mijn training dagboek

[uncLez]

Lekker gebeuld!

 

[jimi]

jep zekers nu nog geen spierpijn maar komt zeker wel van de ub damn dat goed goed zeer hahahaa thats the way to do it

 

[jimi]

thanks ik heb nog geen naam voor maar ben druk bezig hahhahaha

 

[Luppie]

goede training m8

 

[jimi]

m8?? wat bedoel je ermee

 

[Luppie]

m8=vriend in het engels

 

[jimi]

oke thanks budy

 

[jimi]

speirpijn begint te komen in de benen en in de onderrug was wel heftig twee zware dagen na elkaar maar wel super ervaring ga hier zekers nog effe mee door

 

[DavyO]

Nette training Patricia, gefeliciteerd met je pr

Klik om te verkleinen...

Wie is toch die Patricia toch

Lekkere UB en LB training jimi

 

[DieNase]

Gaat lekker Jimi, thx voor je reactie in mijn log! Ik blijf mijn best doen, erg sterk vind ik mezelf absoluut nog niet.

 

[jacoba]

speirpijn begint te komen in de benen en in de onderrug was wel heftig twee zware dagen na elkaar maar wel super ervaring ga hier zekers nog effe mee door

Klik om te verkleinen...

Heftig

 

[jimi]

Wie is toch die Patricia toch

Lekkere UB en LB training jimi

Klik om te verkleinen...

ik weet het ook niet het is zo'n santino aktie denk ik maar zo (het is een belg he )

thansk iedereen voor de reakties



gister 30 min cardio gedaan

 

[Luppie]

jimi nog wat RC werk http://images.google.nl/imgres?imgu...s?q=cubanpress&svnum=10&hl=nl&lr=lang_nl&sa=G

ff stukje naar beneej scrollen en je kan filmpjes van rc wek bekijken

 

[jimi]

thanks bro

 

[jimi]

lekkere belg van me


wsb vertel

 

[jimi]

ik ben geen powerlifter

 

[jimi]

jij met je patricia ,BELG

vrijdag UB training 3

incline db presses
12x18 per db
3x12x20 ,,
pulldown breed in de nek
4x12x55
bent over bb row normale grip
4x12x50
seated db presses
4x12x18 per db
seated db straight arm curls
2x8x12 per db
2x8x10 ,,
pressdowns
4x12x35
rc werk zelfde als eerste training
4x12

goeie training veel herh maar was kapot vandaag LB licht wordt weer lekker

 

[Luppie]

netjes jimi

 

[jimi]

maandag training 4 lb Licht

hack squats
5x10x40
leg presses 45 graden
10x140
4x10x160
stiff deads
5x10x60
liggende leg curl
2x10x45
standing leg curl
2x10x25


10 min joggen op loopband benen stonden in de fik wat was het warm niet normaal maar we gaan er gewoon tegen aan lekkere lichete training en vandaag met die hitte ub Zwaar

 

[jimi]

zo moet het toch 1 training zwaar en 1 licht??