mijn training dagboek

[jimi]

10of meer santino kan mij ook verspreken

vind toch dat je niet 2x per week vol moet pakken sloop je jezelf en je pezen en noem maar op. die lichter training pak ik voor extra spierconditie

 

[jimi]

het is ook geen super lichtere training focus me op die lichtere dagen beter op de spieren zodat die optimaal aan bod komen

 

[Masallah]

Heerlijk jezelf slopen, 4 dagen in de week, en daarna ff een week deloaden.

Anywayz wel nette trainingen!

 

[jimi]

nmog twee week dan komt die deload en denk dat ik die ook zeker wel kan gebruiken dan hahahaha

 

[Masallah]

Ik had hem ook wel nodig, ben nu met mijn deload bezig, maar heb toch ook wel weer zin om te knallen met die gewichten!

 

[DieNase]

Ik ga volgende week 9 dagen rusten en dan weer rustig beginnen, kijk er al helemaal naar uit, voel me gesloopt!
Wel heerlijk, maar als ik nu doorknal ga ik de overtraining in...

 

[jimi]

jah gister was wel heftig maar nog effe dan kan ik weer rust nemen heb vrijdag ook 3 week vakantie dus weet nog niet wat ik ga doen maby eerste twee week nog knallen en misschien dan die deload of een week vrij kan ook en is nog helemaal zoi slecht nog niet

 

[jacoba]

Fijne vakantie Jimi

 

[jimi]

dankjewel heb je ook nog vakantie binnekort of ga je nog met je vriend weg die binnenkort terug komt

 

[DieNase]

Fijne vakantie!

 

[jimi]

zit in de cut nu dus ga nog effe doorbijten maar niet hardcore natuurlijk
blijf ook gewoon men eten volgen dan maar beetje minder als normaal
na de vakantie gaan we weer hardcore

 

[jacoba]

dankjewel heb je ook nog vakantie binnekort of ga je nog met je vriend weg die binnenkort terug komt

Klik om te verkleinen...

Het is mijn man,ben getrouwd ,we willen in het najaar ff een
weekend weg.Zelf heb ik al vakantie gehad gewoon thuisgebleven.
Ook wel lekker gewoon ff niet werken.

 

[jacoba]

zit in de cut nu dus ga nog effe doorbijten maar niet hardcore natuurlijk
blijf ook gewoon men eten volgen dan maar beetje minder als normaal
na de vakantie gaan we weer hardcore

Klik om te verkleinen...

Is wel slim geld voor mij ook.
Kan niet altijd hardcore he?
Niet vol te houden straks heb je weer
zin om er flink tegen aan te gaan.

 

[jimi]

die heb ik nu echt wel nodig na die grappen van jullie

 

[jimi]

huh hun post zij gewoon verdwenen

 

[jimi]

benen
LB
power squat eerste keer
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
10x80
9x120
4x4x160
horizontale leg press benen tegen elkaar
6x140
6x160
6x180
6x200
seated leg curl
4x6x80=fullblock hele rustige herh
liggende leg curl
3x6x55
smith shrugs
7x80
7x100
6x120

 

[Luppie]

DAMN nee nog nooit gedaan die powersquat

 

[jimi]

en dan met je hoodf naar de leunig toe ik had er gister 160 kg kon denk ik njog wel wat aan gruw is dat het is hetzelfde als squats alleen dan in een apparaat

 

[Luppie]

wel leip jah maar ik stap niet zo gauw in machines

 

[jimi]

het is zeker het proberen waard feel the burn in your legs