vandaag last van mijn maag overdag en daardoor behoorlijk leeggelopen en weinig gegeten. :eek:

seagal · 5 sep 2009

nette bench gozer!

Lennart010 · 5 sep 2009

Harde leg press en MP

Ghehehe.. als je weer terug komt gaat het helemaal los he ?!

Geniet van je laatste dagen

Anoniem_1989_9 · 5 sep 2009

Toch wel lekker dat je blijft trainen hoor!

Anoniem_1973 · 6 sep 2009

Het valt me op dat je lekker op volume traint.... Showoff on the beach zeker hehehe

Met een gruwelijke pomp in je spieren

Minotaures · 6 sep 2009

Mooie trainingen zeg! Hoe kan jij nog lekker rondlopen op de beach met zulke Squats? :eek:

Ik zou lopen alsof me reet gepenetreerd is.

Anoniem_1973 · 6 sep 2009

Minotaures zei:
Mooie trainingen zeg! Hoe kan jij nog lekker rondlopen op de beach met zulke Squats?
Ik zou lopen alsof me reet gepenetreerd is.

whahahaha

KoekieMonster · 6 sep 2009

Pain on holyday is nice

Lekkere fullsquats man! En dikke leg Press, woehoee

Minotaures · 6 sep 2009

KoekieMonster zei:
Pain on holyday is nice

Lekkere fullsquats man! En dikke leg Press, woehoee

Eigenlijk niet, optimale rust is van belang bij je vakantie.

Altijd leuk om stukken minder in gewicht te tillen na je vakantie en dan weer helemaal opnieuw te moeten beginnen. :thumbs:

(daarom ga ik dus niet op vakantie, en mocht ik gaan, dan zal ik mezelf warm houden met wat basic oefeningen)

LUCTOR ET EMERGO (log sergeant Mossad)

Huge Freak

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

.

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Account beëindigd door gebruiker

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Huge Freak

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Account beëindigd door gebruiker

Monstrous Giant

Account beëindigd door gebruiker

Huge Freak

Monstrous Giant

Soortgelijke topics