Mijn weg naar 800kg totaal

[eq_909]

Het was eigenlijk meer als motivatie voor jou bedoeld

Breaks those records!

 

[Insane animal]

welke idioot van 16 of 17 jaar weegt nu 100+ en doet nog eens sport ook, met paar uitzonderingen (inc ik)?

Klik om te verkleinen...

Mooi gezegd!

Daar komt nog bij dat in Europa minder mensen wonen als de rest van de wereld.
Dus kans is daarbij dan ook kleiner.

 

[MonsterStrength]

rock on

Donderdag 17/03/'05: Squat

Pin Squat (parallel):
3x 50
3x 70
3x 100
120
150
170
200
210 (failed, couldn't leave pins)

Speed Squats + Light Bands:
1x 155 (bands verkeerd opgespannen)
4x2 155 + 25

Box Squats:
2x5 150

Kneeled Abs Pulldowns:
2x20 Full Block + 14

Commentaar: yeah hah, two hundred kilogram!!!

 

[Samu]

Bands verkeerd opgespannen na de euforie van die 200kg?

 

[Adema]

ziet er goed uit dries!

 

[Chewie]

Zijn pin squats zwaarder als normale squats?

 

[Adema]

Zijn pin squats zwaarder als normale squats?

Klik om te verkleinen...

ja, doordat je geen stretch reflex hebt(of hoe heet dat).

 

[terrestris]

super bezig!
2OOkg!!

 

[Buffster]

Zijn pin squats zwaarder als normale squats?

Klik om te verkleinen...

Die moet je vanuit een dood punt omhoog drukken, vandaar dat ze een stuk zwaarder zijn.

greetz,
Ron

 

[eq_909]

200 kilo maar Zit je vrdmme nou nog steeds niet aan de 300, ga eens deftig trainen!

 

[MonsterStrength]

Vrijdag 18/03/'05: Top End Bench-Press

Bench-Press:
3x 50
3x 70
90
- shirt on -
110
130
152.5 (New PR!!)

Floor Press Pin Lock-Outs:
3x 150
6x 170
6x 200
4x 220

Triceps Overhead Extension:
3x8 45

Commentaar: Hell Mother****in' Yeah! Bench een nieuw Pr, en wat was die FPPRL zwaar, was ongeveer een ROM van 5cm, en telkens ongeveer 3 sec rust tussen elke rep om stretch reflex te vermijden.

 

[DumphuiZ]

Supervet die partial floorpress.

 

[MonsterStrength]

hehe had zelf veel moeite met 170kg verwacht, maar ging dus "iets" beter

Zaterdag 19/03/'05: Recovery Workout Upper Body

Horizontal Band Press:
100x Mini Band

Band Front Raise:
50x Mini Band

Horizontal Band Flyes:
50x Mini Bands (aan elkaar geknoopt)

Floor Press Band Lock-Outs:
60x Mini Band (de bands vastgehouden voor de bovenkant van de band, zodat er veel meer spanning op zit, en het stuk tussen men handen dus aan het bengelen is)

Commentaar: Burn!

 

[MonsterStrength]

Maandag 21/03/'05: Deadlift

Deadlift:
6x 50
4x 70
3x 100
150
170
- lower part of suit on - (alweer brief style)
200
230
2x 255 (!!!)

6x3 210

Bend Over Rows:
2x8 90
8x 100

Front Lat Pulldowns:
7x 95 (wide grip, failed 8th rep)
6x 95 (close grip, underhand)
6x 90 (wide grip)

Arched Back Good Mornings:
2x8 150
8x 160

Commentaar: Gorgasm van het forum is vandaag mee komen trainen, met het doel weekelijks te komen benchen, gaat tof worden En het is me dus gelukt 255 te dubbelen! Volgende doel is volgende week 270 dubbelen, zou ****ing nice zijn Rest van de training ging wat minder, maar zijn over het algemeen toch overal PR's, dus al bij al toch geslaagde training.

 

[Samu]

Idioot!

 

[Adema]

wow!

 

[MonsterStrength]

Dinsdag 22/03/'05: Lower End Bench-Press

Raw Bench-Press:
6x 50
3x 70
100
3x 125 (NEW PR!!)

5x 117.5 (NEW PR!!)

Decline Bench-Press:
5x 110 (NEW PR!!!)
4x 112.5 (NEW PR!!! failed 5th rep)

Incline Bench-Press:
4x 100 (NEW PR!!! failed 5th rep)

Standing Dumbbell Shoulder Press:
6x 20
6x 24
6x 28
2x6 30

Dumbbell Front Raises:
8x 10
8x 12
8x 14
8x 16

Commentaar: Bench-Press gaat erg lekker de laatste tijd

 

[Samu]

Idioot!

Klik om te verkleinen...

/Herhaal

Congratz met de pr's

 

[terrestris]

nette pr's
Is wel nie zo veel verschil tss uwen incline/ decline en normale bench..
Kzou toch eerder denken da uwen incline veel zwakker is
of ligt et aan mij

 

[MonsterStrength]

ja vind het ook raar, maar feit is dat ik erg vlug verzwak, kijk maar naar 3x 125 en daarna maar 5x 117.5, da is een 7.5kg verschil en toch opeens zo zwak na een setje.