Fitness Seller

Minos Strongman Log

Hij probeert heel hard to be like me jwt.
 
"true at that", maar lukt hem niet echt "to be honest".
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.863

Thanks me matti.

je gebruikt laatste tijd veel Engelse woordjes in je common vocabulary, keep it gaande

Je trollt de laatste tijd wel erg veel, keep it gaande.

Hij probeert heel hard to be like me jwt.

I'm just a jelly fag. :(

"true at that", maar lukt hem niet echt "to be honest".

Troll.
 
:trollface:

succesful troll brings greatness
 
yaver heet yawar :trollface:
 
2ppdbhl.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.867
Vandaag een son-I-am-disapoint-training:

Opwarmen: stretchen etc.

Squat

10xbarbell
5x60kg
3x100kg
2x120kg
1x140kg
1x170kg (belt, moeizaam)

Bench Press (paused)

10xbarbell
3x40kg
3x70kg
2x90kg
5x2x100kg

Face Pulls

4x10

Triceps Pushdown

4x10

Dumbbell Curls

3x8

Tja, had to be honest niet zo'n lekker gevoel pre workout.. Koppijn en beetje last van me maag, maar ach hoort er bij. :p
Done die done done.
 
gaat echt hard to be honest, keep it up king intensity
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.870
Training van vandaag:

Opwarmen: stretchen etc.

Deadlift

5x70kg
3x120kg
1x150kg
1x170kg

2x190kg

Timed sets (90 secs rest)

5x3x157,5kg (belt)

Circuit

8x100kg RDL
8x60kg BOR
8x60/70/80kg Pulldowns handpalmen naar me toe
8x60kg Good mornings

One Handed Standing Rows (machine)

8x30kg
8x40kg
8x45kg

Close Grip Bench Press

blablaxbarbell
5x50kg
3x70kg
3x100kg
2x110kg 1 REP PR?
0x120kg failllio

Skullcrushers

3x8

Done.
 
Nice train
 
close grip? jij presst alles close grip
 
Maar nu echt! ;)
Goed bezig toch?
 
flink volume, to be honest!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.875
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.876
Vandaag getraind en voelde me [afbeelding niet meer beschikbaar]

In ieder geval:

Eerst 2 uurtjes voor de training 20 mins me knieen gekoeld met wat ijs. Voelde wel chiller aan, vaker doen jwtz.

Opwarmen: stretchen, etc.

Deadlift

5x70kg
3x110kg
1x150kg

3x3x180kg 1 REP PR (kwam erachter dat ik slechts 80%, dus 168 hoefde te doen ipv 85%)

Timed Sets (90 secs rust)

3x3x137kg

Powershrugs

5x127kg
5x127kg
5x127kg

Romanian Deadlift

5x70kg
5x110kg
5x110kg

Bent over Rows

5x70kg
5x70kg
5x70kg

Pulldowns (handpalmen naar me toe)

5x60kg
5x80kg
5x95kg (fs)

Goodmornings

5x60kg
5x80kg
5x80kg

Military Press

8xbarbell
5x40kg
5x50kg
5x60kg
2x70kg 3F

Cooling down: stretchen etc.

Done. Powershrugs t/m Goodmornings 90 secs rust tussen iedere set behalve voor de pulldowns die gingen allemaal achter elkaar.
 
PRs op de deadlift gaat lekker man
 
koele knieën zijn de shitzz, instant pr's!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.879
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.880
Vandaag luie training:

Squat

8xbarbell
5x60kg
5x60kg
3x100kg
2x120kg (belt vanaf hier)
2x120kg
2x120kg
1x140kg
1x160kg
1x180kg (met wraps, facking los voelde helemaal geen spanning van de banden onderin lol)

Bench Press (paused)

5x50kg
3x70kg
2x90kg
2x110kg 1 REP PR(niceee, geen echte struggle ging best smooth)
3x90kg
3x90kg

Dat was het, verder weinig zin in iets dus inpakken en wegwezen, lol. :p

---------- Toegevoegd om 23:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:41 ----------

Ohja, knie voelt weer chill aan komt waarschijnlijk door de ijs die ik er vorige keer op heb gelegd, shit werkt als een malle naast goed stretchen uiteraard.
 
Terug
Naar boven