MuscleMeat

Nightfly's working on body for life!

  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.902
vanavond cardio....65 min 550 cals, 50 min cross en 15 fiets.
 
Dat zijn weer 65 minuten volledig benut Daan!
 
Is het cardiootje al binnen???
 
Oh lekker, zon,zee en strand..
Hoewel t vanaf zondag hier ook weer lekker weer gaat worden:)
 
Ik wil ook wel eens met daan op de foto. :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.908
Dat zijn weer 65 minuten volledig benut Daan!

denk het wel bart....gisteren weer laag in koolhydraten ;) thanks!


ja genoeg wel :D

Lekker hoor! En dan net als vorige vakantie in het restaurant op de foto met bezoekers, als een echte pro?:D

haha dat weet je nog goed:)



Oh lekker, zon,zee en strand..
Hoewel t vanaf zondag hier ook weer lekker weer gaat worden:)

maar hier moeten we weer werken en andere bezigheden....daar lekker relaxen:)

Ik wil ook wel eens met daan op de foto. :D

is goed ....lijkt me leuk, ga ik achter jou staan. zien ze me toch niet:o
 
Ja das helemaal waar..er is altijd wel weer iets..helaas..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.910
vanavond op 60/70% getraind....nog steeds een beetje last van mijn schouder.
2 nachten echt slecht of bijna niet geslapen....s'nachts trekt het naar mijn onderarm....vreemd.

dus aangepaste training.

fly's
4 x 12 x 10

bankdrukken
20 x 50
15 x 90
15 x 100
12 x 110

squaten....ging niet, kwam niet met mijn arm achter de stang :(

deadlift
12 x 50
10 x 90
10 x 100
10 x 110
10 x 120

lat pully front
4 x 12 x 50/55/60/65

T-bar row losse stang
12 x 60
10 x 80
10 x 100

biceps cable's
van onder uit curlen
6 setjes 12 reps @ 10 kilo

prettig weekend!
 
15 x 100 kilo en 12 x 110 kilo bench is 60/70% voor jou Daan:roflol:
 
gebeurt hier nog wat? :D
 
Heeft ie wel verdient;)
 
hoe was de vakantie Fly?
 
joehoeh:D
 
joehoe:D
 
Terug
Naar boven