XXL Nutrition

меаанте: руссищ щема

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
ziekmakende squat

Nice dat je de oorzaak en aanpak weet van de pijntjes, scheelt al een hoop! :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #102
nice daniel



maar wie is die chinees tegenover je met die halve reps
 
Sterk man, zou wel werken aan de goodmorning beweging die er wat inzit!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #107
ectoforce zei:
Wanneer hij omhoog komt zie je best duidelijk dat hij wat voorover komt. Het is niet schokkend maar zou misschien wel wat beter kunnen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

bij de eerste sets valt het wel mee, maar bij die laatste als het zwaar word is het idd wel een goodmorning. Die laatste reps voelden wel als smerige goodmornings. Ik moet daar aan blijven werken ik merk dathet een van mn zwaktes is, moet er vooral op blijven letten met mn quads te pushen ipv heupen omhoog te gooien. In princiepe zijn mn quads ook niet echt zwak (5x5 140 oly squat, 160kg fsq met over), maarmoet ze wel gebruiken. Het is iig minder dan eerst al :)

diaephi zei:
nice daniel



maar wie is die chinees tegenover je met die halve reps
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

geen idee ik ken niet iedereen toch. Hij squat wel 2x lichaamsgewicht zo te zien :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #108
3.2

kniebuigen:
170x2x6
erg zwaar. Was nog erg vermoeid van maandag. Voelde mn knie ook weer

stiff legged deadlift:
130x5x3

lat pull down:
3x6

erg slechte training, was erg moe. Duurde allemaal veel te lang, wel goeie hypertrophie op de kaakspier gepakt
 
ga je voor de v vorm kaak
 
stehrk!
 
Sterke Squaaaaaaaaaat
 
alpha kaak is it mane
 
zieke swkot
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #115
dank allen vandaag was het een stuk minder


3.3

kniebuigen:
170x6x2 (pr voor wat het waard is)
zat er niet in vandaag. Alles was moe en deed pijn. Ben ook een beetje ziek

strict press:
40x5
45x3
50x1+ (5 reps)
push press:
60x2
70x2

sumo deadlift
180x5 pr

chin ups:
bw x5x5

curls + stretch
 
Nette sq pr
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #119
Ziet dr goed uit!
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven