ectoforce
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mrt 2014
- Berichten
- 1.146
- Waardering
- 173
- Lengte
- 2m
- Massa
- 121kg
- Vetpercentage
- 10%
меаанте: руссищ щема
- Topic starter meaantje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 375
- Weergaven 19.890
- Volgers 50
- Status
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
welkom
ziet er nog wel redelijk uit maar voelde kaka. Maar mischien kwam dat ook omdat ik al gesport had die dag
ja dat doe ik bewust. x2x6 dagen doe ik alles paused. En bij de high rep dagen doe ik t&g met laatste rep paused
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Alleen je laatste rep zag er soepel uit imo, misschien beter opbouwen met je warm-ups?
Verder goede cameraplaatsing, dit keer net vol in je kruis
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Alleen je laatste rep zag er soepel uit imo, misschien beter opbouwen met je warm-ups?
Verder goede cameraplaatsing, dit keer net vol in je kruis
warm up voor bench is bar x5x2, 40x5, 50x3, 62.5x3 en dan 72.5x4x6
set er voor ook gefilmd, tella op een tafeltje gezet, verschuiven twee smerige ecto's dat tafeltje gewoon. Kut ecto's
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
2.2
kniebuigen:
170x4x6 vpr
ging wel goed, wel zwaar tho. Maar ik ga de 6x6 gewoon uitspelen, vertrouwen is er
bank drukken:
72.5x2x6
E-Z. Ging erg lekker
Stiff leg deadlift:
125x5x3 pr
lat pull down:
66x8x3 ook pr vermoed ik
push press:
3x 50
3x 55
eind van de training gehaast want ik moest ergens anders naar toe. Maar wel erg lekkere training!
kniebuigen:
170x4x6 vpr
ging wel goed, wel zwaar tho. Maar ik ga de 6x6 gewoon uitspelen, vertrouwen is er
bank drukken:
72.5x2x6
E-Z. Ging erg lekker
Stiff leg deadlift:
125x5x3 pr
lat pull down:
66x8x3 ook pr vermoed ik
push press:
3x 50
3x 55
eind van de training gehaast want ik moest ergens anders naar toe. Maar wel erg lekkere training!
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
Krentebol
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 feb 2014
- Berichten
- 515
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 87kg
Theyoungone
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.911
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
https://www.youtube.com/watch?v=xJbtoWqkMw4
laatste twee sets
tnx brahs,
nee, het voelde EZ!
ik heb wel eens fly's gedaan met twee ez bars
laatste twee sets
tnx brahs,
huh heb jij bankdrukken gedaan met een E-Z bar
nee, het voelde EZ!
ik heb wel eens fly's gedaan met twee ez bars
Krentebol
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 feb 2014
- Berichten
- 515
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 87kg
Lever je sleutels maar in.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Laat me raden, jouw close grip is bijna met je handen tegen elkaar aan
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
nee, ik doe het ook niet
( mijn close grip is net iets smaller dan shouder breed.)maar opzich is het legit.
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
eetlust? Ik lust je rauw!
kijk maar uit dat ik niet aan de deur ga rammelen! Dadelijk pakken jullie mn internet af!
close grip met barbell voor de optimale bench
- Status