Matthieu's offseason 2008-2009

[Chewie]

Denk dat ie eerder de fout in de powercleans bedoeld (techniek) maar goed
Beste afgetrainde knoerharde gebruinde beachboy matthieu moet ik ons inschrijven bij sarko of doe jij het? Als ik het moet doen sms ff je gegevens twijfel namelijk over je achternaam

 

[Anoniem80]

leg curl 4 x 5 misschien
Of gebruik je daarmee echt maar 5 kilo?

Klik om te verkleinen...

4 sets, 5 reps

@chewie: ik mail wel

 

[Leophyte]

Dinsdag 13 januari 2009:
.....
Deadlift:
Pronated
2x110kg
2x130kg
2x150kg
2x170kg
Mixed grip:
2x190kg
2x110kg <----
2x220kg
2x230kg (nice)
...

Klik om te verkleinen...

Welke fout?

Klik om te verkleinen...

Notatiefoutje neem ik aan.

 

[Anoniem80]

Scherp... heel scherp

Woensdag 14 januari 2009:

Dumbbell benchpress:
8x20kg
8x30kg
6x40kg
6x50kg

Chest press:
3x8

Pec deck:
2x8

Barbell curl:
8x30kg
8x40kg
6x50kg

Cable curl:
2x8

Exorotation:
2x10

Machine curl:
3x8

Zo... lekker gepompt.. dumbbell press viel wat tegen..

 

[Starter20]

heuh, ondanks dat jij em tegen vind vallen vind ik je dumbbell press flink sterk

 

[Anoniem80]

Haha tnx.. log mag dicht