prosteenstoter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2010
- Berichten
- 3.492
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 25%
NK strongman -105 2017
- Topic starter prosteenstoter
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 130
- Weergaven 10.050
- Volgers 10
-
- Tags
- strongman
JohnMB
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 aug 2013
- Berichten
- 1.402
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 13%
prosteenstoter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2010
- Berichten
- 3.492
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 25%
07-06-2017
ME UB
push jerk (no belt)
5x 20kg
3x 60kg
1x 100kg
1x 110kg
1x 120kg
1x 130kg
wide grip pull ups
5x
5x
5x
wide grip bw rows
10x
10x
10x
plate pinch shrugs
3x + 5x 20kg (bumper plates)
5x 20kg ("")
3x + 5x 20kg ("")
50x 5kg ("")
close grip bench press
10x 20kg
10x 40kg
30x 60kg
Comment: stomme, stommmme clown! Om 21u30 gaan trainen, motivatie was goed maar 1. het was al laat (veel later dan ik gewoonlijk train), 2. ik had geen belt bij me, 3. ik had gister lb gedaan dus push jerk is dan niet ideaal en 4. ik heb al in geen tijden meer presses uit het rack gedaan... bij de warming up schoot er al krampachtige pijn in mn rechteronderarm maar ik wilde niet luisteren... Toch zwaar gegaan, werkelijk elke rep voelde overal kut! Pijn in mn nek, polsen en combinatie van vermoeid lb, rubbere tegels in de gym en geen belt zorgde ervoor dat elke rep instabiel en ellendig voelde! Mijn eergevoel heeft me er toe gedreven om toch nog een (uiterst zware en lelijke) single met 130 te doen maar dit sloeg werkelijk nergens op! Het lijkt alsof ik vrij pijnvrij (of iig niet erger dan het al was) weg ben gekomen maar dit is, zeker met mijn historie, wel erg het noodlot tartten! Bah! Enige positieve noot: ondanks dat ik me dit alles al snel realiseerde, toch nog de training degelijk afgemaakt! Morgen LB bij haefland en dan weer weekendje rust!
ME UB
push jerk (no belt)
5x 20kg
3x 60kg
1x 100kg
1x 110kg
1x 120kg
1x 130kg
wide grip pull ups
5x
5x
5x
wide grip bw rows
10x
10x
10x
plate pinch shrugs
3x + 5x 20kg (bumper plates)
5x 20kg ("")
3x + 5x 20kg ("")
50x 5kg ("")
close grip bench press
10x 20kg
10x 40kg
30x 60kg
Comment: stomme, stommmme clown! Om 21u30 gaan trainen, motivatie was goed maar 1. het was al laat (veel later dan ik gewoonlijk train), 2. ik had geen belt bij me, 3. ik had gister lb gedaan dus push jerk is dan niet ideaal en 4. ik heb al in geen tijden meer presses uit het rack gedaan... bij de warming up schoot er al krampachtige pijn in mn rechteronderarm maar ik wilde niet luisteren... Toch zwaar gegaan, werkelijk elke rep voelde overal kut! Pijn in mn nek, polsen en combinatie van vermoeid lb, rubbere tegels in de gym en geen belt zorgde ervoor dat elke rep instabiel en ellendig voelde! Mijn eergevoel heeft me er toe gedreven om toch nog een (uiterst zware en lelijke) single met 130 te doen maar dit sloeg werkelijk nergens op! Het lijkt alsof ik vrij pijnvrij (of iig niet erger dan het al was) weg ben gekomen maar dit is, zeker met mijn historie, wel erg het noodlot tartten! Bah! Enige positieve noot: ondanks dat ik me dit alles al snel realiseerde, toch nog de training degelijk afgemaakt! Morgen LB bij haefland en dan weer weekendje rust!
prosteenstoter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2010
- Berichten
- 3.492
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 25%
08-06-2017
RE LB
ssb squat
8x 24kg
8x 64kg
5x 104kg
8x 134kg !!!
glute ham raises
10x
10x
10x
bosu ball glute bridges (full ball, normaal halve)
12x
12x
12x
sit ups
15x
15x
15x
machine twists
10x
10x
3 min. aan één stuk
Comment: dit was dan wel weer heel goede training! @DieNase heeft mn lichaam (in het bijzonder mn nek) weer wat opgelapt en dat merk ik direct! Merk ook dat mn glutes, hams en lowerback sterker worden, gezien ik met amper squatten een pr zet op de ssb squat, heel blijven en carry over naar dl/events realiseren is het devies!
RE LB
ssb squat
8x 24kg
8x 64kg
5x 104kg
8x 134kg !!!
glute ham raises
10x
10x
10x
bosu ball glute bridges (full ball, normaal halve)
12x
12x
12x
sit ups
15x
15x
15x
machine twists
10x
10x
3 min. aan één stuk
Comment: dit was dan wel weer heel goede training! @DieNase heeft mn lichaam (in het bijzonder mn nek) weer wat opgelapt en dat merk ik direct! Merk ook dat mn glutes, hams en lowerback sterker worden, gezien ik met amper squatten een pr zet op de ssb squat, heel blijven en carry over naar dl/events realiseren is het devies!
prosteenstoter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2010
- Berichten
- 3.492
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 25%
12-06-2017
DE UB
speed strict press
5x 40kg
5x 40kg
5x 40kg
5x 40kg
5x 40kg
1 arm barbell press (strict)
8x 20kg
8x 20kg
15x 20kg
wide grip pull ups (assisted)
10x -50kg
10x -50kg
10x -50kg
10x -50kg
bodyweight rows
12x
12x
12x
close grip bench press (paused)
8x 20kg
8x 60kg
8x 100kg
plate pinch grip shrugs
50x 10kg
50x 10kg
50x 10kg
50x 5kg
Comment: te vroeg gejuicht... rug doet weer erg zuur na haefland vorige week en een heel weekend van veel staan (coachen op toernooien) en weinig slaap... voornamelijk zuur en stijf, lijkt niet erg stuk ofzo maar weer goed opletten... Begin wel steeds beter te leren wat wel en niet kan! Zo werken GOEDE glute bridges positief voor mn rug blessure maar als ik mn rug mee hol (als een wrestlers bridge) krijg ik JUIST pijn! Aldoende leert men!
DE UB
speed strict press
5x 40kg
5x 40kg
5x 40kg
5x 40kg
5x 40kg
1 arm barbell press (strict)
8x 20kg
8x 20kg
15x 20kg
wide grip pull ups (assisted)
10x -50kg
10x -50kg
10x -50kg
10x -50kg
bodyweight rows
12x
12x
12x
close grip bench press (paused)
8x 20kg
8x 60kg
8x 100kg
plate pinch grip shrugs
50x 10kg
50x 10kg
50x 10kg
50x 5kg
Comment: te vroeg gejuicht... rug doet weer erg zuur na haefland vorige week en een heel weekend van veel staan (coachen op toernooien) en weinig slaap... voornamelijk zuur en stijf, lijkt niet erg stuk ofzo maar weer goed opletten... Begin wel steeds beter te leren wat wel en niet kan! Zo werken GOEDE glute bridges positief voor mn rug blessure maar als ik mn rug mee hol (als een wrestlers bridge) krijg ik JUIST pijn! Aldoende leert men!
prosteenstoter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2010
- Berichten
- 3.492
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 25%
13-06-2017
DE LB
speed dl
3x 60kg
1x 100kg
1x 140kg
1x 140kg
1x 140kg
1x 140kg
1x 140kg
1x 140kg
1x 140kg
1x 140kg
goodmornings
15x 20kg
15x 30kg
15x 40kg
15x 50kg
bosu ball glute bridges
12x
1x 30 sec. hold
1x 30 sec. hold
1x 30 sec. hold
walking lunges
20 stappen x 5kg med. ball
20 stappen x 5kg med. ball
20 stappen x 5kg med. ball
lying leg raises
1x 30 sec. hold
1x 30 sec. hold
1x 30 sec. hold
side position leg raises
20x
15x
10x
Comment: rug gaat beter maar bij fullsquat positie (bolling) nog pijnlijk, morgen naar jaap
DE LB
speed dl
3x 60kg
1x 100kg
1x 140kg
1x 140kg
1x 140kg
1x 140kg
1x 140kg
1x 140kg
1x 140kg
1x 140kg
goodmornings
15x 20kg
15x 30kg
15x 40kg
15x 50kg
bosu ball glute bridges
12x
1x 30 sec. hold
1x 30 sec. hold
1x 30 sec. hold
walking lunges
20 stappen x 5kg med. ball
20 stappen x 5kg med. ball
20 stappen x 5kg med. ball
lying leg raises
1x 30 sec. hold
1x 30 sec. hold
1x 30 sec. hold
side position leg raises
20x
15x
10x
Comment: rug gaat beter maar bij fullsquat positie (bolling) nog pijnlijk, morgen naar jaap
prosteenstoter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2010
- Berichten
- 3.492
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 25%
15-06-2017
ME UB
1 arm strict db press
8x 12kg
1x 20kg
1x 30kg
1x 40kg
1x 42kg
1x 44kg
1x 46kg
(alles links en rechts)
paused close grip bench press
8x 20kg
8x 60kg
5x 80kg
1x 100kg
5x 120kg !
