- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Yooo allemaal, ben ik weer....hoop vanaf nu weer is goed de draad op te pakken. eigelijk vanaf de zomervakantie ...of iets daarvoor train ik gewoon slecht. weinig tot geen motivatie gehad. niet of nauwelijks getraind.....
tot vandaag
borst
bench
20 x 60
12 x 70
10 x 80
10 x 100
06 x 110
06 x 115
06 x 120
05 x 125
dummbel incline
10 x 32
08 x 34
08 x 36
11 x 38
bench incline
6 x 60
6 x 70
6 x 80
6 x 90
fly's incline
4 x 10 x 12
lying triceps extensions
4 x 10 x 40
kickback
4 x 15 x 5
training viel niet eens tegen, ging wel lekker
beetje opbouwen maar weer.
tot vandaag
borst
bench
20 x 60
12 x 70
10 x 80
10 x 100
06 x 110
06 x 115
06 x 120
05 x 125
dummbel incline
10 x 32
08 x 34
08 x 36
11 x 38
bench incline
6 x 60
6 x 70
6 x 80
6 x 90
fly's incline
4 x 10 x 12
lying triceps extensions
4 x 10 x 40
kickback
4 x 15 x 5
training viel niet eens tegen, ging wel lekker
beetje opbouwen maar weer.
, want dat is 4 weken terug de laatste keer geweest dat ik die trainde
