AndroidHealthClinic

Mr B's bad ass gains

  • Topic Starter Topic Starter
  • #621
Workout vandaag:

Extreem plotselinge wormen/insectenplaag bestrijden.

Nog 45 minuten in sportschool, dus:

Bb squat
3 x 120
3 x 122,5
3 x 125

Vanavond stretchen als ik dat nog durf in mn huis. Maandag komt ongedierte bestrijder. 1 maand geleden heb ik namelijk al mijn hele keuken op zn kop gezet en schoon gemaakt ivm mottenplaag. Nu zaten ze opeens in mijn deurmat en op en onder alles op de grond. Ik heb besloten professionele hulp in te schakelen.
 
Omg zeg.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #623
horn zei:
Omg zeg.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik had het net helemaal schoongemaakt. Ook juist extra bij mijn stretch matras, want daar zouden 2 vrienden op slapen en een paar dagen nadat ze weg zijn zit het opeens heelemaal onder een soort maden. Fkn niet normaal.
 
  • Heart
Waarderingen: horn
  • Topic Starter Topic Starter
  • #624
Training zondag

Fysio warming up pols en rug

Superset
Neutral grip db curls
6 x 10 x 12,5
DB strict scull crushers
6 x 10 x 10

Superset
Side delt raises
3 x 10 x 10
5 x 10 + 7 x 7,5 full rom (faal)
Rear delt fly's
3 x 10 x 10
6 x 10 + 7,5 tot faal

Gravity boots abs
Bench candle

Savonds 2 u contact impro (dans)

Nu toch wel flinke spierpijn overal.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #625
En oja, 1 topset, triple squats voel ik flink in mn spieren zeg! 1 set!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #626
Ik had t zo goed schoon gemaakt dat hij niks vinden kon. Ik denk eerlijk gezegd dat ik er bijna vanaf ben.

Toen toch ff rondje gerend. Kwam mn vriendin tegen in het park! :D
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #627
Hey mn training van gister slaat steeds niet op ofzo... hier is ie:
Training wo 20 sept 2023

Deadlift doel 200
2 x 140
1 x 150
1 x 155

Benchpress doel 110
1 x 80
1 x 85
2 x 88

Superset
1 arm pull downs
2 x 15 x 15
Pull ups
3 x 5 x +5 kg

Superset
Incline db press
2 x 10 x 25
Deep stretch push ups

Gravity boots abs
Bw tot faal 20?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #628
Training vandaag:
Screenshot_20230922-002609.png
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #629
OHP strict
3 x 55
3 x 57,5
3 x 60 Dit moet wel een PR zijn.

EZ bar curls
2 x 10 x 30
4 x 10 x 27,5

Strict EZ Skull crushers
3 x 10 x 20

Superset
Facepulls
3 x 15 x
Side delt cable raises
3 x 10 x
.
gravity boots

Savonds stretchen.
 
Mister B zei:
OHP strict
3 x 55
3 x 57,5
3 x 60 Dit moet wel een PR zijn.

EZ bar curls
2 x 10 x 30
4 x 10 x 27,5

Strict EZ Skull crushers
3 x 10 x 20

Superset
Facepulls
3 x 15 x
Side delt cable raises
3 x 10 x
.
gravity boots

Savonds stretchen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Begrijp ik hieruit dat je zenuwpijn over is?
Ik hoop het voor je!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #631
Mister B zei:
OHP strict
3 x 55
3 x 57,5
3 x 60 Dit moet wel een PR zijn.

EZ bar curls
2 x 10 x 30
4 x 10 x 27,5

Strict EZ Skull crushers
3 x 10 x 20

Superset
Facepulls
3 x 15 x
Side delt cable raises
3 x 10 x
.
gravity boots

Savonds stretchen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Oh dit was gisteren.
Kloontje zei:
Begrijp ik hieruit dat je zenuwpijn over is?
Ik hoop het voor je!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dankje. Nee. Ik train altijd door. Maar t is een aantal jaar niet zo erg geweest. Het enige dat helpt is trainen en fit zijn.
 
En wat zeggen specialisten? Valt er niks ye doen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #634
Ik waardeer jullie reacties @horn en @Kloontje !

Dit log is eigenlijk wat ik ertegen doe. Bodybuilding, kracht, conditie en flexibiliteit. Mindfulness (yoga Techniek in de brede zin van het woord), breathwork, warm/kou/zon, rust tegenover inspanning, slaap. Pfff ik probeer alles te optimaliseren. Dan kan ik het veel beter aan.
 
Mister B zei:
Ik waardeer jullie reacties @horn en @Kloontje !

Dit log is eigenlijk wat ik ertegen doe. Bodybuilding, kracht, conditie en flexibiliteit. Mindfulness (yoga Techniek in de brede zin van het woord), breathwork, warm/kou/zon, rust tegenover inspanning, slaap. Pfff ik probeer alles te optimaliseren. Dan kan ik het veel beter aan.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik heb je wel eens gesproken bij een meet, je komt over als een sympathieke vent! Beetje meeleven is het minste wat ik kan doen!

Alles zo optimaal mogelijk laten verlopen lijkt me soms best ingewikkeld. Ik hoop dat het snel beter met je gaat!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #636
Kloontje zei:
Ik heb je wel eens gesproken bij een meet, je komt over als een sympathieke vent! Beetje meeleven is het minste wat ik kan doen!

Alles zo optimaal mogelijk laten verlopen lijkt me soms best ingewikkeld. Ik hoop dat het snel beter met je gaat!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Thanks! Aahw das super lief. Ja. Het is een dagelijkse puzzel en soms past het niet eens in één dag. Maar omdat ik dit stoïcijns blijf doen gaat het steeds beter. Ik treed op als dichter op festivals. Dat heb ik dit jaar ongeveer 8 keer kunnen doen. Vorig jaar 3. Dat was ooit mn hobby naast werk en sport. Maar ik focus me nu helemaal daar op.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #637
Training gisteren

Deadlift doel 200
1 x 150
1 x 155
2 x 160

Benchpress doel 110
1 x 85,5
1 x 88
2 x 90,5

Superset
1 arm pull downs
19 x 15
20 x 15
15 x 15

Superset
Incline db press
9 x 25
10 x 25
Deep stretch push ups

Gravity boots abs
Bw tot faal

Stretchen
 
Dat deadlift doel heb ik ook, succes!
 
Mister B zei:
It's on! :flexbiceps:

Maar mn deadlift doet opeens niet meer gezellig. Al gaat ie wel opeens weer beter sinds ik een paar weken 1 x p week sets van 1,2 of 3 doe.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja doe zelf wekelijks 3 sets 5 reps of 3 x 3. Momenteel 3 sets 5 reps.

En hoe bedoel je niet gezellig?
 
Laatst bewerkt:
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven