my new plan ripped to shreds

[downloadking23]

Ben benieuwd Jimi hoe je er nu bij staat !

 

[Smoothmold]

Damn bro, je staat een stuk droger dan ik.

 

[jimi]

bij mij hoelanger hoe sneller hahhaha
ik moet echt uitkijken dat ik niet te licht wordt ik moet er juist nog op letten ook hahaha..


iemand een fotoshop programma zodat ik men foto kan plaatsen

 

[Papi Chulo]

ik ben benieuwd !

 

[jimi]

rug/biceps/buik

seated row wijd grip
20x50
20x60
reverse
20x70
20x70
bent over one arm cable row
20x30
20x40
20x45
20x35
op knieen tussen crossover pulldown
20x30
20x40
20x40
20x30
straigt arm pulldown
20x30
3x20x40
standing cable curl
3x20x40
20x30
hammer curls
20x16
3x20x18
pose curls
20x15
20x10
superset buik
cable crunch +roman crunch
3x20x50+3x20xbw
15x50+15xbw
geen rust ertussen branden met die hap

lekkere training verders wel heel weinig put

 

[Luukste]

Je bent goed bezig man! Dedicated to the bone!

 

[jacoba]

Nette trainingen lees ik weer Jimmi

 

[Luppie]

jeps gaat goed !! begind al goed droog te worden, als je die 5% heb gehaald (wat voor jou blijkbaar makkelijk te doen is) ga je dan weer clean bulken ?

 

[downloadking23]

Kom maar op Jimi ... ik heb genoeg foto bewerk programmatuur enzo hier ... wat wilde je bewerkt hebben ?
Wat bedoel je precies met die oefening op je knie-en pulldown op de crossover?

 

[jimi]

Kom maar op Jimi ... ik heb genoeg foto bewerk programmatuur enzo hier ... wat wilde je bewerkt hebben ?
Wat bedoel je precies met die oefening op je knie-en pulldown op de crossover?

Klik om te verkleinen...

wil men foto kleiner maken

knieen tussen crossover heb ik van b@ss van het forum heb wel eens met hem getraint toen ik nog nij harimau trainde.


het is het zelfde als bijvoorbeeld one arm cable row met die twist erin.
maar dan met beide armen er tussen lijkt net of je aan een kruis hangt.


iedereen bedankt voor de motivatie

 

[Miss Deadlift]

Gruwelijk die 20 rep trainingen!
En je blijft maar gaan ermee!!!
Blijkbaar werkt het bij jou dus wel degelijk,om hoger in de hh te gaan als je cut??

Laat nu die foto's maar komen!

 

[jimi]

men avatar is men nieuwe foto maar kan hem niet plaatsen maar komt wel.


ben wel heel wat kwijt maar zit er zo weer op!!
droogheid ging het me nu om veel peper gegeten scherpe dingen goed wat cafeine en gaan met die banaan.

en die 20 reps kanllen er echt wel in de spierpijn is ook ongelovelijk (heerlijk ) hahaha

 

[Luppie]

als je droger bent oog je ook nog eens een stuk groter op je avatar te zien

 

[jimi]

thanks

 

[jimi]

cardio

10 min touwtje springen
20 min fiesten met interval van soms 150a155 hartslagen per min met speed verhoging

 

[jimi]

vanmorgen
benen/buik/kuiten

5 min joggen+7min fietsen

leg extension
20x30
3x20x35
squats
20x50
2x20x60
walking lunges
14 meter x30kg
14meter 20kg
2x24 meter x20kg
stiff db deads
4x20x30
leg press calf raise
4x20x200
supersets buik
cable crunches+roman crunches
3x20x50+3x20xbw
standing calf raise
3x20x100
15 min fietsen

 

[mass_builder]

je bent een ware bodybuilder aan het worde

 

[jimi]

thanks bro

die walking lunges vind ik echt tof om te doen.

 

[AlexT]

Respect als je volgende training een 20 repper met 100 maakt.

 

[jimi]

als ik dat kon had ik dat al gedaan
denk dat een paralell 80 kg moet lukken maar dan moet ik wel genoeg tijd hebben.