Marina's road to succes!

[marina1975]

Ik zelfs als ik niet train...

Klik om te verkleinen...

Gewoon grommen.... ben je altijd een monster.

Ik wil niet zeggen dat ik een echt monster ben... gezien hoe ik eruitzie ben ik wel angstaanjagend... dun.. Maar een monster... dat nu ook weer niet al maak ik soms wel geluiden dat ik denk oeps

In ieder geval van de week nog een keer voor het werk getraind. In ene heel druk.. kon dus niet mijn hele schema afwerken maar heb zo goed en zo kwaad er wat van gemaakt....

Vanmorgen dus even op mijn gemak kunnen trainen. Zaterdag is de enige dag die echt van mij is en dat ik echt de tijd aan mezelf heb.
Ik had al een paar nachten totaal niet geslapen en heb vannacht voor het eerst in tijden toch maar een half slaappilletje gepakt. Ik ben er niet van maar ik merkte echt dat ik slaap nodig had... Ik werd pas tegen 6:00 wakker wat voor mij al vrij laat is. Rond 7:00 eruit en voelde me echt goed. Dus ik ben op tijd heen gegaan... en het squatrek was vrij dus kon het niet laten. Het voelde goed! Heb echt op mijn gemak getraind en wel meer rust tussen de sets genomen. Gaf in ieder geval een voldaan gevoel. Rest van het weekend is 100% rust.... hangen en niets doen (op de was na dan.. dat gaat niet vanzelf... ). Maar heb mijn doelen gehaald. Wel BP op lager gewicht weer voor techniek. Gaat steeds wat beter!

Qua gewicht weet ik het allemaal niet zo goed...

Spoiler

29 januari 41,1-41,2kg
5 februari 41,4 kg --> minimaal verschil en in mijn ogen een schommeling....
11 februari 42-42,1 kg !
18 februari 42,2 kg en dat na die dag nuchter!
25 februari 41,9-42 kg ... valt me toch wel tegen..
4 maart 41,4-41,5 kg
11 maart 41,7 kg
18 maart 41,9-42 kg
zit nu op +5 k kcal.... maandag telefonisch de uitslagen van de MDL... en dan maar verder zien hoe of wat....

 

[RaceRookie]

Ik had al een paar nachten totaal niet geslapen en heb vannacht voor het eerst in tijden toch maar een half slaappilletje gepakt. Ik ben er niet van maar ik merkte echt dat ik slaap nodig had...

Klik om te verkleinen...

Misschien heb je het al vaker geprobeerd maar een beetje malotinine kan helpen.

 

[Bosco55555]

Kleine wasjes...grote wasjes....me to

Geniet van je vrije weekend Marina

 

[marina1975]

Misschien heb je het al vaker geprobeerd maar een beetje malotinine kan helpen.

Klik om te verkleinen...

Geloof me.. ik heb alles al geprobeerd... melatonine in doseringen tot 6 mg zelfs.
De hele zooi van slaaponderzoeken, slaaphygiene, meditatie, mindfullness en medicaties op alle mogelijke gebieden heb ik ook al gehad....
Ik gebruik nog altijd mirtazapine en zo nu en dan dus een half slaappilletje.. en dan ben ik blij met 3 uurtjes...

Kleine wasjes...grote wasjes....me to

Geniet van je vrije weekend Marina

Klik om te verkleinen...

moet toch gebeuren he!
komt goed!!

 

[neet61]

Gelukkig was het nu lekker rustig in de gym
Gewicht redelijk constant.... maar je meot er wel heel wat voor doen om dat zo te houden zeg

 

[RaceRookie]

ik heb alles al geprobeerd...

Klik om te verkleinen...

Dat vermoeden had ik al maar ik dacht, wie weet...

 

[Bosco55555]

Geloof me.. ik heb alles al geprobeerd... melatonine in doseringen tot 6 mg zelfs.
De hele zooi van slaaponderzoeken, slaaphygiene, meditatie, mindfullness en medicaties op alle mogelijke gebieden heb ik ook al gehad....
Ik gebruik nog altijd mirtazapine en zo nu en dan dus een half slaappilletje.. en dan ben ik blij met 3 uurtjes...


moet toch gebeuren he!
komt goed!!

Klik om te verkleinen...

mn nieuwe wasmasjien draait super ...een Bosch 9kg 1600 / min....en bijna droog alles eruit

 

[Skatermarvin]

Spannend! Maandag uitslagen...ben zeer benieuwd!

Goede training vandaag! Mooi dat je gelijk je nieuwe benchtechniek hebt kunnen toepassen

 

[kardemompeul]

Doe je toch mooi even die 42,5 kg squats for reps!
Ik ben ook retebenieuwd naar maandag!

