- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.820
- Waardering
- 1.722
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Minos Strongman Log
- Topic starter Minotaures
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.220
- Weergaven 123.030
- Volgers 35
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Volgens mij hoor je ze licht te buigen vlak voor de pull/shrug. Maar het komt denk ik ook door dat ik met me kont te snel omhoog kom waardoor ik de bar niet geheel recht omhoog kan trekken.
Cool filmpje
Thanks mate.
PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Rust voor de hams, onderrug en knieen. Morgen zwemmende voor herstel en vrijdag weer trainen.
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
je hoort niet je armen te buigen hoor voor dat je de 2e pull inzet. het is scoopen, shruggen en dan jezelf naar beneden trekken als het ware.
Bij die snatches lijkt het erop dat je het gewicht zover mogelijk omhoog wilt gooien ipv dat je jezelf naar beneden trekt. zelfde geldt voor de clean & jerks. je staan zowat rechtop bij het vangen
verder wel underground filmpje! qua beeld en locatie en ziyed is gek in zijn kop jonga.
Bij die snatches lijkt het erop dat je het gewicht zover mogelijk omhoog wilt gooien ipv dat je jezelf naar beneden trekt. zelfde geldt voor de clean & jerks. je staan zowat rechtop bij het vangen
verder wel underground filmpje! qua beeld en locatie en ziyed is gek in zijn kop jonga
.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.806
- Waardering
- 1.436
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Thanks, maar techniek is nog ****ing lelijk.
je hoort niet je armen te buigen hoor voor dat je de 2e pull inzet. het is scoopen, shruggen en dan jezelf naar beneden trekken als het ware.
Bij die snatches lijkt het erop dat je het gewicht zover mogelijk omhoog wilt gooien ipv dat je jezelf naar beneden trekt. zelfde geldt voor de clean & jerks. je staan zowat rechtop bij het vangen
verder wel underground filmpje! qua beeld en locatie en ziyed is gek in zijn kop jonga
Ja, moet leren wat rechter op te staan bij het shruggen en er goed onderduiken. Is niet zo zeer een issue maar meer gewenning. Ben dat normaal gezegd niet gewend gezien ik alleen uitstoot en nooit er echt onderduik.
Good effort none the less Fawaz.
Ziyed was bang van je na die laatste C&J volgens mij.
Thanks John. Nee Ziyed is gewoon een ****ing erge troll IRL.
Minder haten, meer liefde. (U)
- Lid sinds
- 12 jun 2008
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
Elke gym heeft er 1 (I know mine's reading this)
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.820
- Waardering
- 1.722
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
oly is vet man! ik wou dat ik ook een platform tot met beschikking zou hebben
PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
True.
oly is vet man! ik wou dat ik ook een platform tot met beschikking zou hebben
Is ****ing vet, geniet er echt van.
To be honest had ik sinds ik in suit had gesquat al wat last van me hams.. Dus ik dacht ik doe lichte herstel training met oly lifting en rust verder uit.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Vandaag snelle en korte training:
Opwarmen: stretchen etc.
Box Jumps
3x3@ 92cm.
Deadlift
5x70kg
3x120kg
1x150kg
2x180kg
Timed sets (90-120 sec rest)
8x3x145kg
Circuit (90 secs rust tussen iedere oefening, 2-3 mins na iedere circuit, 3x alle oefeningen)
8x60kg RDL
8x60kg BOR
8x60/70/80kg Underhand pulldowns (palmen naar me toe)
8x60kg Good Mornings
Military Press (1e rep clean)
10xbarbell
5x40kg
3x50kg
3x60kg
Done.
Opwarmen: stretchen etc.
Box Jumps
3x3@ 92cm.
Deadlift
5x70kg
3x120kg
1x150kg
2x180kg
Timed sets (90-120 sec rest)
8x3x145kg
Circuit (90 secs rust tussen iedere oefening, 2-3 mins na iedere circuit, 3x alle oefeningen)
8x60kg RDL
8x60kg BOR
8x60/70/80kg Underhand pulldowns (palmen naar me toe)
8x60kg Good Mornings
Military Press (1e rep clean)
10xbarbell
5x40kg
3x50kg
3x60kg
Done.
PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Thanks, niks echt boeiends maar wel lekkere tempo.
Potverdomme oly lifting is verslavend.. Kijk 1 filmpje op YT en krijg gelijk zin erin.. Volgend week indien knie het toelaat sowieso weer oly training, begin eindelijk wat vooruitgang te zien in techniek.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
