PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
Minos Strongman Log
- Topic starter Minotaures
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.220
- Weergaven 123.029
- Volgers 35
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Thanks me matti.
Je trollt de laatste tijd wel erg veel, keep it gaande.
I'm just a jelly fag.
Troll.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Vandaag een son-I-am-disapoint-training:
Opwarmen: stretchen etc.
Squat
10xbarbell
5x60kg
3x100kg
2x120kg
1x140kg
1x170kg (belt, moeizaam)
Bench Press (paused)
10xbarbell
3x40kg
3x70kg
2x90kg
5x2x100kg
Face Pulls
4x10
Triceps Pushdown
4x10
Dumbbell Curls
3x8
Tja, had to be honest niet zo'n lekker gevoel pre workout.. Koppijn en beetje last van me maag, maar ach hoort er bij.
Done die done done.
Opwarmen: stretchen etc.
Squat
10xbarbell
5x60kg
3x100kg
2x120kg
1x140kg
1x170kg (belt, moeizaam)
Bench Press (paused)
10xbarbell
3x40kg
3x70kg
2x90kg
5x2x100kg
Face Pulls
4x10
Triceps Pushdown
4x10
Dumbbell Curls
3x8
Tja, had to be honest niet zo'n lekker gevoel pre workout.. Koppijn en beetje last van me maag, maar ach hoort er bij.
Done die done done.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Ok thanks big badeend.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Training van vandaag:
Opwarmen: stretchen etc.
Deadlift
5x70kg
3x120kg
1x150kg
1x170kg
2x190kg
Timed sets (90 secs rest)
5x3x157,5kg (belt)
Circuit
8x100kg RDL
8x60kg BOR
8x60/70/80kg Pulldowns handpalmen naar me toe
8x60kg Good mornings
One Handed Standing Rows (machine)
8x30kg
8x40kg
8x45kg
Close Grip Bench Press
blablaxbarbell
5x50kg
3x70kg
3x100kg
2x110kg 1 REP PR?
0x120kg failllio
Skullcrushers
3x8
Done.
Opwarmen: stretchen etc.
Deadlift
5x70kg
3x120kg
1x150kg
1x170kg
2x190kg
Timed sets (90 secs rest)
5x3x157,5kg (belt)
Circuit
8x100kg RDL
8x60kg BOR
8x60/70/80kg Pulldowns handpalmen naar me toe
8x60kg Good mornings
One Handed Standing Rows (machine)
8x30kg
8x40kg
8x45kg
Close Grip Bench Press
blablaxbarbell
5x50kg
3x70kg
3x100kg
2x110kg 1 REP PR?
0x120kg failllio
Skullcrushers
3x8
Done.
PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.806
- Waardering
- 1.436
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Thanks me matti.
QFT.
Maar nu echt!
Goed bezig toch?
Ja, gaat wel. Ben blij dat de Deads nog steeds omhoog gaan. Verwacht nu wel een PR @ Kaasstad.
Thanks Leeman!
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Vandaag getraind en voelde me [afbeelding niet meer beschikbaar]
In ieder geval:
Eerst 2 uurtjes voor de training 20 mins me knieen gekoeld met wat ijs. Voelde wel chiller aan, vaker doen jwtz.
Opwarmen: stretchen, etc.
Deadlift
5x70kg
3x110kg
1x150kg
3x3x180kg 1 REP PR (kwam erachter dat ik slechts 80%, dus 168 hoefde te doen ipv 85%)
Timed Sets (90 secs rust)
3x3x137kg
Powershrugs
5x127kg
5x127kg
5x127kg
Romanian Deadlift
5x70kg
5x110kg
5x110kg
Bent over Rows
5x70kg
5x70kg
5x70kg
Pulldowns (handpalmen naar me toe)
5x60kg
5x80kg
5x95kg (fs)
Goodmornings
5x60kg
5x80kg
5x80kg
Military Press
8xbarbell
5x40kg
5x50kg
5x60kg
2x70kg 3F
Cooling down: stretchen etc.
Done. Powershrugs t/m Goodmornings 90 secs rust tussen iedere set behalve voor de pulldowns die gingen allemaal achter elkaar.
In ieder geval:
Eerst 2 uurtjes voor de training 20 mins me knieen gekoeld met wat ijs. Voelde wel chiller aan, vaker doen jwtz.
Opwarmen: stretchen, etc.
Deadlift
5x70kg
3x110kg
1x150kg
3x3x180kg 1 REP PR (kwam erachter dat ik slechts 80%, dus 168 hoefde te doen ipv 85%)
Timed Sets (90 secs rust)
3x3x137kg
Powershrugs
5x127kg
5x127kg
5x127kg
Romanian Deadlift
5x70kg
5x110kg
5x110kg
Bent over Rows
5x70kg
5x70kg
5x70kg
Pulldowns (handpalmen naar me toe)
5x60kg
5x80kg
5x95kg (fs)
Goodmornings
5x60kg
5x80kg
5x80kg
Military Press
8xbarbell
5x40kg
5x50kg
5x60kg
2x70kg 3F
Cooling down: stretchen etc.
Done. Powershrugs t/m Goodmornings 90 secs rust tussen iedere set behalve voor de pulldowns die gingen allemaal achter elkaar.
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Bedankt Pjotr, hopelijk trek ik een flinke PR @ Kaasstad.
Haha shit werkt wel inderdaad, best relaxend ook nog eens.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Vandaag luie training:
Squat
8xbarbell
5x60kg
5x60kg
3x100kg
2x120kg (belt vanaf hier)
2x120kg
2x120kg
1x140kg
1x160kg
1x180kg (met wraps, facking los voelde helemaal geen spanning van de banden onderin lol)
Bench Press (paused)
5x50kg
3x70kg
2x90kg
2x110kg 1 REP PR(niceee, geen echte struggle ging best smooth)
3x90kg
3x90kg
Dat was het, verder weinig zin in iets dus inpakken en wegwezen, lol.
---------- Toegevoegd om 23:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:41 ----------
Ohja, knie voelt weer chill aan komt waarschijnlijk door de ijs die ik er vorige keer op heb gelegd, shit werkt als een malle naast goed stretchen uiteraard.
Squat
8xbarbell
5x60kg
5x60kg
3x100kg
2x120kg (belt vanaf hier)
2x120kg
2x120kg
1x140kg
1x160kg
1x180kg (met wraps, facking los voelde helemaal geen spanning van de banden onderin lol)
Bench Press (paused)
5x50kg
3x70kg
2x90kg
2x110kg 1 REP PR(niceee, geen echte struggle ging best smooth)
3x90kg
3x90kg
Dat was het, verder weinig zin in iets dus inpakken en wegwezen, lol.
---------- Toegevoegd om 23:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:41 ----------
Ohja, knie voelt weer chill aan komt waarschijnlijk door de ijs die ik er vorige keer op heb gelegd, shit werkt als een malle naast goed stretchen uiteraard.
