Fitness Seller

LUCTOR ET EMERGO (log sergeant Mossad) (3 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
Juij! Mos is back!:D

Je zal wel tevreden zijn dat je terug in Nederland bent..hardcore trainingen, deftig voedsel en goede rust.

Ben benieuwd naar dat nieuwe schema..ik moet denkik ook eens veranderen...
 
Getraind heb maar even wat op gevoel gedaan.

Incline bench press
12x40
12x60
10x80
6x100

Dumbbell press (ze gaan niet verder in deze gym)
10x40
10x40
10x40
10x40

Fly`s
10x20
10x22
10x22
10x22

binnenkant borst machine
10x65
10x70
10x70

Barbell curl
10x45
10x45
8x50

Biceps incline curl
10x18
10x20
10x22

Moet even een trainingschema maken maar weinig zin in.
 
4 sets van 10 herhalingen met 40kg dumbbell...
NETJES!

en wat hoor ik hier over kuren? wat ga je precies doen/nemen?
en wat heeft de doorslag gegeven om terug 'gas te geven' ;-)
 
Goeie training :) Sergeant
Waar gaat dat prutsers over ?

The Xtralarge
Prutsers!
 
4 sets van 10 herhalingen met 40kg dumbbell...
NETJES! en wat hoor ik hier over kuren? wat ga je precies doen/nemen?
en wat heeft de doorslag gegeven om terug 'gas te geven' ;-)

Thanks bro! Ik weet het nog niet zo goed ben er nog over na aan het denken. Laat het je wel weten...

Goeie training :) Sergeant
Waar gaat dat prutsers over ? The Xtralarge
Prutsers!

Over mensen uit de omgeving van 010:P


binnen kant borst? mossel?:P

Was een denkfoutje inderdaad;
:P
 
welkom terug kerel!

Gas geven...dat zal wat gaan worden. ben benieuwd waar je voor gaat
 
Goed dat je terug bent sarge, hoe gaat het met jouw schouder?
 
binnenkant borst :roflol:!

magic potion als in Test E :p?
 
Haha afgevallen op vakantie.. Instant confidence drop.. en dan gaat de spuit er weer in. Goed bezig.
 
Thanks mannen

Haha afgevallen op vakantie.. Instant confidence drop.. en dan gaat de spuit er weer in. Goed bezig.

Ik woog hetzelfde vanochtend op de weegschaal. Bedankt ik zal je advies meenemen van de week tijdens mijn gesprekken bij de psycholoog.

Goed dat je terug bent sarge, hoe gaat het met jouw schouder?

Dressed gaat weer goed kerel bedankt. Ik kan het alleen merken bij pull ups deze even kijken hoe dat gaat. Bij de latpulley voelde het nog geirriteerd.
 
Getraind heb maar even wat op gevoel gedaan.

Incline bench press
12x40
12x60
10x80
6x100

Dumbbell press (ze gaan niet verder in deze gym)
10x40
10x40
10x40
10x40

Fly`s
10x20
10x22
10x22
10x22

binnenkant borst machine
10x65
10x70
10x70

Barbell curl
10x45
10x45
8x50

Biceps incline curl
10x18
10x20
10x22

Moet even een trainingschema maken maar weinig zin in.

Damn nette incline bench! En die curls zijn ook super man.
Alleen de fly's vind ik iets minder , om dan toch kritisch te blijven. Alhoewel het volume zit wel goed. NVM :D
 
Damn nette incline bench! En die curls zijn ook super man.
Alleen de fly's vind ik iets minder , om dan toch kritisch te blijven. Alhoewel het volume zit wel goed. NVM :D

Thanks bro. Alleen fly`s voer ik heel rustig uit probeer echt goed te voeren muscle mind connection. Daarnaast is bij oefeningen zoals Fly de ROM groter waardoor druk op aanhechtingen ook groter wordt.
 
jep, en een Fly wordt al vaak een halve press bij sommigen, gewoon omdat ze een 'hoog' gewicht willen gebruiken :rolleyes:
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven