- Lid geworden
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.344
- Waardering
- 1.843
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
- Topic Starter
- #2.361
training 7-10-2021
Vanaf deze training op de ''zware'' bench dagen het volume verlagen en alvast wennen aan zwaardere gewichten om uiteindelijk weer eens 200 + te hitten
bench press paused
opwarmen
3x100
3x120
1x150
3x5x170
reactive slingshot om
2x190
ez curls
20x30
15x30
triceps band extensions
2x20x
rear delts with band
2x10x
Vanaf deze training op de ''zware'' bench dagen het volume verlagen en alvast wennen aan zwaardere gewichten om uiteindelijk weer eens 200 + te hitten
bench press paused
opwarmen
3x100
3x120
1x150
3x5x170
reactive slingshot om
2x190
ez curls
20x30
15x30
triceps band extensions
2x20x
rear delts with band
2x10x