- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Minos Strongman Log
- Topic starter Minotaures
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.220
- Weergaven 123.192
- Volgers 35
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Zal vast de reden daarvoor zijn. Maar dan nog failen op 70 en dan 6 reps op 60.
Thanks Benchking.
Thanks Sabri.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Heb aardig veel reps gedaan vind ik lol.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Training van vandaag:
Squatz
blabla x barbell
5x60kg
3x100kg
1x130kg
1x160kg (riem)
2x180kg (riem/wraps)
2x180kg (same)
Powercleans (met name power, kuT techniek)
3x50kg
3x60kg
3x70kg
2x80kg
0x90kg
0x90kg
3x60kg
3x60kg
Behind the Neck PP (1st time)
3x60kg
1x70kg
1x80kg
0x90kg (lol, dichtbij lockout)
Wou nog FSQ 3x60kg gedaan maar toen was het weer eens tijd.
Tussendoor wat cleans en jerks met verschillende weights.
Squatz
blabla x barbell
5x60kg
3x100kg
1x130kg
1x160kg (riem)
2x180kg (riem/wraps)
2x180kg (same)
Powercleans (met name power, kuT techniek)
3x50kg
3x60kg
3x70kg
2x80kg
0x90kg
0x90kg
3x60kg
3x60kg
Behind the Neck PP (1st time)
3x60kg
1x70kg
1x80kg
0x90kg (lol, dichtbij lockout)
Wou nog FSQ 3x60kg gedaan maar toen was het weer eens tijd.
Tussendoor wat cleans en jerks met verschillende weights.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Vandaag training @ Papendal:
Vooraf veel plezier gehad met mijn grote vriend het OV.. Randstad rail reed niet dus kon de eerste trein niet pakken, dus uur gewacht thuis. (bus in Arnhem rijd om het uur)
Toen wou ik de volgende trein pakken en ja hoor vertraging.. 15 mins.. Moest in 7 minuuts overstappen daarna, dus alweer een bus gemist. Dat werd dus 12 uur ipv 10 uur.
Niet zo chill als je maar tot 1 uur traint, lol.
Squatz
5xbarbell
3x60kg
3x100kg
1x130kg
1x160kg (belt, ging bijna geheel goed alleen stukje boven the hole borst laten zakken maar weer snel gecorrigeerd)
1x180kg (****ing snel, easy en technisch goed -> easy opener dus)
Bench Press (paused)
5x70kg
3x90kg
1x100kg (zeer easy -> opener)
1x105kg (ging niet al te moeizaam, nice)
3x90kg
3x90kg
That's it. Geen tijd voor DL.
Terugweg weer veel lol gehad, circa 10 voor 3 door Gijs afgezet bij Arnhem Station en rond 10 voor half 7 aangekomen in Zoetermeer.
Vooraf veel plezier gehad met mijn grote vriend het OV.. Randstad rail reed niet dus kon de eerste trein niet pakken, dus uur gewacht thuis. (bus in Arnhem rijd om het uur)
Toen wou ik de volgende trein pakken en ja hoor vertraging.. 15 mins.. Moest in 7 minuuts overstappen daarna, dus alweer een bus gemist. Dat werd dus 12 uur ipv 10 uur.
Niet zo chill als je maar tot 1 uur traint, lol.
Squatz
5xbarbell
3x60kg
3x100kg
1x130kg
1x160kg (belt, ging bijna geheel goed alleen stukje boven the hole borst laten zakken maar weer snel gecorrigeerd)
1x180kg (****ing snel, easy en technisch goed -> easy opener dus)
Bench Press (paused)
5x70kg
3x90kg
1x100kg (zeer easy -> opener)
1x105kg (ging niet al te moeizaam, nice)
3x90kg
3x90kg
That's it. Geen tijd voor DL.
Terugweg weer veel lol gehad, circa 10 voor 3 door Gijs afgezet bij Arnhem Station en rond 10 voor half 7 aangekomen in Zoetermeer.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Ai lauwe shit auwe.
Maar ik ben een gay en gebruik wraps uiteraard.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
SQ: 180-200-?
BE: 100-107,5-112,5 of 115
DL: 170-190-210
Zoiets denk ik.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
DL voelt afgelopen tijd k*t aan. Zal morgen nog even een training ertegen aan gooien en kijken hoe het aanvoelt, voelt het goed aan en zondag tijdens het opwarmen ook kan ik nog altijd me beurten verhogen.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
vergeet niet dat je moet deadliften na 3 squat en 2 benchbeurten, daar zit waarschijnlijk 2-3uur in, dit kan vermoeiender zijn dan je denkt
