- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Minos Strongman Log
- Topic starter Minotaures
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.220
- Weergaven 123.195
- Volgers 35
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Probeer ik meer aan te passen ja, na me beginnerswedstrijd WSB uitproberen denk ik.
Sommige reps waren beter dan de andere ja.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Gisteren getraind @ Papendal:
Squat
5xbarbell
5x70kg
3x110kg
2x130kg
1x150kg (belt)
1x170kg (belt/wraps)
1x190kg 2F (zag na de 1e rep sterretjes)
Bench Press
5x60kg
5x80kg
1x100kg
0x110kg
0x110kg
5x80kg
5x60kg
Deadlift
5x70kg
3x110kg
3x150kg
1x180kg
Onderrug voelde k*t aan door een pijnscheut tijdens het Benchen.
Squat
5xbarbell
5x70kg
3x110kg
2x130kg
1x150kg (belt)
1x170kg (belt/wraps)
1x190kg 2F (zag na de 1e rep sterretjes)
Bench Press
5x60kg
5x80kg
1x100kg
0x110kg
0x110kg
5x80kg
5x60kg
Deadlift
5x70kg
3x110kg
3x150kg
1x180kg
Onderrug voelde k*t aan door een pijnscheut tijdens het Benchen.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Vandaag:
Close Grip Bench Press (+25kg chains @ top)
5x60kg (zonder chains)
5x3x60kg (met chains)
Log Press
5x53kg
3x63kg
1x73kg
2x83kg 3F
0x83kg (k*t fail)
2x73kg
Bench Press (paused)
5x60kg
5x50kg
5x3x72kg (zat op de stang omdat CP als laatste ging Benchen, was te lui om wat erbij/eraf te fl*kkeren)
33x50kg (26, daarna geracked en weer uitgeracked met spot)
Pulldowns
3 sets, 10x, 8x,8x gewichten onbekend jwt.
Barbell Curls
2 sets van 20 met barbell, gewoon lekker p0mpen.
Close Grip Bench Press (+25kg chains @ top)
5x60kg (zonder chains)
5x3x60kg (met chains)
Log Press
5x53kg
3x63kg
1x73kg
2x83kg 3F
0x83kg (k*t fail)
2x73kg
Bench Press (paused)
5x60kg
5x50kg
5x3x72kg (zat op de stang omdat CP als laatste ging Benchen, was te lui om wat erbij/eraf te fl*kkeren)
33x50kg (26, daarna geracked en weer uitgeracked met spot)
Pulldowns
3 sets, 10x, 8x,8x gewichten onbekend jwt.
Barbell Curls
2 sets van 20 met barbell, gewoon lekker p0mpen.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
koef
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2007
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
jorg88
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.262
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 70kg
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Pompen omdat het kan jwt!
Events @ Simson kdo:
Squat (opwarmen)
5x60kg
5x80kg
3x100kg
3x100kg
Yoke (medium chain yoke zowat, wiebelde als een gek
)
100kg - 30m (drop na 15m, omdraaien en weer lopen)
200kg - 30m (nooit meer dan 20m gelopen, maar dit was met drop, dus meh)
240kg - 15m
280kg - paar m's, meer dan @ Brielle, belooft wat zodra de Yoke iets stabieler is.
Farmers (same story met de turn)
60kg - 30m (rond 25m flikkerde de schjven van 1 farmers helemaal eraf doordat de locks niet echt..ehmm locks waren..)
100kg - 15m PR
100kg - 15m
Nice, enige echte drops waren met de 280kg yoke, dus good train!
Events @ Simson kdo:
Squat (opwarmen)
5x60kg
5x80kg
3x100kg
3x100kg
Yoke (medium chain yoke zowat, wiebelde als een gek
)100kg - 30m (drop na 15m, omdraaien en weer lopen)
200kg - 30m (nooit meer dan 20m gelopen, maar dit was met drop, dus meh)
240kg - 15m
280kg - paar m's, meer dan @ Brielle, belooft wat zodra de Yoke iets stabieler is.
Farmers (same story met de turn)
60kg - 30m (rond 25m flikkerde de schjven van 1 farmers helemaal eraf doordat de locks niet echt..ehmm locks waren..)
100kg - 15m PR
100kg - 15m
Nice, enige echte drops waren met de 280kg yoke, dus good train!
PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
lekkah session Fawazwioski!
Thanks PV.
in mother Russia yoke walks with you.
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
indoor events ftw!
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Training van vandaag:
Bench Press (paused)
15xbarbell
8x50kg
8x70kg
7x90kg 8F 2 REPS PR (I lol'd, had 8 verwacht)
4x90kg 5F (****kkkk)
5x80kg
5x60kg
5x50kg
Close Grip Bench Press (touch&go)
8x60kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
Push Jerk
5x40kg (MP)
3x60kg
3x70kg
Lol schouders helemaal vertieft, traag als een slak jwt.
Carry & Load - 55kg keg
5m lopen @ ca. 1,70M laden.
1x
1x
1x
1x (15m gelopen voor de lol)
1x
4x achter elkaar alleen laden voor de lols.
Ait boi.
Bench Press (paused)
15xbarbell
8x50kg
8x70kg
7x90kg 8F 2 REPS PR (I lol'd, had 8 verwacht)
4x90kg 5F (****kkkk)
5x80kg
5x60kg
5x50kg
Close Grip Bench Press (touch&go)
8x60kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
Push Jerk
5x40kg (MP)
3x60kg
3x70kg
Lol schouders helemaal vertieft, traag als een slak jwt.
Carry & Load - 55kg keg
5m lopen @ ca. 1,70M laden.
1x
1x
1x
1x (15m gelopen voor de lol)
1x
4x achter elkaar alleen laden voor de lols.
Ait boi.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Wie gaat er dan ook pushjerken na 10 werksets bench?
hier trouwens je filmpje van het fust
http://www.youtube.com/watch?v=ZtzkdcP8m54
hier trouwens je filmpje van het fust
http://www.youtube.com/watch?v=ZtzkdcP8m54
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
lekkah session Fawazwioski!
Ik heet met de dag anders lol.
Thanks brotha Jona.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
