My Keto log
- Topic starter Gille
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 53
- Weergaven 2.975
- Volgers 4
sakurakilla
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 416
- Waardering
- 0
102.1,en 1.5 % vet gezaktIs da normaal na 1week
Voor de rest,krijg ik toch wat puisten,en stoelgang kan beter.
ik heb het al duizenkeer gezegt... EET JE GROENE GROENTEE...
het liefst zoveeeeeel mogelijk .. moet meer groente in je mond passen dan wat anders 
ik eet bijna elke dag 100gr sla,100gr spinazie,75 brcoccoli.ik heb het al duizenkeer gezegt... EET JE GROENE GROENTEE...
sakurakilla
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 416
- Waardering
- 0
maar??
ik at per maaltijd bijna 250gr van een groene groente... soms bijna ene kilo op en dag =)
Ik ben nu bezig met een nieuw schema voor volgende week,dus meer groenten ingooien.Thx voor de tip.
Blijkbaar is dit waarheid,"de 2de week is hel",'maar met verandering van schema,komt dit wel goed.
Dus,ja ik heb het moeilijk nie te cheaten,maar het lukt me.
Ik zoek wat tips van tussendoortjes wat ik mag en kan eten,kaas,worstjes en noten word ik wel beu gegeten.
grtz
Dus,ja ik heb het moeilijk nie te cheaten,maar het lukt me.
Ik zoek wat tips van tussendoortjes wat ik mag en kan eten,kaas,worstjes en noten word ik wel beu gegeten.
grtz
indekay
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2007
- Berichten
- 2.541
- Waardering
- 23
- Lengte
- Massa
- 157kg
- Vetpercentage
- 6%
Ik eet praktisch geen groente (enkel wat asperges en wat verse groentensoep), want ik lust 't niet en heb totaal geen last van slechte stoelgang. Hangt gewoon af van persoon tot persoon. Je volproppen met groente is helemaal niet nodig...
sakurakilla
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 416
- Waardering
- 0
Ik heb juist vernomen dat ik een medische ingreep moet ondergaan(amandelen trekken)en ik moet daarna redelijk wat ijs en ijskreem eten,
Hoe kan ik dat oplossen in mijn keto-dieet
thx
keto ijs maken
slagroom + whey invriezen etc etc
ga ff wat recepten voor je zoeken
Ok thanks,die slagroom is dat kant en klare dat je in de supermarkt koopt??keto ijs maken
slagroom + whey invriezen etc etc
ga ff wat recepten voor je zoeken
sakurakilla
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 416
- Waardering
- 0
yup, je zoekt OPGEKLOPTE slagroo.. dus geen slagroom in zo een spuitbusje
Heb ik gevonden,lekker man bij die shake,njammie.
Vandaag refeed,maar vergeten voor training wat fruit te eten, had ik beter nie gedaan,1 rondje sparren,en licht ging uit,
Daarna wat trage carbs gegeten.
Ontbijt blijft hetzelfde 4eieren,maar nu 2 pistolets erbij,dan 2 gewoon maaltijden,'savonds is het voetbal dus toch is iets junken pita met friet,en als afsluiter shake met opgeklopte room
.Maandag zou ik iets lager in vet willen gaan,en meer eiwit,dus 1X mayo schrappen,en zien wat het geeft.
ik weeg nu 100kilo en weer 1.3 vet gezakt
sakurakilla
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 416
- Waardering
- 0
Heb ik gevonden,lekker man bij die shake,njammie.
Vandaag refeed,maar vergeten voor training wat fruit te eten, had ik beter nie gedaan,1 rondje sparren,en licht ging uit,
Daarna wat trage carbs gegeten.
Ontbijt blijft hetzelfde 4eieren,maar nu 2 pistolets erbij,dan 2 gewoon maaltijden,'savonds is het voetbal dus toch is iets junken pita met friet,en als afsluiter shake met opgeklopte room
Maandag zou ik iets lager in vet willen gaan,en meer eiwit,dus 1X mayo schrappen,en zien wat het geeft.
ik weeg nu 100kilo en weer 1.3 vet gezakt
NEEEE niet afsluiten met je shake en slagroom!!!
je systeem zwemt in de insuline... neem gewoon een blik zalm en ga slapen... zodra je opstaat begin je weer overnieuw met de keto
ok,blikje zalm met mayo dan.thx
sakurakilla
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 416
- Waardering
- 0
lol nee geen vetbron voor het slapen gaan op je refeed dus geen slagroom en ook geen mayo
als je wilt kun je je refeed op woensdag houden..maar probeer het dan elke woensdag te houden...weet niet of het beste voor jou uitkomt dan
Update:gisterenavond refeed gestart,voor training 3 stukken fruit,kreeg ik wel een boost van.
Deze morgen 2toastjes met ei,,en straks pizza,verder gewoon wat ik dagelijks eet.
Ik weeg me nooit nie tijdens weekend,ik ga dat vanavond toch is doen,is zien wat verschil het geeft.
grtz
Deze morgen 2toastjes met ei,,en straks pizza,verder gewoon wat ik dagelijks eet.
Ik weeg me nooit nie tijdens weekend,ik ga dat vanavond toch is doen,is zien wat verschil het geeft.
grtz
