- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Marvin's Log II: The return van een baas met een ****ed-up schouder!
- Topic starter Marvin17
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 425
- Weergaven 16.242
- Volgers 13
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Succes vanavond! Make them wheels burn!
succes kerel, ik heb ze vanochtend even stevig aangepakt
Bedankt mannen! Hier is ie dan.
Speciaal een uur eerder gaan sporten, maar dat maakt dus ook niks uit. Het was nog steeds veeeeeel te druk. Met als gevolg ---> geen squats.
Leg Press:
15 x 100kg (wu)
10 x 200kg (machine max)
12 x 200kg
10 x 220kg (+ 2 db's van 10kg)
10 x 220kg
SLDL:
15 x 60kg
10 x 90kg
8 x 100kg
8 x 100kg
--> Niet te gek gedaan voor de hams... vorige keer had ik nog 4 dagen spierpijn
Wil nog wel een beetje normaal kunnen voetballen.Leg Extension:
10 x 80kg
10 x 80kg
8 x 80kg
8 x 50kg --> 1 been.
6 x 60kg --> 1 been.
DB Curl:
10 x 16kg
10 x 16kg
9 x 16kg
Reverse Cable Curl SS Cable Curl:
? x 20kg SS ? x 20kg
? x 20kg SS ? x 20kg
? x 17.5kg SS ? x 20kg
---> zoveel mogelijk reps tot het niet meer ging.
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
nice nice, jammer dat je niet kon squatten man
Ja, echt k*t! Het had eventueel nog gekund aan het eind van de training.. toen was het wel vrij!
Maarja, om als laatste oefening te gaan squatten... dan heb ik al moeite met 50kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Heel irritant ja!
Maar goed, die mensen gaan van zelf wel weer weg. Bovendien is maandag avond altijd extreem druk vergeleken met de rest van de week.
Denk dat mensen het weekend er dan weer af willen sporten.
Helaas moet ik wel op maandagavond, want dinsdag, woensdag en donderdagavond ben ik op de voetbalclub te vinden
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
T-Bar Row:
10 x 50kg
10 x 70kg
8 x 80kg
5 x 90kg
5 x 90kg
Lat Pulldown (wide grip):
12 x 50kg
10 x 60kg
8 x 75kg
7 x 75kg
10 x 60kg
DB Row:
8 x 36kg
8 x 36kg
8 x 36kg
7 x 36kg
Reverse Cable Fly:
10 x stand 5
10 x stand 5
8 x stand 6
8 x stand 6
Crunches:
20 x
20 x
20 x
Hanging Leg Raises:
15 x
15 x
12 x
Side Bends:
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 50kg
10 x 70kg
8 x 80kg
5 x 90kg
5 x 90kg
Lat Pulldown (wide grip):
12 x 50kg
10 x 60kg
8 x 75kg
7 x 75kg
10 x 60kg
DB Row:
8 x 36kg
8 x 36kg
8 x 36kg
7 x 36kg
Reverse Cable Fly:
10 x stand 5
10 x stand 5
8 x stand 6
8 x stand 6
Crunches:
20 x
20 x
20 x
Hanging Leg Raises:
15 x
15 x
12 x
Side Bends:
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
90kg t-bar is heavyyyy morgen weer rug voor mij
Ja, voelde me fit today! dus ging lekker.
Deadlift doe ik op benen dag ja
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Hier!
Training van gisterochtend. Was niet echt lekker fit.. in het begin voelde ik me zwakjes.. tegen het eind van de training kwam ik er weer redelijk in!
BP:
10 x 65kg
8 x 70kg
7 x 70kg
10 x 60kg
10 x 50 (extra wide grip)
Incline DB press:
8 x 30kg
8 x 30kg
7 x 30kg
10 x 26kg
DB Fly:
10 x 16kg
8 x 18kg
8 x 18kg
Incline Cable Fly:
10 x stand 7
8 x stand 8
8 x stand 8
12 x stand 6
Skullcrushers:
10 x 30kg
6 x 40kg
6 x 40kg
9 x 30kg
Reverse Grip Pushdown:
10 x 20kg
10 x 20kg
8 x 20kg
Tricep Pushdown:
7 x 30kg
9 x 27.5kg
13 x 22.5kg
Tyran
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 nov 2011
- Berichten
- 159
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Die bench ging niet zoals het hoort, maar goed... het kan niet altijd perfect gaan
Volgende keer beter.
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Toch nog even getraind!
Incline DB Press:
12 x 24kg
10 x 30kg
10 x 30kg
8 x 34kg
Incline DB Fly:
10 x 18kg
10 x 18kg
6 x 22kg
6 x 22kg
Standing Cable Fly:
11 x stand 7
10 x stand 7
8 x stand 8
8 x stand 8
Tricep Pushdown:
12 x 25kg
10 x 30kg
10 x 30kg
DB Tricep Extension (one hand):
10 x 14kg
10 x 14kg
9 x 14kg
Incline DB Press:
12 x 24kg
10 x 30kg
10 x 30kg
8 x 34kg
Incline DB Fly:
10 x 18kg
10 x 18kg
6 x 22kg
6 x 22kg
Standing Cable Fly:
11 x stand 7
10 x stand 7
8 x stand 8
8 x stand 8
Tricep Pushdown:
12 x 25kg
10 x 30kg
10 x 30kg
DB Tricep Extension (one hand):
10 x 14kg
10 x 14kg
9 x 14kg
