- Lid geworden
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
Ga nu 170kg gaan deadliften !!
Kijk, dat zijn de gewichten
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Ga nu 170kg gaan deadliften !!
Mijn plan is om telkens na de verplichte routine nog wat extra deadlifts/racklifts te doen, 5 x 5 x 80% van 1RM.
Ok, ik zal ze eruit laten. Maar de eerste weken lijken me niet echt zwaar. Tot week 4 kan ik perfect zonder op te bouwen. In week 5 moet ik al direct 3 x mijn huidige pr liften
Concentreer je liever op techniek en snelheid, zodat je uiteindelijk een net uitgevoerde 1rm neer kan zetten om daarna je progressie door te trekken.
En dan te bedenken dat je nog een toekomst voor je hebt na die routine
Ja, dat is een goed plan. Smolov lijkt me wat extreem, ik weet niet als ik het zou aankunnen en mijn andere lichaamsdelen zijn ook nog niet zo goed om ze op de achtergrond te schuiven
Nu moet ik nog ff 2 uurtjes naar school, cu guys !!