- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.820
- Waardering
- 1.722
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
170 zonder belt moet een makkie zijn toch met een dead van 200+
Minos Strongman Log
- Topic starter Minotaures
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.220
- Weergaven 123.035
- Volgers 35
170 zonder belt moet een makkie zijn toch met een dead van 200+
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
ja maar nu kan die 175 zonder belt weer als PR rekenen, soort van illusionary progression.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Yup, niet echt boeiend to be honest gezien me 210 Deadlift, maar achja.
Nja, heb 170 gedaan toen me Deadlift nog op 200 stond, dus ja het zou sowieso easy moeten zijn, maar normaal greep ik naar me belt zodra ik naar de 160 ging.
JWTZ.
Valt mee? Zaterdag getraind. Zit een dagje rust tussen en maakt niet zoveel uit gezien ik nog op 80%/65% van me 1RM zit.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Vandaag training:
Warming up: stretching, BW Squats etc. (ja, Erwin heb de shoulder stretch gefilmd, upload het morgen wel)
Squat
8xbarbell
5x60kg
2x100kg
1x130kg
1x160kg (belt)
1x185kg PR
1x190kg PR
Nice, 10kg PR op me belt only. Wel lelijke vorm, maar achja.
Military Press
10xbarbell
3x40kg
3x50kg
3x60kg
1x70kg
1x77,5kg PR (ging nog best easy ook)
0x80kg.. fail..WTF.. K*t MP.. 2,5kg verschil en opeens krijg ik de barbell nauwelijks omhoog..
Wel nette en korte training verder. Tevreden met de PR's.
Warming up: stretching, BW Squats etc. (ja, Erwin heb de shoulder stretch gefilmd, upload het morgen wel)
Squat
8xbarbell
5x60kg
2x100kg
1x130kg
1x160kg (belt)
1x185kg PR
1x190kg PR
Nice, 10kg PR op me belt only. Wel lelijke vorm, maar achja.
Military Press
10xbarbell
3x40kg
3x50kg
3x60kg
1x70kg
1x77,5kg PR (ging nog best easy ook)
0x80kg.. fail..WTF.. K*t MP.. 2,5kg verschil en opeens krijg ik de barbell nauwelijks omhoog..
Wel nette en korte training verder. Tevreden met de PR's.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 22 feb 2008
- Berichten
- 4.049
- Waardering
- 167
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Rond de kin.
http://www.youtube.com/watch?v=QBNp8INxYUI&feature=channel_video_title
Thanks mate!
Thanks, stelt niks voor was eerder een GM to be honest.
Nog een update @ voedingsshizzle.. Ben dus echt (volgens mij) ruim onder me onderhoud aan het eten om te cutten, nou met me uber endo genes is dat just the usual. Hoop dus rond de 105 uit te komen, en stukje droger als het kan lol.
Voeding op het moment:
Ontbijt: 2 eieren, zwarte koffie
Middag: 200gr kipfilet, komkommers (verdeeld onder 2 maaltijden)
Avond: Rijst, groente, kip en/of vlees.
Na training: tonijnsalade
Voor het slapen: kwarkoz.
Cardio: fack die shit.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 12 jun 2008
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
+1 Je voeding is crap man. Meer eten en pas aanpassing als weegschaal niet meer daalt.
Aanpassing = meer cardio of minder eten
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.807
- Waardering
- 1.437
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Jij bent een ecto, je moet wel om te gainen.
Meh, merk niet echt krachtverlies, doe dit al sinds vorige week ongeveer en toch nog constante trainingen. Heb ook geen echte honger en volgens mij gaat het afvallen niet echt al te snel. Denk dat ik nu niet echt lichter ben als 109,5-110..
Ik zou tussen de middag ook nog wat rijst erbij nemen. En s'ochtends wat carbs. Voor de rest kan dit prima. Je moet iig niet de intensie hebben om af te vallen ik heb gemerkt dat het niet echt werkt, en beter gezegd past het niet bij deze sport
Ja, misschien dat iets wel erbij kan maar echt veel meer heb ik niet echt nodig to be honest..
Zo veel eet ik niet...
Stelletje vreetzakken!
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
