SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Contest Log Marvinnen met Skatermarvin in de zomer.
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.792
- Weergaven 140.346
- Volgers 66
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Also true..
Yes..
DHT?
GHB kan prima
Ook nog zonder MMC vrees ik..Halve reps, met of zonder MMC? .. Daar gaat het uiteindelijk altijd om natuurlijk.
Veel plezier vanavond, laat even weten welk toetje het is geworden
Ik laat het weten
De training van daarnet! Wederom weer een pijnlijke pomp in mijn borst na 1 werkset
Schouders ging wel ok, ondanks de prik-pijn!UB1:
Incline benchpress:
40kg: 10
50kg: 8
60kg: 6 (warmup, 1x6 is ook prima!)
70kg: 7, 7 (top MMC
), 6, 6, 5 (op=op)Pulldown:
40kg: 10 (warmup)
61kg: 12, 10, 10 (2f. voor goede MMC eigenlijk te zwaar..)
Dropset: 68kg-54kg-40kg: 5, 7, 12 (fuaark!
)Dumbel shoulder press:
16kg: 10 (warmup)
24kg: 6 (top MMC!)
28kg: 6 (erg nette reps!
), 5 (tja...)24kg: 8 (top MMC
)(Single arm) Cable row:
24.5kg: 8 (warmup)
31.5kg: 10 (f**k it!
), 8 (1 licht forced..), 8 (1f.)Rope pushdown:
10kg: 10
12.5kg: 8 (warmup)
15kg: 15 (explosief..), 15 (lekker!
)17.5kg: 35 (met vuisten tegen elkaar..TUT!)
Dumbel curl:
8kg: Skipped
12kg: 15 (hoppa!), 15 (lekker!), 15 (beuken!), 15 (hammer, slow controlled reps
), 15 (top)Extra, seated dumbel tricep extention:
12kg: 15 (easy peasy..)
20kg: 12
24kg: 12
28kg: 8 (prima!)
Extra, Buy-asian curls:
7.5kg: 15
10kg: 12, 10
Rating:
)
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Dihydrotestosteron (mast is hier een derivaat van), maar dat wist jij wel....
Chast
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 781
- Waardering
- 814
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Kon die niet in je glute? Aangezien je daar geen virgin muscle hebt.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Bedankt..
Ehm, nee..ben niet zo thuis in AASDihydrotestosteron (mast is hier een derivaat van), maar dat wist jij wel....
Hue hueKon die niet in je glute? Aangezien je daar geen virgin muscle hebt.
Gister weer lekker #gainenzondertrainen ..
Mullygatawny soep (Indiase kerriesoep) met gerookte kip:
Pittig gestoofd rundvlees op oosterse wijze:
Torentje van mascarpone en stroopwafels, met gevulde speculaasijs (mijn vriendin wilde delen...
):En dan tussen het hoofdgerecht nog een glas baileys en thuis twee mini lions en mini stroopwafels (want vond het toetje/2 wel erg weinig
)Meting & weging 26-07-2017:
Gewicht: 81.2 (+2.2kg t.o.v gister)
Taille: 74.0cm (+1.0cm t.o.v gister)
Wel full of shit natuurlijk..
Daarom vanmorgen maar weer op de fiets gesprongen voor een stukje strafcardio!
Cardio, naar werk fietsen (totaal):
90min / 29km / ~700-800kcals
En qua voeding lekker Marvinnen...hoewel, ik eet vanavond bij mijn ouders en dan weet je het nooit
Voeding, woensdag 26-07-2017:
Pre-cardio: 6g BCAA (XXL)
7:30 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
11:00 45g whey isolaat (XXL) + 25g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy zero
15:00 150g kipfilet + 125g spinazie
Pre-cardio: 6g BCAA (XXL)
18:00 30g nightprotein (XXL)
19:15 Avondeten (~850kcals)
~1760kcals, E/K/V = 195g (42%) / 105g (24%) / 60g (34%)
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Omdat ik een beta sukkel ben
Emielos
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 1.268
- Waardering
- 1.510
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Top! Jij ook nog druk aan het loggen?
Contest foto's zijn opgestuurd!
Hier een aantal die de collage niet gehaald hebben:
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Voor een true natty vind ik het een deftig fysiek hoor! Natuurlijk kan hij ook 100kg wegen op 17% vet.. Dat kan bijna iedereen.. Wat Marvin doet, ondanks zijn Marvinnen is imo best knap.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Haha, tja..natty struggles..
Dik en buff of redelijk droog en skinny..
Merci
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Zeg toch ook niet dat het niet zo is!
Maar persoonlijk heb ik een iets andere smaak, that's all
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Met zo'n achternaam als de mijne, is het lastig jouw bijdrage aldaar te zien als een compliment
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Met zo'n achternaam als de mijne, is het lastig jouw bijdrage aldaar te zien als een compliment
Snap ik...geeft niet hoor dikke
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Smaken verschillen...gelukkig!
Had ik maar wat meer vrede, met vet..dan kon ik tenminste wat meer vreten..
Met zo'n achternaam als de mijne is het lastig jouw bijdrage aldaar te zien als een compliment
Snap ik...geeft niet hoor dikke
Ik vind het wel een knappe fysiek hoor Marvin. Natty's rule!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Heel knap fysiek idd, en idd hij staat constant op een laag vet% en dan is het erg lastig om netto massa aan te zetten.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik denk zowieso dat mensen overschatten hoeveel massa je natty gaat aanzetten. Kijk waar sommige AAS gebruikers stranden na een goede cut...
