- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
nee man, hacksquat!
Contest Log Marvinnen met Skatermarvin in de zomer.
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.792
- Weergaven 140.350
- Volgers 66
nee man, hacksquat!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Heb twee LB workouts.. 1 hack squats en de ander start ik denk met SLDL of RDL
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Moet ook bekennen dat het bij Flex ook geen echte hackquat is, maar de bewegings is wel een beetje gelijk. Daarop zie ik wel af en toe mensen reverse erop staan..Reverse Hacksquat is ook een fijne, helaas hebben ze die nergens zowat, dus al helemaal niet bij BF
V-squat:
Reverse V-squat
- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
Vanmorgen weer een kilo lichter! Ik jojo nog meer dan een vrouw die heeft gesonjabakkerd..
Yep dat is mijn moeder ieder jaar weer in januari/februari
En zo te lezen is nu het échte marvinnen begonnen met dat extra snaaiwerk
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ach...mag niet klagen...Yep dat is mijn moeder ieder jaar weer in januari/februari
En zo te lezen is nu het échte marvinnen begonnen met dat extra snaaiwerk
Meting & weging:
Gewicht: 79.3kg (-0.5 t.o.v gister)
Taille: 73.0cm (gelijk t.o.v gister)
De rest van de planning post ik straks
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
De planning voor vandaag! Even een extra workout op mijn low-carb dag!
Extra, Abs & traps:
?
En de voeding..
Voeding, vrijdag 28-07-2017:
7:30 2 koppen koffie
9:30 2 koppen koffie
11:00 45g whey delicious (XXL) + 25g notenmix + multivit + vit D
Pre-workout: 8g pumpblend + 6g BCAA
Post-workout: 6g BCAA
13:15 150g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy zero
15:15 150g kipfilet + 125g spinazie + 6g BCAA (XXL)
17:30 30g nightprotein (XXL)
19:30 Pasta bolognese (~850kcals)
~1785kcals, E/K/V = 210g (47%) / 80g (17%) / 70g (36%)
Extra, Abs & traps:
?
En de voeding..
Voeding, vrijdag 28-07-2017:
7:30 2 koppen koffie
9:30 2 koppen koffie
11:00 45g whey delicious (XXL) + 25g notenmix + multivit + vit D
Pre-workout: 8g pumpblend + 6g BCAA
Post-workout: 6g BCAA
13:15 150g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy zero
15:15 150g kipfilet + 125g spinazie + 6g BCAA (XXL)
17:30 30g nightprotein (XXL)
19:30 Pasta bolognese (~850kcals)
~1785kcals, E/K/V = 210g (47%) / 80g (17%) / 70g (36%)
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Jij gebruikt deze toch? Ben op zoek naar iets, wat minder tot geen stims bevat, maar wel een goede pomp...(slaap een beetje ruk de laatste tijd). Of doet alles met Citrulline malaat het wel goed?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Haha..you never know! Vrijdag is natuurlijk gewoon een weekend dag..In before vanavond frituur, snoep en b52. 'low carb dag'
Ik ben wel al uitgenodigd voor 'De Parade' in Utrecht..om daar s'avonds te komen vreten en zuipen..
Klopt! Prima spul als je minder/geen stim zoals caffeine wilt en een prima pomp. En voor mij ook net dat beetje zoetigheid wat ik voor een workout nodig heb..want zoet is die zeker
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Klopt! Prima spul als je minder/geen stim zoals caffeine wilt en een prima pomp. En voor mij ook net dat beetje zoetigheid wat ik voor een workout nodig heb..want zoet is die zeker
Ja, dat vind ik juist wel lekker. Word een beetje flauw van 2,2ltr water gedurende de training. Daar mag best wat smaak aan zitten. Welke smaak heb je dan meestal/altijd?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Iets met Raspberry..Ja, dat vind ik juist wel lekker. Word een beetje flauw van 2,2ltr water gedurende de training. Daar mag best wat smaak aan zitten. Welke smaak heb je dan meestal/altijd?
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Maar powerlifters zijn dik...laat die nu eerst maar eens cutten naar <10%. Eens kijken hoe weinig er dan over blijft..HET IS VRIJDAG!!!! Marvin, is dit nou je natty max? Ik ken powerlifters die buffer zijn dan dat....
Verder...ik heb gister aangekondigd voorlopig niet meer te squatten...let's discuss...ehm rell..
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Verstandig..kut oefening!...dan stop ik er ook mee!!
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Verder...ik heb gister aangekondigd voorlopig niet meer te squatten...let's discuss...ehm rell..
Squatten is voor
's
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Cardio is the shizzle!Squatten is voor
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
Hoeveel calorieën zit er ongeveer in een vlees schotel bij een pizzeria weg? Of is dat ongeveer evenveel als een pizza ?
Voor het gemak:
Mixxed Grill
Shoarma, kip, spareribs, kebab, ui, paprika en champignons. VS pizza shoarma vs kapsalon shoarma (Aardappelschijfjes, kaas en salade.)
allebei komt bij een pizzeria vandaan.
?Voor het gemak:
Mixxed Grill
Shoarma, kip, spareribs, kebab, ui, paprika en champignons. VS pizza shoarma vs kapsalon shoarma (Aardappelschijfjes, kaas en salade.)
allebei komt bij een pizzeria vandaan.
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Cardio is the shizzle!
Cardio en 100-en pull-/chinups...Dat is voor echte kerels