assisted pull ups (wide grip)
10x 40kg
10x 40kg
10x 40kg
hammer grip bodyweight rows
10x
10x
10x
face pulls
20x 15kg
20x 15kg
20x 15kg
fronthold
+- 2 min. x 10kg plate
Comment: lekker, nog altijd overal pijn maar desondanks voel ik me sterk! Jammer dat die fronthold niet aan sancas regels voldoet voor de forum challenge (dat was de rede dat ik hem deed) maar soit
was leuk om te doen!
ME UB
1 arm strict db press
8x 12kg
1x 20kg
1x 30kg
1x 40kg
1x 42kg
1x 44kg
1x 46kg
(alles links en rechts)
paused close grip bench press
8x 20kg
8x 60kg
5x 80kg
1x 100kg
5x 120kg !
assisted pull ups (wide grip)
10x 40kg
10x 40kg
10x 40kg
hammer grip bodyweight rows
10x
10x
10x
face pulls
20x 15kg
20x 15kg
20x 15kg
fronthold
+- 2 min. x 10kg plate
Comment: lekker, nog altijd overal pijn maar desondanks voel ik me sterk! Jammer dat die fronthold niet aan sancas regels voldoet voor de forum challenge (dat was de rede dat ik hem deed) maar soit
was leuk om te doen!prosteenstoter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2010
- Berichten
- 3.492
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 25%
18-06-2017
events
1 arm db press
1x 50kg
1x 50kg
1x 60kg
1x 60kg
1x 70kg
failx 80kg
failx 80kg
failx 80kg
failx 80kg
1x 70kg
loading (over yoke, +-10m)
1 run x 1x 100kg zandzak + 2x 110kg zandzak
1 run x 1x 100kg zandzak + 2x 110kg zandzak
farmers walk (turn @ 20m)
20m x 20kg
20m x 70kg
20m x 120kg
+-27m x 120kg pr!
glute ham raises
8x
8x
8x
reversed hyperextentions
12x 20kg
12x 20kg
12x 20kg
standing band abs
3 sets
Comment: rug heeft het prima gehouden, voel het wel wat maar niet extreem, van de week nog ff wat events doen en dan klaar voor kempen hoop ik! De 80kg db was fucking close, enerzijds hoop ik echt hem te redden @ kempen, maar anderzijds denk ik dat ik met een snelle 50/60/70 ook al veel punten gaan pakken en die 70 is echt easy money! De gevreesde zakken gingen prima, 1e 2 op prima tempo, 3e ietsje trager bij pick up (ff op adem komen) maar verder ook soepel door, gooood!
Farmers pr, 20m easy en toen een turn van letterlijk 5 sec. ofzo, als dat beter en sneller zou kunnen denk ik dat ik nog veel verder kom!
events
1 arm db press
1x 50kg
1x 50kg
1x 60kg
1x 60kg
1x 70kg
failx 80kg
failx 80kg
failx 80kg
failx 80kg
1x 70kg
loading (over yoke, +-10m)
1 run x 1x 100kg zandzak + 2x 110kg zandzak
1 run x 1x 100kg zandzak + 2x 110kg zandzak
farmers walk (turn @ 20m)
20m x 20kg
20m x 70kg
20m x 120kg
+-27m x 120kg pr!
glute ham raises
8x
8x
8x
reversed hyperextentions
12x 20kg
12x 20kg
12x 20kg
standing band abs
3 sets
Comment: rug heeft het prima gehouden, voel het wel wat maar niet extreem, van de week nog ff wat events doen en dan klaar voor kempen hoop ik! De 80kg db was fucking close, enerzijds hoop ik echt hem te redden @ kempen, maar anderzijds denk ik dat ik met een snelle 50/60/70 ook al veel punten gaan pakken en die 70 is echt easy money! De gevreesde zakken gingen prima, 1e 2 op prima tempo, 3e ietsje trager bij pick up (ff op adem komen) maar verder ook soepel door, gooood!
