Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
Minos Strongman Log
- Topic starter Minotaures
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.220
- Weergaven 123.035
- Volgers 35
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Vandaag oly training:
Eerst opwarmen.. Stretchen, BW Squats etc.
Box Jumps
3x3 @ 92cm ongeveer.
Snatch
5xbarbell
3x25kg
3x25kg
3x40kg
3x40kg
2x50kg
1x60kg (eerst fail, daarna gepakt)
1x65kg (gelijk gepakt, maar niet zeker over de lockout, volgens mij lichte pressout)
0x70kg (kansloos, te weinig speed vanwege de vorige sets)
Clean & Jerk
3x50kg
3x50kg
2x70kg
1x80kg (slechte jerk, maar had niet anders verwacht gezien dit niet echt mijn beste oefening is
)
Dat was het. Best moe. Sowieso flink rusten gezien me knieen het nu wel nodig hebben.
@ Leeman, filmpje upload ik morgen. Heb me 50-70kg Snatch, 70/80 C&J gefilmd.
Eerst opwarmen.. Stretchen, BW Squats etc.
Box Jumps
3x3 @ 92cm ongeveer.
Snatch
5xbarbell
3x25kg
3x25kg
3x40kg
3x40kg
2x50kg
1x60kg (eerst fail, daarna gepakt)
1x65kg (gelijk gepakt, maar niet zeker over de lockout, volgens mij lichte pressout)
0x70kg (kansloos, te weinig speed vanwege de vorige sets)
Clean & Jerk
3x50kg
3x50kg
2x70kg
1x80kg (slechte jerk, maar had niet anders verwacht gezien dit niet echt mijn beste oefening is
)Dat was het. Best moe. Sowieso flink rusten gezien me knieen het nu wel nodig hebben.
@ Leeman, filmpje upload ik morgen. Heb me 50-70kg Snatch, 70/80 C&J gefilmd.
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
jorg88
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.262
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 70kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
entertainment, mino doet de clownsschool tegenwoordig
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
als ik het goed begrijp komt Fawaz uit iran. Die zijn allemaal goed in Weightlifting....althans, dat zeggen ze
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.807
- Waardering
- 1.437
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
jorg88
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.262
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 70kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
ben benieuwd
Niet teveel verwachten.
Serieus iets ermee doen. Vind het een prachtige sport en PL is prima te combineren ermee. Heb nog nooit mijn flexibiliteit verloren door het PL'en dus zie niet in waarom het niet te combineren is.
als ik het goed begrijp komt Fawaz uit iran. Die zijn allemaal goed in Weightlifting....althans, dat zeggen ze
Irak mattie.
"The Iranian bolt" hoorde ik hem laatst genoemd worden op de NL. Kamp.sch. PL bij S.S.S. in Alkmaar.
Ik denk dat die naam komt door de enorme snelheid die hij bij de Olympische lifts genereert, dus het zou me niets verbazen als hij het PL vaarwel zegt ten voorkeur van Oly lifts.
Zei Jona ook maar om mij te focken hij weet dondersgoed dat ik een Irakees ben.
@ Jona: he k*t Surinamer dat je bent!!!
Ding ding ding!
hij word gewoon half nederlandse Razazadeh dus
agjah je moet doen wat je leuk vind maar als je echt wat wilt moet je wel gaan kiezen denk ik. allebei is redelijk moeilijk
Nee, ALJUAIFRI Mahammad.
(Irakees gewichtheffer)HELD!
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
http://www.youtube.com/watch?v=hjfq0UlCjy8
Als ik dit zo zie mis ik zowel bij de Snatch als bij de C&J snelheid bij het duiken onder de barbell. Voeten zijn ook veel sneller dan mijn armen bij de Jerk en niet te vergeten dat me ellebogen ook nog langzaam/helemaal niet om de bar gaan tijdens het cleanen.
Als ik dit zo zie mis ik zowel bij de Snatch als bij de C&J snelheid bij het duiken onder de barbell. Voeten zijn ook veel sneller dan mijn armen bij de Jerk en niet te vergeten dat me ellebogen ook nog langzaam/helemaal niet om de bar gaan tijdens het cleanen.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
jorg88
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.262
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 70kg
Serieus iets ermee doen. Vind het een prachtige sport en PL is prima te combineren ermee. Heb nog nooit mijn flexibiliteit verloren door het PL'en dus zie niet in waarom het niet te combineren is.
okee ben benieuwd dan, het is een heel stuk technischer dan PL.
het is opzich wel te combineren maar gewoon kwa trainingen lijkt het me dan wat veel worden ? en ja door PL word je vaak toch wel wat stijver in de borst waardoor je minder makkelijk kan cleanen(zegt die coach bij ons, hij zij toen toen tegen mij van ja als je dit wilt komen doen moet je stoppen met banken..) mja het zal allemaal wel meevallen gewoon allebei lekker doen als je het kan combineren.
- Lid sinds
- 12 jun 2008
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
Snatch ziet er goed uit, zeker bij 50. Ook die fullsnatch heb je al beter onder de knie als mij.
Je pakt wel heel breed voor je lengte (het lijkt mss enkel zo). Clean zou meer als je snatch moeten zijn, misschien iets breder pakken en zeker oefenen op racken.
PS: Minos strongman log maar dat is dan het enige wat hier ontbreekt
Je pakt wel heel breed voor je lengte (het lijkt mss enkel zo). Clean zou meer als je snatch moeten zijn, misschien iets breder pakken en zeker oefenen op racken.
PS: Minos strongman log maar dat is dan het enige wat hier ontbreekt
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Hoezo? Ik wissel ze gewoon af.. Is prima te doen, het is niet alsof ik uit het niets van 3-4x trainen naar 6-7x ga.
Vind oly lifting ook belastend op totaal andere plekken dan PL. Van dat bench pressen klopt wel ja, heb ik vaak genoeg ook gehoord maar heb er nog niet echt veel problemen mee gehad, enige wat bij mij flexibeler moet worden is rug/schouders.
Snatch ziet er goed uit, zeker bij 50. Ook die fullsnatch heb je al beter onder de knie als mij.
Je pakt wel heel breed voor je lengte (het lijkt mss enkel zo). Clean zou meer als je snatch moeten zijn, misschien iets breder pakken en zeker oefenen op racken.
PS: Minos strongman log maar dat is dan het enige wat hier ontbreekt
Haha klopt, focus ligt niet echt op STM meer maar binnenkort begin ik er weer aan.
En nee breedte is juist goed, ik heb ****ing lange armen in verhouding met me lichaam alhoewel je dat niet zo snel ziet. Full Snatch lukt aardig ja, heb daar ook veel mee geoefend, Power Snatches doe ik normaal niet maar voelde me eigenlijk niet zo fit en had nog best veel spierpijn in me benen, liet alleen even bij de 50kg zien dat ik het wel kan.
