- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 1.511
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
My road to build an incredible bench press
- Topic starter pol0100
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.465
- Weergaven 244.634
- Volgers 64
-
- Tags
- bench press
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.726
- Waardering
- 2.664
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 1.511
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.726
- Waardering
- 2.664
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 1.511
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.726
- Waardering
- 2.664
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
thx my friend! Moet de squat wel hoger houden dan mijn bench natuurlijk
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.726
- Waardering
- 2.664
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.726
- Waardering
- 2.664
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
bench press cycle EC week 6
opwarmen band pull aparts
bankdrukken
5x70
5x70
5x100
3x120
1x140
5x152,5
5x152,5
target gehaald maar merkte wel dat ik nog niet helemaal hersteld was van de lichte training begin deze week
heb toen ook dumbbell flys gedaan en daardoor denk ik traag van borst vandaag? Had er alleen last van bij het flat benchen
smal bankdrukken
5x130
5x135 nog nooit zo easy gedrukt
schuin bankdrukken
5x60
3x80
1x100
5x125
5x125 Denk volume pr
dumbbell side raises
10x11
10x11
10x11
---------- Toegevoegd om 11:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:31 ----------
https://www.youtube.com/watch?v=v3zsuIiEZug&feature=youtu.be
---------- Toegevoegd om 12:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:54 ----------
https://www.youtube.com/watch?v=07XkvZEARGs&feature=youtu.be
opwarmen band pull aparts
bankdrukken
5x70
5x70
5x100
3x120
1x140
5x152,5
5x152,5
target gehaald maar merkte wel dat ik nog niet helemaal hersteld was van de lichte training begin deze week
heb toen ook dumbbell flys gedaan en daardoor denk ik traag van borst vandaag? Had er alleen last van bij het flat benchen
smal bankdrukken
5x130
5x135 nog nooit zo easy gedrukt
schuin bankdrukken
5x60
3x80
1x100
5x125
5x125 Denk volume pr
dumbbell side raises
10x11
10x11
10x11
---------- Toegevoegd om 11:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:31 ----------
https://www.youtube.com/watch?v=v3zsuIiEZug&feature=youtu.be
---------- Toegevoegd om 12:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:54 ----------
https://www.youtube.com/watch?v=07XkvZEARGs&feature=youtu.be
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 1.511
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Aan wat merk je dan het beste dat je nog niet helemaal hersteld bent?
Na je zware werksets heb je nogal redelijk wat werk verricht namelijk
Mooie training.
---------- Toegevoegd om 14:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:17 ----------
Filmpjes even bekeken.
De zware sets zagen er toch netjes uit hoor.
Vet mooie spullen hebben jullie daar om mee te trainen.
Mooie halter, mooie kooi.
Na je zware werksets heb je nogal redelijk wat werk verricht namelijk
Mooie training.
---------- Toegevoegd om 14:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:17 ----------
Filmpjes even bekeken.
De zware sets zagen er toch netjes uit hoor.
Vet mooie spullen hebben jullie daar om mee te trainen.
Mooie halter, mooie kooi.
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.726
- Waardering
- 2.664
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
Aan wat merk je dan het beste dat je nog niet helemaal hersteld bent?
Na je zware werksets heb je nogal redelijk wat werk verricht namelijk
Mooie training.
---------- Toegevoegd om 14:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:17 ----------
Filmpjes even bekeken.
De zware sets zagen er toch netjes uit hoor.
Vet mooie spullen hebben jullie daar om mee te trainen
Mooie halter, mooie kooi.
Voelde zwaar onderin allemaal. Ik denk dat het komt omdat mijn pecs nog ''moe'' waren
Ja idd super spullen! Ik ga binnenkort alleen verhuizen naar Groningen en wil mijn eigen homegym realiseren in de kelder. Ik ga denk ik voor de warrior bench press halterbank van fitness seller de ietwat luxere versie. Verder wil ik ook een powercage. wat adviseren jullie...
Ik heb geen zin meer in gyms te trainen altijd dat gewacht tot die beach boys klaar zijn etc
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 1.511
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Je bedoeld die bank van 650,- ofzo?
Ik zag dat mijn bank er ook nog in stond.
Die is best goed voor 180,- minder.
Maar als je met bands enzo wilt werken is die duurdere wel handig misschien.
Voor mij zou hij weer wat meer plaats innemen ivm die halterrekjes achterop.
Maar wel mooi spul.
Een kooi zou ik gewoon de zwaarst uitgevoerde pakken die ik kon betalen denk ik.
Die waarin je nu traint is wel een mooie
Ik zag dat mijn bank er ook nog in stond.
Die is best goed voor 180,- minder.
Maar als je met bands enzo wilt werken is die duurdere wel handig misschien.
Voor mij zou hij weer wat meer plaats innemen ivm die halterrekjes achterop.
