michiel's log

[Chemical Ali]

45° is niet echt schouders en niet echt borst, is eigenlijk niets waard, als je borst wil aanspreken incline 15 à 30° pakken

 

[michiel4]

Ok, ik zal volgende dinsdag eens proberen op 30°


UB2 zaterdag 1 maart 2008

Deadlift *2de week routine*:
5 x 100
3 x 120
5 x 1 x 155 (met straps)

Bench press:
20 x 20
5 x 40
1 x 60
1 x 70
1 x 80 PR
0 x 90
2 x 80 PR
5 x 70

One arm db row:
2 x 10 x 22 (gewicht & reps per arm)
8 x 24

OH press:
12 x 30
10 x 40
5 x 45
5 x 45
4 x 50 PR

Push down:
10 x 30
10 x 35
6 x 30

Opmerkingen:
Deze ochtend samen gaan trainen met SpprSi in paramount dus. Ik vond het een vrij deftige training voor zo vroeg in de ochtend
Ik had enkel nog maar m'n ontbijt binnen.

Deadlift routine ging vrij vlot deze keer. Volgende week zal het wel wat zwaarder zijn!

En natuurlijk blij met bp en oh pr's

 

[schavuit]

Nice pr's Michiel. Dit lijkt er meer op

Kan je nagaan hoe hard je gaat als je iedere training gewoon met fatsoenlijk materiaal zou trainen. Nogal een verschil met je andere trainingen dit

 

[SpprSi]

Goed getraind man, neem maar snel je 10 maanden abonnement in de Paramount dicht, beter materiaal en goedkoop! We zullen nog wel eens samen trainen aangezien ik mijn kaartje vergeten was.

 

[wwe]

Nette bench en deadlift

 

[michiel4]

Goed getraind man, neem maar snel je 10 maanden abonnement in de Paramount dicht, beter materiaal en goedkoop! We zullen nog wel eens samen trainen aangezien ik mijn kaartje vergeten was.

Klik om te verkleinen...

It's a deal!!

Ja, kdenk ook dat het het beste is om daar een abo te nemen. Kheb nog tot september in bloso dus ik kan dan nog wat afwisselen (als dat nodig zou zijn).

 

[michiel4]

Nette bench en deadlift

Klik om te verkleinen...

Thx, op naar de 100kg bench en 200kg deadlift (en 150kg full squat als kuit wil meewerken)

 

[Phenochef]

Sterke DL .

 

[michiel4]

Sterke DL .

Klik om te verkleinen...

Bedankt, en volgens SpprSi zit de techniek wel snor (geen bolle rug)
Volgende week 4 x 2 x 155, dat zal wel vrij zwaar zijn

 

[Sanca Saxon]

Netjes man

85 bench zit er imo ook wel in

 

[SHUTTERSPEED]

goed bezig kerel !

 

[tildo]

Thx, op naar de 100kg bench en 200kg deadlift (en 150kg full squat als kuit wil meewerken)

Klik om te verkleinen...

Mooie doelen
Gaat tegenwoordig goed met je
Ga je nog naar middelburg @ 30 maart?
Succes!

 

[michiel4]

Netjes man

85 bench zit er imo ook wel in

Klik om te verkleinen...

Bedankt, nu eerst wat werksetjes aankunnen met 70kg en dan weer eens voluiit gaan.

goed bezig kerel !

Klik om te verkleinen...

Bedankt, terug overstappen naar ub/lb was toch wel het best, achteraf gezien. (Ervoor deed ik een split van 4 dagen)

Mooie doelen
Gaat tegenwoordig goed met je
Ga je nog naar middelburg @ 30 maart?
Succes!

Klik om te verkleinen...

Als ik (zga) blessurevrij blijf dan moeten die doelen zeker mogelijk zijn tegen eind 2008/begin 2009.

Ik besef nu juist dat ik rond die periode naar de Ardennen ga met me vriendin dus het zal niet gaan

 

[tildo]

Ja, met mij het zelfde mag kiezen tussen Japans auto festival @ assen of middelburg..
ben 'r nog niet uit
die 100 kg bench is vrij makkelijk te behalen..
Ben je nu aan het cutten??
woehoe, binnenkort gaat de gym weer open door omstandigheden, zal dan kijken of ik ook een log begin..
succes.

 

[wwe]

Wat gaan jullie doen in middleburg?
ik woon namelijk in middelburg!

 

[michiel4]

hercules cup

 

[wwe]

hercules cup

Klik om te verkleinen...

Waar precies in middelburg?
Kost het wat om te gaan kijken?

 

[BerryDK]

Michiel ik zie dat jij een deadlift routine volgt, welke routine volg jij precies?

 

[michiel4]

Olly jackson deadlift routine:

MEGAUPLOAD - The leading online storage and file delivery service
(thx 2 Gillian)

 

[tildo]

Waar precies in middelburg?
Kost het wat om te gaan kijken?

Klik om te verkleinen...

15 euro entree..