 

[Eveliens]

Ik duim voor je Marina voor de uitslagen van maandag ! hopelijk iets waar je wat mee kunt. Knuff van mij.

 

[Franskem]

Wijntje voor het slapen?

 

[marina1975]

Gelukkig was het nu lekker rustig in de gym
Gewicht redelijk constant.... maar je meot er wel heel wat voor doen om dat zo te houden zeg

Klik om te verkleinen...

Rustig niet... maar waren vooral cardio en buik miepjes (man en vrouw )
Het moet niet constant blijven... het moet omhoog!

Dat vermoeden had ik al maar ik dacht, wie weet...

Klik om te verkleinen...

Ik sta open voor alles.

mn nieuwe wasmasjien draait super ...een Bosch 9kg 1600 / min....en bijna droog alles eruit

Klik om te verkleinen...

Hier AEG met 1800 toeren. zalig! even ophangen en zo droog.. nadeel.. moet zo wel strijken en opvouwen...

Spannend! Maandag uitslagen...ben zeer benieuwd!

Goede training vandaag! Mooi dat je gelijk je nieuwe benchtechniek hebt kunnen toepassen

Klik om te verkleinen...

Ik ben ook benieuwd! Al verwacht ik er niet veel van....
Yep. Techniek voor alles!

Doe je toch mooi even die 42,5 kg squats for reps!
Ik ben ook retebenieuwd naar maandag!

Klik om te verkleinen...

Is ook wel zwaar hoor.. morgen staat 45 kg op het program :EEK: eerste keer...
Ik ook

Ik duim voor je Marina voor de uitslagen van maandag ! hopelijk iets waar je wat mee kunt. Knuff van mij.

Klik om te verkleinen...

Dat hoop ik ook.. al verwacht ik er dus niet veel van. Lijkt me dat ze anders al hadden gebeld... Maar we zullen zien.

Wijntje voor het slapen?

Klik om te verkleinen...

Dat werkt dus echt averechts... wijn of drank = niet slapen bij mij.
Heb ook al een paar jaar niet meer gedronken. Ik slik nog altijd op advies van het slaapcentrum (neuroloog) een halfje mirtazapine voor het slapen. En de combi met alcohol schijnt niet zo goed te zijn.
Laatste keer dat ik gedronken heb.... 1,5 jaar terug.. toen mijn vader overleden was.... na de condoleance zaten we met zijn 4 en aan de whiskey... Als het dan toch drank is... dan liever iets wat echt smaakt op het moment dat je het neemt.

 

[ProudPizza]

Alvast succes voor morgen met de 45 kg! Ben benieuwd hoe het je af zal gaan

En sterkte met de uitslag. Niet teveel nadenken over "als ze iets zouden weten, hadden ze vast al gebeld". Zo denken mensen vaak maar is ongegrond en vanuit onzekerheid (begrijpelijk hoor, daar niet van). Maar artsen denken en handelen zo niet. Werkt hetzelfde als bij de huisartsenpost: alleen als het niet kan wachten tot wanneer een afspraak staat, wordt er contact opgenomen of actie ondernomen.

 

[kardemompeul]

Is ook wel zwaar hoor.. morgen staat 45 kg op het program :EEK: eerste keer...
Ik ook

Klik om te verkleinen...

Jaaa zet 'm op morgen! Ik denk dat het je gaat lukken, gezien die 42,5 van je vorige training (ondanks dat ze zwaar waren) wel goed voelde!

 

[Skatermarvin]

Ben benieuwd Marina..zowel naar de uitslag als de 45kg

 

[marina1975]

De uitslag is afwachten.....

Maar 5x3x45 kg is net gelukt!!
Laatste rep was echt effe knijpen maar T is gelukt!! Voelt goed!

 

[neet61]

De uitslag is afwachten.....

Maar 5x3x45 kg is net gelukt!!
Laatste rep was echt effe knijpen maar T is gelukt!! Voelt goed!

Klik om te verkleinen...

Het wordt wel een cliff-hanger die uitslag....
Mooie prestatie. Drietjes is ook beter voor jou dan teveel uitputten lijkt me.

 

[Bosco55555]

De uitslag is afwachten.....

Maar 5x3x45 kg is net gelukt!!
Laatste rep was echt effe knijpen maar T is gelukt!! Voelt goed!

Klik om te verkleinen...

Kijk aan das een goede start op deze maandagmorgen...Bravo!!

 

[FREAKJAM]

Ik ben heel erg benieuwd naar de uitslag Marina! Goede start van de dag met de 5x3x45kg.

 

[Skatermarvin]

Respect hoor! Target weer gehaald