Maar wel mooi spul.
Een kooi zou ik gewoon de zwaarst uitgevoerde pakken die ik kon betalen denk ik.
Die waarin je nu traint is wel een mooie
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.726
- Waardering
- 2.664
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
Je bedoeld die bank van 650,- ofzo?
Ik zag dat mijn bank er ook nog in stond.
Die is best goed voor 180,- minder.
Maar als je met bands enzo wilt werken is die duurdere wel handig misschien.
Voor mij zou hij weer wat meer plaats innemen ivm die halterrekjes achterop.
Maar wel mooi spul.
Een kooi zou ik gewoon de zwaarst uitgevoerde pakken die ik kon betalen denk ik.
Die waarin je nu traint is wel een mooie
Ja die bedoel ik man. Geloof dat er ook een plateau achter zit dat mensen je beter kunnen aageven
Beide mooi spul!
Ja kooi is belangrijk dat ie zwaar en stabiel is lijkt mij en moet no even kijken hoe ik met hoogte zit ...wat er kan staan zeg maar. Denk dat ik voor de barbarian schijven ga. Roesten die snel?
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 1.511
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.726
- Waardering
- 2.664
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
Ik denk niet dat die snel roesten hoor.
Ik heb er geen last van en ze staan al jaren in een gematigd vochtige garage
Ik had te weinig ruimte anders had ik ook wel een kooi gehad.
Dus ik heb zelf wat gefabriceerd dat ook stevig genoeg blijkt te zijn.
Die kooien zijn wel prijzig....
Ja erg duur man! maar ik denk zo 1x aanschaffen die zooi en dan als het goed is slijt het spul mij wel
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 1.511
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Jawel!
Daar komt niks meer aan natuurlijk.
Als ik nog op de fabriek zou werken waar ik ooit werkte, dan zou ik h'domme een hele set in RVS gemaakt hebben.
Ik heb enkele ideeën die ik zou gebruiken als ik zelf een bank zou ontwerpen.
Wel toegespitst op mijn eigen situatie hier in de garage, waar ruimtegebrek een belangrijk punt is.
Daar komt niks meer aan natuurlijk.
Als ik nog op de fabriek zou werken waar ik ooit werkte, dan zou ik h'domme een hele set in RVS gemaakt hebben.
Ik heb enkele ideeën die ik zou gebruiken als ik zelf een bank zou ontwerpen.
Wel toegespitst op mijn eigen situatie hier in de garage, waar ruimtegebrek een belangrijk punt is.
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.726
- Waardering
- 2.664
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 1.511
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.726
- Waardering
- 2.664
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
Beach boy oefeningen geloof ik..?!
Goede deadlifts maatje.
Thx.
Het lijkt wel naarmate ik ouder wordt ik steeds minder waarde hecht aan deads en squats..
Ik denk omdat ik eigenlijk gewoon liever lui dan moe ben
Ik doe het er maar wat bij omdat het alleen maar banken wel heel eentonig wordt en ik wel denk dat een beetje leg en core strength / stabiliteit nodig is bij het banken
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 1.511
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Nou, Rene is wel het bewijs dat het niet echt hoeft denk ik.
Maar als ik niet zo'n last van mijn knieën en heupen zou krijgen er van, zou ik ze zeker nog doen.
Je voelt je vet fit vind ik als je squat en dead!
Behalve mijn knieën en heupen dan....
En iedere Beach boy vraagt altijd alleen: "wat drukke gij jonguh..?"
Maar als ik niet zo'n last van mijn knieën en heupen zou krijgen er van, zou ik ze zeker nog doen.
Je voelt je vet fit vind ik als je squat en dead!
Behalve mijn knieën en heupen dan....
En iedere Beach boy vraagt altijd alleen: "wat drukke gij jonguh..?"
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.726
- Waardering
- 2.664
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
Nou, Rene is wel het bewijs dat het niet echt hoeft denk ik.
Maar als ik niet zo'n last van mijn knieën en heupen zou krijgen er van, zou ik ze zeker nog doen.
Je voelt je vet fit vind ik als je squat en dead!
Behalve mijn knieën en heupen dan....
En iedere Beach boy vraagt altijd alleen: "wat drukke gij jonguh..?"
Het zijn idd conditioneel zwaardere oefeningen dan benchen.
Ik denk dat Rene gewoon stiekem in zijn kelder squat en deadlift rond de 300 maar dat hij niet wil opscheppen op het forum wat ie wel niet kan.
De beach boys vragen mij ook altijd hoeveel blokjes ik heb. Heb er maar 1
. Ze snappen niet hoe het kan dat ik ze niet heb na al jaren training. Ook zeggen ze jah wat jij bankt kan ik ook als ik een single zou doen. Terwijl zij 10x80 doen
