Mijn weg naar 800kg totaal

[Frenkpie]

Dat is volgensmij normaal hoor... als ik bij het benchen meteen begin met drukken druk ik 95 kg 3-4x. Maar wanneer ik dan 2 setjes ervoor gehad heb waarmee ik tegen failure aan heb gezeten en dan (na 3 min rust) 80 kg wil drukken kom ik niet verder dan 5-6 reps.

Met squatten heb ik dit weer minder, vaak gaat het soms wat beter zelfs de 2e of 3e set omdat me spieren dan nog warmer zijn.

 

[DumphuiZ]

Nice Dries, je bent weer een stuk zwa... sterker geworden .

 

[KaLe]

toch niet stiekem een BB aan het worden he? Je zit de laatste tijd zo hoog in de herhalingen.

 

[MonsterStrength]

**** bodybuilding, powerliftingt draait niet enkel om het laag in reps gaan you know

 

[MonsterStrength]

Donderdag 24/03/'05: Squat

Speed Squats + Chains:
5x 20 + 20
3x 50 + 20
3x 70 + 20
3x 100 + 20
6x2 125 + 20

Front Squats:
4x 130 (failed 5th rep)
5x 130

One Leg Band Curl:
10x doubled Mini (both sides)
10x doubled Light (both sides)
8x doubled Mini + doubled Light (both sides)
10x doubled Light (both sides)
8x doubled Light + single mini (right)
10x doubled Light + single mini (left)
10x doubled Light + single mini (both sides)

Reverse Side Bend:
3x20 Full Block + 16kg

Standing Calf Raise:
2x20 165

Commentaar: hoop volume

 

[terrestris]

indd groot volume!
hoe lang zit je zo aan een training dan?

 

[MonsterStrength]

1 uur 45 min ongeveer

 

[terrestris]

hmmm
das redelijk lang e
ik zit mistal rond 1u15

 

[MonsterStrength]

lang? vind ik zelfs veel te kort, zou liever 2.5 uur trainen ofzo

 

[MonsterStrength]

Vrijdag 25/03/'05: Top End Bench-Press

Bench-Press:
6x 50
3x 70
90
- shirt on -
110
130
155 (new PR!!)
160 (new PR!!)
165 (failed, 50% rom)

6-Board Press:
157.5 (failed)
155
157.5

Triceps Pushdowns:
10x Full Block + 16
8x Full Block + 16
7x Full Block + 16 (failed 8th rep)

Commentaar: had ik nu 162.5 genomen was het godver gelukt, dus dat wil zeggen dat ik 10kg progressie heb bij vorige week

 

[eq_909]

Zit je nou nog steeds niet aan de 800 totaal

100 kilo meer dan op deze foto:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Gaat toch wel hard vooruit!!

 

[MonsterStrength]

haha damn jullie kunnen echt die foto niet vergeten hé

 

[MonsterStrength]

btw ik was dan een magere uitgemergelde miet van 63kg, nu ben ik een dikke miet van 103kg

 

[gorgasm]

we'll help you next time...

 

[Frenkpie]

die 162,5 kg skip je nu maar.. volgende keer druk je die 165 zeker dries! MOET gewoon!!

gaat erg goed man.. je komt steeds dichter bij die 200 kg

 

[KaLe]

je gaat bijna denken dat je aan de rotzooi zit man, zo snel ga je !

ga zo door

 

[MonsterStrength]

je gaat bijna denken dat je aan de rotzooi zit man, zo snel ga je !

ga zo door

Klik om te verkleinen...

dacht het ook van jou, haaruitval enzo weet je

we'll help you next time...

Klik om te verkleinen...

nope, ben niet zo'n voorstander van forced reps, liever op eigen kracht

die 162,5 kg skip je nu maar.. volgende keer druk je die 165 zeker dries! MOET gewoon!!

gaat erg goed man.. je komt steeds dichter bij die 200 kg

Klik om te verkleinen...

ja tuurlijk lukt 165 me, denk je dat ik me gewonnen geef ofzo? En 200 verwacht ik wel binnen het jaar ja (eerst 180 tegen het eind van dit jaar)

 

[KaLe]

ik denk als je met dit tempo omhoog blijft schieten, dat je tegen het einde van dit jaar ook al de 200 hebt.
wat ik vooral grappig vind, is dat je kracht niet stagneert. Je blijft klimmen, heel apart.

 

[MonsterStrength]

I love being a teenager, met hormoon niveau's waar gebruikers jaloers van worden

 

[Chewie]

lol @ dries

Vandaar dat jij en je keuntje wachten tot ze een jaartje ouder is Heb jij dus een jaar de tijd om aan de 200kg te geraken



Hmmz tijdens die jp wil ik ook wel is met jouw shirt pressen ff kijken hoever ik kom