Mission impossible? Denk het niet!

[tyler99]

Bedankt voor de steun iedereen!

Hoe heb je dat klaargespeeld?

Klik om te verkleinen...

heeel veel sporten...fietsen....krachttraining..enneee....heeeeel erg op de voeding letten...ging echt abnormaal snel bij mij...veeeelwater drinken..

Nu moet ik wel weer normaal gaan doen....anders wordt het te......

Veel mensen herkennen me ook bijna niet meer...

ennee doorzetten....he......het gaat je ook lukken..!!!

 

[the_underdog]

wel ga ervoor jong en btw ik haat ook cardio hehe
ik splits men training ook in 4 keer en soms 3 hangt af van men werk
normaal doe ik een bepaalde spiergroep 2 keer

vb maandag rust dinsdag brost en rug woensdag schouders (wa ik nie geren train ) donderdag armen vrijdag borst en rug
week ernaa begin ik me armen en vrijdag weer als je me versta

vindt ik best
men benen train ik heel af en toe omdat ik nog redelijke zware bennen overheb van 5 jaar compititie ijshocky te spelen

 

[InSiDeOuT]

Zullen we hier nog maar eens wat leven in blazen.

Nu de feestdagen en de wintersportvakantie (lees liters bier en stapels pizza) voorbij zijn zullen we er nog eens invliegen.

Heb trouwens vorige week een ongeloofelijke motivatieboost gekregen (waar vrouwelijke collega's al niet goed voor zijn )

Resultaat:
07/09/2005 => 130kg
24/09/2005 => 126kg
29/09/2005 => 125kg
13/10/2005 => 124kg
19/10/2005 => 123kg
01/11/2005 => 122kg
18/11/2005 => 120kg
14/02/2006 => 118kg

We zullen doorgaan....

 

[18fitie]

gaat goed en idd blijven doorgaan

 

[DutchVince]

Goed zo!

Op naar de 110 kg ! And beyond...

 

[InSiDeOuT]

Resultaat:
07/09/2005 => 130kg
24/09/2005 => 126kg
29/09/2005 => 125kg
13/10/2005 => 124kg
19/10/2005 => 123kg
01/11/2005 => 122kg
18/11/2005 => 120kg
14/02/2006 => 118kg
14/03/2006 => 116kg



Ben ondertussen ook terug begonnen met de voorbereiding op de 20km van Brussel, eind mei, dus misschien zal er terug wat vaart in komen.

 

[18fitie]

netjes kerel, met wat extra beweging zal er zeker vaart in komen, succes

 

[InSiDeOuT]

Resultaat:
07/09/2005 => 130kg
24/09/2005 => 126kg
29/09/2005 => 125kg
13/10/2005 => 124kg
19/10/2005 => 123kg
01/11/2005 => 122kg
18/11/2005 => 120kg
14/02/2006 => 118kg
14/03/2006 => 116kg
28/03/2006 => 114kg



I see you baby, shaking that ass!!!

 

[18fitie]

weer 2kilo

 

[Morgan]

Super ! ! ! Keep It Going ! !

 

[Samu]

 

[pat21]

Erg strak. Tot hoever wil je gaan?

Wat eet je zoal op een dag?

 

[InSiDeOuT]

Erg strak. Tot hoever wil je gaan?

Wat eet je zoal op een dag?

Klik om te verkleinen...

Minstens tot 100kg.
En dan zien we wel hoe we der bij lopen.

Wat ik zoal eet:
's ochtends niks (weet dat het niet goed is maar krijg geen hap door de keel, behalve op vakantie )
Zo tegen een uur of 10 kwark.
Rond elf uur twee sneetjes volkorenbrood met mager vlees.
Rond 13u vier à zes sneetjes volkorenbrood met vlees.
Rond 17u fruit (appel + banaan of dergelijke).
En dat is het.

Als ik ga trainen (vier dagen in de week non-bodybuiling related, plus twee looptrainingen in voorbereiding van de 20km van brussel, plus daartussen nog eens met ijzers gooien.) zorg ik wel dat ik de nodige suikers binnen heb voor training.

Ik een slechts één à twee maal warm per week.

En ik heb in maanden geen pak friet of macdonalds meer gezien.
Maar ik krijg er wel het water van in de bek als ik er over begin.

 

[pat21]

Man dat is ook weinig wat je zoal eet. Wat is de reden dat je bijv. geen avondeten hebt? Ik zou kapotgaan als ik dit zou aanhouden

 

[InSiDeOuT]

Wat is de reden dat je bijv. geen avondeten hebt?

Klik om te verkleinen...

Maandag: gedaan met werken rond 18u, training badminton om 19u30, thuis om 23u
Dinsdag: niksdag, kans op warm avond eten
Woensdag: gedaan met werken rond 18u, training badminton om 19u30, thuis om 23u
Donderdag: gedaan met werken rond 19u, training gevechtsport om 20u thuis om 23u
Vrijdag: gedaan met werken rond 15u, kans op warm eten, training gevechtsport om 20u, thuis om 4uur 'snachts
Zaterdag en zondag: lopen, ijzers gooien en lichte (eventueel warm) maaltijden.

Als ik warm eet, duurt het minstens 2 uur vooraleer ik iets deftig kan trainen.
Tijdens de trainingen drink ik veel water, en heb geen behoefte aan eten.

 

[pat21]

Knap dat je dat volhoud man. De resultaten zijn er naar in ieder geval

 

[Sinlath]

still going strong.

eind april moet de 100kg inzicht zijn he komop die laatste paar kilo's moeten eraf

 

[InSiDeOuT]

Resultaat:
07/09/2005 => 130kg
24/09/2005 => 126kg
29/09/2005 => 125kg
13/10/2005 => 124kg
19/10/2005 => 123kg
01/11/2005 => 122kg
18/11/2005 => 120kg
14/02/2006 => 118kg
14/03/2006 => 116kg
28/03/2006 => 114kg
April pauze poging tot stabiel houden
11/05/2006 => 113.4kg

Zullen we hier maar even het stof afhalen

Zoals je ziet heb ik een dikke maand pauze ingelast.
Eigenlijk had ik gewoon een motivatie dip en is het al een mooie prestatie voor mij om op hetzelfde gewicht te kunnen blijven.

Maar nu vliegen we er terug in.
Heb er zelfs een voedingsschema bijgenomen om mijn hoeveelheid dagelijkse caloriënen in de gaten te houden.
Ook mijn trainingsschema is omgegooid.
Is wel leuk, want ik voel wel een volume toename (of een vet afname) van de spieren, er begint zelfs wat vorm in te komen

Zal het hier terug wat dagelijks up to date houden, ook handig voor mezelf

 

[18fitie]

goede dat de motivatie terug is!

 

[DutchVince]

Je bent iig niet omhooggegaan!

Doorzetten, op naar de 110 kg!