MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
2 kilo stenen zul je bedoelen
Geen idee man
Ben al 4 weekjes bezig, 2,2 kilo afgevallen.
2 kilo vocht?
Miron's Log
- Topic starter MironT
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.147
- Weergaven 162.222
- Volgers 57
-
- Tags
- log
2 kilo vocht?
Jopthelis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2009
- Berichten
- 4.190
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
Lol, sinds ik IF doe heb ik ook last van bakstenen. Terwijl het normaal redelijk soft is en ik veel moest vegen in tegenstelling tot nu. How come? (aantal cals, eiwitten is hetzelfde gebleven)
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Drink je genoeg? Eet je genoeg groente?
Het viel mij 100% mee met het gesteente vandaag, blijkbaar toch genoeg vezels gegeten on the side.
Jopthelis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2009
- Berichten
- 4.190
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
200g groenten? Damn, ik eet 1kg ofzo op rustdagen.
Jopthelis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2009
- Berichten
- 4.190
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
Lol, ik houd niet van groente (insert childish gay joke).
Maar damn jij!, 1 kg, waarom?
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Omdat ik ze wel super lekker vind.
En ten tweede ook als maagvulling.
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
500 a 1000 gram zit ik ook meestal aan om dezelfde reden als hieronder. Is een beetje afhankelijk van de grootte van mn 'window' (krapper is minder ruimte in mijn maag voor groente)
Omdat ik ze wel super lekker vind.
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
Laatst bewerkt:
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Ideaal toch
johan22
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2008
- Berichten
- 4.867
- Waardering
- 278
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Riemen kunnen allemaal gaatje strakker.
Feels good
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Squat
5 x 80
5 x 100
3 x 120
3 x 140
2 x 160
1 x 170
1 x 180
3 x 170
5 x 160
Bankdrukken
3 x 50
3 x 80
3 x 100
1 x 110
3 x 120
8 x 100
8 x 100
Pin goodmorning
5 x 80
3 x 90
3 x 110
3 x 120
3 x 130
Chinups
10 x BW
5 x BW + 20
5 x BW + 40 riem doormidden
3 x BW + 50
1 x BW + 65 + 4 negatieven
20 x BW
Dumbbell pushpress
5 x 40
5 x 50
5 x 54 vanalles begint te kraken (geen pijn) dus even wat anders:
BTN pushpress
8 x 100
8 x 100
DB row
15 x 54
15 x 54
8 x 54 superstrict
8 x 54 superstrict
8 x 54 superstrict
Pec deck
12 x pomp + 15 pushups
12 x pomp + 15 pushups
12 x pomp + 15 pushups
Voelde niet zo heel lekker allemaal eigenlijk..
5 x 80
5 x 100
3 x 120
3 x 140
2 x 160
1 x 170
1 x 180
3 x 170
5 x 160
Bankdrukken
3 x 50
3 x 80
3 x 100
1 x 110
3 x 120
8 x 100
8 x 100
Pin goodmorning
5 x 80
3 x 90
3 x 110
3 x 120
3 x 130
Chinups
10 x BW
5 x BW + 20
5 x BW + 40 riem doormidden
3 x BW + 50
1 x BW + 65 + 4 negatieven
20 x BW
Dumbbell pushpress
5 x 40
5 x 50
5 x 54 vanalles begint te kraken (geen pijn) dus even wat anders:
BTN pushpress
8 x 100
8 x 100
DB row
15 x 54
15 x 54
8 x 54 superstrict
8 x 54 superstrict
8 x 54 superstrict
Pec deck
12 x pomp + 15 pushups
12 x pomp + 15 pushups
12 x pomp + 15 pushups
Voelde niet zo heel lekker allemaal eigenlijk..
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Riemen kunnen allemaal gaatje strakker.
Jep maar das nog geen optie, semi-one arm (met de andere hand om je pols) zijn wel leuk tot die tijd.
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Push:
Squat
5x 60
5 x 80
5 x 100
3 x 120
2 x 140
2 x 150
2 x 160
1 x 170
1 x 180
1 x 190
1 x 180
1 x 180
1 x 180
1 x 180
Bankdrukken
5 x 50
3 x 80
2 x 90
1 x 100
1 x 110
1 x 120
1 x 130
1 x 140
7 x 110
BTN pushpress
5 x 60
5 x 70
5 x 80
3 x 90
5 x 100
3 x 115
3 x 100
3 x 100
3 x 100
DB press
4 sets pomp
Squat
12 x 150
Goed
Squat
5x 60
5 x 80
5 x 100
3 x 120
2 x 140
2 x 150
2 x 160
1 x 170
1 x 180
1 x 190
1 x 180
1 x 180
1 x 180
1 x 180
Bankdrukken
5 x 50
3 x 80
2 x 90
1 x 100
1 x 110
1 x 120
1 x 130
1 x 140
7 x 110
BTN pushpress
5 x 60
5 x 70
5 x 80
3 x 90
5 x 100
3 x 115
3 x 100
3 x 100
3 x 100
DB press
4 sets pomp
Squat
12 x 150
Goed
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
En pull:
Powerclean
5 x 60
5 x 70
5 x 80
3 x 90
1 x 100
1 x 110
1 x 115
F x 120 boel lawaai
8 x 1 x 100
Chinups
10 x BW
10 x BW + 20
5 x BW + 30
3 x BW + 40
3 x BW + 55
20 x BW
Romanian deads 10 cm verhoging
5 x 130
5 x 150
3 x 170
3 x 180
2 x 190
1 x 200
Inverted row
15 x BW
8 x BW + 20
8 x BW + 40
8 x BW + 60
Powerclean
5 x 60
5 x 70
5 x 80
3 x 90
1 x 100
1 x 110
1 x 115
F x 120 boel lawaai
8 x 1 x 100
Chinups
10 x BW
10 x BW + 20
5 x BW + 30
3 x BW + 40
3 x BW + 55
20 x BW
Romanian deads 10 cm verhoging
5 x 130
5 x 150
3 x 170
3 x 180
2 x 190
1 x 200
Inverted row
15 x BW
8 x BW + 20
8 x BW + 40
8 x BW + 60
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
broccoli met walnoten. a true pimps meal.
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Sorry Startert, morgen kom ik pas toe aan je verzoek
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Soortgelijke topics
WEDSTRIJD
Challenge #2 (december)
