XXL Nutrition

Minos Strongman Log

zat 1 dag tussen hehe 00.30 was die vorige gepost
maar dan nog was ook me eerste gedachte, beetje snel achter elkaar
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.223
g-men zei:
tja wie doet er dan ook 2 dagen achter elkaar DL?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Deficits waren van maandag hehe. :p

Eddine zei:
zat 1 dag tussen hehe 00.30 was die vorige gepost
maar dan nog was ook me eerste gedachte, beetje snel achter elkaar
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Yup, beetje verwarrend maar ik ben niet gek genoeg om 2 dagen achter elkaar te Deadliften. Denk trouwens dat ik het beste voortaan 2 dagen rust kan nemen voor me Deadlifts. :p

corpaul zei:
zat een dag tussen... en :wave:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Yup.
 
of je gaat niet 2x zwaar
 
Of je doet het zoals mij: Maandag en vrijdag deadlift varianten, en op woensdag squaten. Elke keer zwaar.
 
volgens mij ook een beetje te snel achter elkaar Mino !! volgende keer gaat het zekersssssss betersssssss
 
of je doet zoals ik op ma, wo en vrij sq/be/dl :cool:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.228
corpaul zei:
of je gaat niet 2x zwaar
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Is ook een optie.

marrkos zei:
Of je doet het zoals mij: Maandag en vrijdag deadlift varianten, en op woensdag squaten. Elke keer zwaar.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Sounds nice, maar ik wil minimaal 2x per week Back Squats doen. :(

DE GRAAF zei:
volgens mij ook een beetje te snel achter elkaar Mino !! volgende keer gaat het zekersssssss betersssssss
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Denk het wel ja.

corpaul zei:
of je doet zoals ik op ma, wo en vrij sq/be/dl :cool:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Waarom niet van maandag t/m zaterdag? :D
 
ga eens trainen joh
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.230
Vandaag niet echt een boeiende training @ Kneet's.

Bench Press (alles paused)

15xbarbell
12x40kg
12x60kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg

Dumbbell Rows

20kg - 10xR, 10xL
30kg - 10xR, 10xL
40kg - 8xR, 8xL
50kg - 4xR, 3xL

Military Press

10xbarbell
5x40kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg

Close Grip Bench Press (alles paused)

10xbarbell
5x40kg
5x60kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg

Dumbbell Curls/Triceps Pushdown/Reversed Barbell Curls

3 sets - Reprange 8-12 per oefening, gruwelijke pomp.

Kettlebell Swings

10kg - 10xR, 10xL
24kg - 5xR, 5xL
28kg - 5xR, 5xL

That's it.
 
Niet boeiend is toch een training :) beter dan niks he :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.233
Training @ Simson KDO met Destrey, CP, PV en Ziyed.

Squatz

5x70kg
3x110kg
3x130kg
3x130kg
3x130kg

Bench Press

5x60kg
3x80kg
2x100kg
2x100kg
2x100kg
2x100kg
2x100kg

Close Grip Bench Press (vs chains, +32kg @ lockout, gewichten ex. chains)

3x60kg
3x60kg
3x60kg
4x70kg 5F
3x70kg 4F
3x70kg

Seated MP (non support)

8x40kg
5x50kg
3x50kg

Wack lockout vanwege BP lol.

Dumbbell Rows

22kg 8xR 8xL
32kg 8xR 8xL
38kg 8xR 8xL

Klaar. :)
 
nette training mino!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.236
Laatst bewerkt:
Je max is toch rond de 200 ?
Vind deze er aardig zwaar uitzien dan.
 
ligt het aan mij of begin je eigenlijk al je lifts redelijk aan de bolle kant? Nette training verder man.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.239
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Snow's -105 strongman log
4 5 6
Reacties
100
Weergaven
9.863
johnyyy
johnyyy
T
Home gym avonturen
4 5 6
Reacties
119
Weergaven
5.224
TvdH
T
G
Stevo Strongman
2 3
Reacties
48
Weergaven
5.047
Gast 167070
G
Kaspada
Kaspada's log - Van slapjanus naar krachtpatser
2
Reacties
22
Weergaven
2.807
Kaspada
Kaspada
P
NK strongman -105 2017
5 6 7
Reacties
130
Weergaven
10.051
g-men
g-men
Terug
Naar boven