Fitness Seller

меаанте: руссищ щема

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #121
nette skwotjes. mijn browser flipt em door jou russische topic title
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #124
Oh, dus hier ben je nu aan het loggen! Weer in....
 
Geen last van je ademhaling als je riem zo hoog zit?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #128
4.2

kniebuigen
175x3x2
kniebuigen high bar
140x5x3
squat form is nog erg onregelmatig en niet goed. Miste kracht en explosiviteit en ging veel te diep vandaag. Ben ook niet niet elemaal beter

strict press:
5x 37.5
5x 42.5
5+ 47.5 (8 reps PR, of 9 maar weet niet zeker)
nice, vorige cyclus met 45 nog maar 7 gedaan en met 47.5 6).

toen migraine RIP :(



Hoody zei:
Geen last van je ademhaling als je riem zo hoog zit?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

een beetje.
 
beterschap kleintje!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #130
NickyCF zei:
beterschap kleintje!!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

dank je grootje :o


wel frusterend die blessure en ziekjes. Denk dat ik het russische schema moet laten gaan voor nu. Vreemd dat ik vandaag na strict press geen last heb en dinsdag na bankdrukken wel. Deze week iig niet meer banken en volgende week weer proberen. Sterkere overhead zou ook niet mis zijn!
 
meaantje zei:
dank je grootje :o


wel frusterend die blessure en ziekjes. Denk dat ik het russische schema moet laten gaan voor nu. Vreemd dat ik vandaag na strict press geen last heb en dinsdag na bankdrukken wel. Deze week iig niet meer banken en volgende week weer proberen. Sterkere overhead zou ook niet mis zijn!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
:roflol:
bah!

en idd kan me voorstellen dat het frustrerend is, succes ermee iig
 
Laten we in dit topic afspreken dat we nu ophouden met al die verkleinwoorden.
 
dat nieteens ellebogen 90 graden smith machine bench.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #137
dit valt toch nog wel mee tov wat je wel eens ziet?



zijn zat gasten met 10cm rom hier in de gym

---------- Toegevoegd om 13:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:14 ----------
diaephi zei:
dat bankje staat incline lijkt het ?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

decline
 
inn again
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #140
welkom


leuke training met eleiko materiaal:

sumo deadlift:
175x2
200x2
210x1
techniek met 200+ is bovenin niet erg soepel.

push press:
2x 55
2x 65
1x 75

db bench:
24x5x4

squat langzaam down:
125x4x3
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven