- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Nightfly's working on body for life!
- Topic starter nightfly
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.815
- Weergaven 165.385
- Volgers 64
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
haha super Daan - foto van je gemaakt alsof je een beroemdheid bent
mooie comeback training
volgen er nog foto's van 'n drijvende buffel in de zee of iets dergelijks?
thanks, hehe nee geen buffel foto';s in het water...had natuurlijk wel een paar foto's van wat (wal)russen kunnen maken, was echt in staat om die weer terug in zee te duwen!
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
ja de laatste ging er 2 weken voor de zgn shoot in, winstrol gestopt op de dag v/d shoot.
olddutch
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 23 aug 2007
- Berichten
- 10.161
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 15%
komen je waardes dan nog wel in een redelijke toestand (met 45 jaartjes)
ken eigentijk geen oudere bb'er die nog off gaat na laten we maar zeggen > 40 jaar...
off tijd = TRT tijd
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
ik heb tot nu toe altijd weinig last, val ook nooit terug of iets dergelijks...kracht enzo blijft ook altijd wel redelijk zitten.
maar ik ben dan ook nooit een groot verbruiker geweest.
heb nog het meeste last van periodes niet trainen, moeilijk weer op gang te komen hehe.
weet niet of ik nog wel wat ga gebruiken, eerst maar is een dik half jaar lekker zo beuken...daarna zien we wel weer.
heb nog een potje test-hardcore en megagrow staan van xxl, zelfs voor die meuk ben ik al gevoelig en ga ik goed op
maar ik ben dan ook nooit een groot verbruiker geweest.
heb nog het meeste last van periodes niet trainen, moeilijk weer op gang te komen hehe.
weet niet of ik nog wel wat ga gebruiken, eerst maar is een dik half jaar lekker zo beuken...daarna zien we wel weer.
heb nog een potje test-hardcore en megagrow staan van xxl, zelfs voor die meuk ben ik al gevoelig en ga ik goed op
olddutch
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 23 aug 2007
- Berichten
- 10.161
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 15%
ik heb tot nu toe altijd weinig last, val ook nooit terug of iets dergelijks...kracht enzo blijft ook altijd wel redelijk zitten.
maar ik ben dan ook nooit een groot verbruiker geweest.
heb nog het meeste last van periodes niet trainen, moeilijk weer op gang te komen hehe.
weet niet of ik nog wel wat ga gebruiken, eerst maar is een dik half jaar lekker zo beuken...daarna zien we wel weer.
heb nog een potje test-hardcore en megagrow staan van xxl, zelfs voor die meuk ben ik al gevoelig en ga ik goed op
dat is naturlijk wel fijn niet een leven lang afhankelijk te zijn van een spuitje..
En megagrow is mischien ook wel gezonder
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
zo weer een training achter de rug, vanavond borst en rug gedaan om een beetje in te slingeren.
bench
allemaal nette sets, langzaam en strikt!
15 x 70
10 x 100
08 x 110
08 x 120
08 x 130 viel op zich niet tegen, na een maandje niet meer banken
lat pully front
12 x 60
10 x 70
10 x 80
08 x 85
fly's
12 x 20
10 x 24
10 x 26
10 x 22
bor
15 x 50
12 x 60
10 x 70
10 x 80
t-bar op het powerstation met driehoek
3 setjes 50 kilo
borstmachine
3 setjes volle bak, 120 kilo
trainingstijd 50 min, viel allemaal mee op zich...lekker getraind.
bench
allemaal nette sets, langzaam en strikt!
15 x 70
10 x 100
08 x 110
08 x 120
08 x 130 viel op zich niet tegen, na een maandje niet meer banken
lat pully front
12 x 60
10 x 70
10 x 80
08 x 85
fly's
12 x 20
10 x 24
10 x 26
10 x 22
bor
15 x 50
12 x 60
10 x 70
10 x 80
t-bar op het powerstation met driehoek
3 setjes 50 kilo
borstmachine
3 setjes volle bak, 120 kilo
trainingstijd 50 min, viel allemaal mee op zich...lekker getraind.
biejest
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2009
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 175
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
die 150 heb je zo weer terug op je bench kerel
met 8x130 doet hij dit volgens mij met 2 vingers in de neus dan ook nog
Terechte winnaar van de contest.
Nice fysiek en vooral strong as a mofo!
bezi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mrt 2010
- Berichten
- 529
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
die 150 heb je zo weer terug op je bench kerel
met 8x130 doet hij dit volgens mij met 2 vingers in de neus dan ook nog
Terechte winnaar van de contest.
Nice fysiek en vooral strong as a mofo!
nice dat je weer aan het loggen bent! dat bankdrukken blijft super, zelfs na een maand stil gelegen te hebben
thanks mannen, tuurlijk blijven we loggen....denk dat ik wel eerders een andere log aanmaak
ja dat banken gaat me altijd goed af, hoop dat ik met 6/8 weken weer op niveau ben...zoals een paar weken voor de contest. we zullen zien.
vanmiddag stond er eigenlijk benen op programma....voorkant wel te verstaan, maar die heb ik gecancelled ivm behoorlijke spierpijn in de hams van woensdag.
beetje rare week omdat ik v/d week grieperig was, dus rare volgorde van trainen. hoop volgende week weer op maandag te beginnen.
vandaag nog wel een flinke kinkhoest en zweterig...maar wel nog ff armen getraind!
dus armen....
tricepsmachine
3 setjes 15 reps 90 kilo
biceps curl
3 setjes 15 reps 45/50 kilo
triceps pushdown
3 stejes 15 reps 30/35 kilo
biceps met kabels
3 setjes 12 reps ??
triceps reverse pusdown
3 setjes 12 reps 25/30 kilo
preacher curls
3 setjes 12 reps 35/40 kilo
vrij lichte training, wel lekker.....ongeveer 40 min bezig geweest.
morgen probeer ik nog benen te trainen, ff kijken voor een andere sportschool...waar ik train is ie dicht op zaterdag
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
vandaag dus geen training, ff te druk gehad met andere dingen....maandag weer.
ja mis het best wel...af en toe is op zaterdag te trainen, je zou zeggen zoek een andere sportschool. maar deze is 4/5 min lopen en er kan nog met gewichten worden gesmeten, best nog wel hardcore en alles is aanwezig!
dus gaan we er maandag maar weer tegen aan
ja mis het best wel...af en toe is op zaterdag te trainen, je zou zeggen zoek een andere sportschool. maar deze is 4/5 min lopen en er kan nog met gewichten worden gesmeten, best nog wel hardcore en alles is aanwezig!
dus gaan we er maandag maar weer tegen aan
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
okee daar zijn we weer....vanmiddag benen getraind.
legextensions
2 x 12 x 30
2 x 10 x 35
hacksquat op de machine
3 x 12 x 200
1 x 12 x 210
squat
2 x 8 x 100
2 x 8 x 120
kuiten
5 x 20 x volle bak machine
op zich een lekkere lichte training, eerst maar weer is ff een beetje wennen aan de gewichten.
wil v/d week 5 keer trainen om weer een beetje in te komen zonder al te veel spierpijn
dus vandaag LB
dinsdag UB
woensdag armen
donderdag LB
vrijdag UB
wel leuk om te vertellen....er traint nu een vrouwtje met me mee. doet gewoon alle oefeningen die ik ook doe. wat haar doelen verder zijn of gaan worden, wil ze eerst bekijken hoe ver we gaan komen
eerst zal ik haar nog ff in laten slingeren wat betreft gewichten....maar die lat gaat steeds hoger. maw.....geen genade hehe
legextensions
2 x 12 x 30
2 x 10 x 35
hacksquat op de machine
3 x 12 x 200
1 x 12 x 210
squat
2 x 8 x 100
2 x 8 x 120
kuiten
5 x 20 x volle bak machine
op zich een lekkere lichte training, eerst maar weer is ff een beetje wennen aan de gewichten.
wil v/d week 5 keer trainen om weer een beetje in te komen zonder al te veel spierpijn
dus vandaag LB
dinsdag UB
woensdag armen
donderdag LB
vrijdag UB
wel leuk om te vertellen....er traint nu een vrouwtje met me mee. doet gewoon alle oefeningen die ik ook doe. wat haar doelen verder zijn of gaan worden, wil ze eerst bekijken hoe ver we gaan komen
eerst zal ik haar nog ff in laten slingeren wat betreft gewichten....maar die lat gaat steeds hoger. maw.....geen genade hehe
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
