Mosquitos Log

[Mosquitos]

Wtf, hoe lang doe jij wel niet over een training. Ik tel 13 oefeningen. En dan nog eens gaan cardioen.
Ik ben na 5 a 6 oefeningen zo goed als uitgeput.
Nette bench heb je.

Ik heb er met de cardio 2,5 / 3 uur over gedaan
Ik doe nog een conditiesport he.
Heb die cardio echt wel nodig om mee te kunnen op mijn ouwe dag
Ben geen 20 meer he

 

[Lenn]

Nee
Rippetoe of fullbody is bijna niet te doen met de uren van mijn vriendin

oh das spijtig, maar je moet idd keuzes maken.

 

[Vladi]

Neem je in die 3 uur nog wel shake of dextrose ofzo? Dan zou je het trouwens nog vrij snel hoor.

 

[Mosquitos]

Neem je in die 3 uur nog wel shake of dextrose ofzo? Dan zou je het trouwens nog vrij snel hoor.

Nee juist een flesje water tijdens de cardio
Drink mijn flesje chocomelk(1liter) uit als ik thuis kom en eet mijn buikje dan wel rond

 

[Mosquitos]

oh das spijtig, maar je moet idd keuzes maken.

Ik vraag mij af of rippetoe wel iets voor mij had geweest omdat ik eigenlijk geen moeite heb met lange trainingen...
Heb dat interview van brian wilders gezien waar hij zegt dat hij 7/7 traint

 

[Lenn]

Ik vraag mij af of rippetoe wel iets voor mij had geweest omdat ik eigenlijk geen moeite heb met lange trainingen...
Heb dat interview van brian wilders gezien waar hij zegt dat hij 7/7 traint

7/7 trainen is ook geen probleem, 24/dag trainen wel.

 

[Mosquitos]

15/08/2008

lichte training thuis:
Power Cleans + Push Press
20x1 65kg(10/30sec rust tussenin)

Bent over Rowing
1x20 65kg

 

[Sanca Saxon]

netjes hoor die cleans

 

[Mosquitos]

netjes hoor die cleans

Merci heb al autowielen besteld bij een vriend zodat ik er ook mee kan gaan gooien

 

[Mosquitos]

18/08/2008

Slecht geslapen door tintelende vingers

Bench Press
1x15 20kg
1x8 60kg
1x5 100kg
3x5 110kg

Incline Bench Press
1x15 20kg
1x8 60kg
2x8 80kg
1x8 90kg
1x6 100kg

Chest Press
1x8 70kg
1x8 80kg
1x8 90kg
1x8 100kg

Decline Dumbbell Bench Press
1x6 32kg
1x6 34kg
1x6 36kg
1x6 38kg
1x6 40kg

Incline Dumbbell Fly
1x8 24kg
1x8 26kg
1x8 28kg


Close Grip Bench Press
1x15 20kg
1x8 60kg
1x5 80kg
2x5 100kg

Dumbbell Lying Triceps Extension
1x8 16kg
2x8 20kg

V-Bar Triceps Pushdown
1x15 32,5kg
1x12 37,5kg
1x12 40kg
1x8 50kg

Machine Triceps Dips
1x8 110kg
1x8 120kg
1x8 130kg
1x8 140kg

Zal wel goed zijn nu want mijn schoudergewricht begon te zeuren

Seated Leg Press
1x15 100kg
1x10 160kg
3x6 200kg

V-Squat
1x8 204,5kg
2x8 264,5kg

Leg Extension
1x10 80kg
1x10 90kg
1x10 100kg
1x10 110kg

Seated Leg Curl
1x10 70kg
1x10 80kg
1x10 90kg

 

[Starter20]

jezus christus is dit 1 training? zoveel voor borst en schouders en zo weinig voor benen

 

[Mosquitos]

jezus christus is dit 1 training? zoveel voor borst en schouders en zo weinig voor benen

Benen doe ik deze week nog eens + vrijdag op de rugbytraining nog eens met het scrummen
Sta in de 1ste rij.

 

[Gast 2315]

Damn dat zijn aardig wat oefeningen. Heb je een berre conditie ofzo (of adhd)?

 

[Mosquitos]

Damn dat zijn aardig wat oefeningen. Heb je een berre conditie ofzo (of adhd)?

Berre conditie
ADHD, nee ben eigenlijk een vrij rustige persoon.
Conditie heb ik wel denk, kan toch een uur aan een stuk lopen met mijn gewicht en volgens een test niet zo lang geleden op een loopband had ik een VO2 max van 72.
Zal wel niet 100% juist zijn maar hij gaat toch ook niet 50% verkeerd zijn...

 

[Mosquitos]

19/08/2008

Seated Military Press
1x15 20kg
1x8 40kg
1x5 60kg
3x5 70kg

Seated Neck Press
1x15 20kg
2x8 60kg
1x8 70kg

Dumbbell Lateral Raise
1x8 14kg
1x8 16kg
1x8 18kg

Seated Lateral Raise
1x8 35kg
1x8 45kg
1x8 55kg

Dumbbell Front Raise
1x8 14 kg
1x8 16kg
1x8 18kg

Dumbbell Upright Row
1x8 18kg
2x8 20kg

Dumbbell Shrugs
1x12 32kg
1x12 36kg
1x10 40kg

Crunches
2x50

Abdominal Crunch
1x30 50kg
1x30 60kg
1x30 70kg

 

[Mosquitos]

Damn dat zijn aardig wat oefeningen. Heb je een berre conditie ofzo (of adhd)?

Berre conditie

Wat is nu een berre conditie?

 

[willem9]

Crazy volume.

 

[Sanca Saxon]

Lekkere trainingen weer man, vet volume

 

[CoachDO]

Je lateral en front raises zijn echt ziek

Knalprestatie kerel!

 

[Mosquitos]

Lekkere trainingen weer man, vet volume

Merci

Je lateral en front raises zijn echt ziek

Knalprestatie kerel!

Dumbbell Lateral Raise
1x8 14kg
1x8 16kg
1x8 18kg

Seated Lateral Raise (Deze is een machine he)
1x8 35kg
1x8 45kg
1x8 55kg

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Dumbbell Front Raise
1x8 14 kg
1x8 16kg
1x8 18kg

In elk geval bedankt