- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Toch nog een stevig training! Waar gaat de vakantie naartoe?
thanks kerel....tenerife onveilig maken
Nightfly's working on body for life!
- Topic starter nightfly
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.815
- Weergaven 165.313
- Volgers 64
thanks kerel....tenerife onveilig maken
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
thanks kerel....tenerife onveilig maken
Lekker hoor! En dan net als vorige vakantie in het restaurant op de foto met bezoekers, als een echte pro?
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
denk het wel bart....gisteren weer laag in koolhydraten
thanks!Is het cardiootje al binnen
ja genoeg wel
Lekker hoor! En dan net als vorige vakantie in het restaurant op de foto met bezoekers, als een echte pro?
haha dat weet je nog goed
Oh lekker, zon,zee en strand..
Hoewel t vanaf zondag hier ook weer lekker weer gaat worden
maar hier moeten we weer werken en andere bezigheden....daar lekker relaxen
Ik wil ook wel eens met daan op de foto.
is goed ....lijkt me leuk, ga ik achter jou staan. zien ze me toch niet
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
vanavond op 60/70% getraind....nog steeds een beetje last van mijn schouder.
2 nachten echt slecht of bijna niet geslapen....s'nachts trekt het naar mijn onderarm....vreemd.
dus aangepaste training.
fly's
4 x 12 x 10
bankdrukken
20 x 50
15 x 90
15 x 100
12 x 110
squaten....ging niet, kwam niet met mijn arm achter de stang
deadlift
12 x 50
10 x 90
10 x 100
10 x 110
10 x 120
lat pully front
4 x 12 x 50/55/60/65
T-bar row losse stang
12 x 60
10 x 80
10 x 100
biceps cable's
van onder uit curlen
6 setjes 12 reps @ 10 kilo
prettig weekend!
2 nachten echt slecht of bijna niet geslapen....s'nachts trekt het naar mijn onderarm....vreemd.
dus aangepaste training.
fly's
4 x 12 x 10
bankdrukken
20 x 50
15 x 90
15 x 100
12 x 110
squaten....ging niet, kwam niet met mijn arm achter de stang
deadlift
12 x 50
10 x 90
10 x 100
10 x 110
10 x 120
lat pully front
4 x 12 x 50/55/60/65
T-bar row losse stang
12 x 60
10 x 80
10 x 100
biceps cable's
van onder uit curlen
6 setjes 12 reps @ 10 kilo
prettig weekend!
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
15 x 100 kilo en 12 x 110 kilo bench is 60/70% voor jou Daan
euh niet dan.....ff mijn calculator er bij pakkenoja ik bedoel in gewicht he ...niet in reppies
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
crazy shit man! haha
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
bezi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mrt 2010
- Berichten
- 529
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 102kg
train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
Heeft ie wel verdient
Absoluut! Vind het echt knap wat nightfly op zijn leeftijd (niet lullig bedoelt
) nog neer kan zetten en wat voor een geweldig fysiek hij heeft.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