Farmers pr, 20m easy en toen een turn van letterlijk 5 sec. ofzo, als dat beter en sneller zou kunnen denk ik dat ik nog veel verder kom!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.546
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
prosteenstoter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2010
- Berichten
- 3.492
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 25%
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
prosteenstoter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2010
- Berichten
- 3.492
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 25%
19-06-2017
DE UB
speed strict press
3x 50kg
3x 50kg
3x 50kg
3x 50kg
3x 50kg
1 arm bb press (strict)
8x 20kg
8x 25kg
20x 25kg !
hammer grip pull ups
5x
5x
5x
bodyweight rows (wide grip)
12x
12x
12x
db pinch grip shrugs
30x 7kg
30x 7kg
30x 7kg
fingertip wall push off
12x
12x
12x
plate fronthold
1m47x 10kg
DE UB
speed strict press
3x 50kg
3x 50kg
3x 50kg
3x 50kg
3x 50kg
1 arm bb press (strict)
8x 20kg
8x 25kg
20x 25kg !
hammer grip pull ups
5x
5x
5x
bodyweight rows (wide grip)
12x
12x
12x
db pinch grip shrugs
30x 7kg
30x 7kg
30x 7kg
fingertip wall push off
12x
12x
12x
plate fronthold
1m47x 10kg
prosteenstoter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2010
- Berichten
- 3.492
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 25%
20-06-2017
DE LB
speed dl
3x 60kg
1x 100kg
1x 150kg
1x 150kg
1x 150kg
1x 150kg
1x 150kg
goodmornings
10x 20kg
10x 40kg
10x 60kg
bosu ball glute bridges
10x + 1x30 sec. hold
10x + 1x30 sec. hold
10x + 1x30 sec. hold
reversed walking lunges
20 stappen
20 stappen
20 stappen
hanging knee tucks
12x
12x
12x
pallof press
3 sets
cable side bents
2 sets
Comment: waardeloze kak training ik had het vandaag niet zo, uberhaupt weinig zin om te trainen (dat heb ik niet vaak)! Komt ook deels omdat alles weer pijn doet, ik loop als een pinguin en ik weet dat ik voor lb alleen maar huisvrouwen oefeningen kan doen en zelfs die voelen kut... Wel is het vooral het soort "vervelende pijn" waar ik weet dat ik prima doorheen kan bijten, dus wedstrijden komen geenszins in gevaar maar begin er wel klaar mee te geraken... tot ik op de wedstrijd prs zet of sterke mensen beat en ik er weer vol blij mee ben! 
DE LB
speed dl
3x 60kg
1x 100kg
1x 150kg
1x 150kg
1x 150kg
1x 150kg
1x 150kg
goodmornings
10x 20kg
10x 40kg
10x 60kg
bosu ball glute bridges
10x + 1x30 sec. hold
10x + 1x30 sec. hold
10x + 1x30 sec. hold
reversed walking lunges
20 stappen
20 stappen
20 stappen
hanging knee tucks
12x
12x
12x
pallof press
3 sets
cable side bents
2 sets
Comment: waardeloze kak training
ik had het vandaag niet zo, uberhaupt weinig zin om te trainen (dat heb ik niet vaak)! Komt ook deels omdat alles weer pijn doet, ik loop als een pinguin en ik weet dat ik voor lb alleen maar huisvrouwen oefeningen kan doen en zelfs die voelen kut... Wel is het vooral het soort "vervelende pijn" waar ik weet dat ik prima doorheen kan bijten, dus wedstrijden komen geenszins in gevaar maar begin er wel klaar mee te geraken... tot ik op de wedstrijd prs zet of sterke mensen beat en ik er weer vol blij mee ben!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.546
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Ik had gisteren ook weer willen trainen maar heb bewust rust gepakt, dat had je misschien beter ook even gedaan 
Herkenbaar
prosteenstoter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2010
- Berichten
- 3.492
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 25%
23-06-2017
Events
1 arm db press
5x 12kg
5x 20kg
1x 32kg
medley 1) 1x 42-44-46-48-50
medley 2) 1x 42-44-46-48-50
deadlift (no belt, double overhand)
1x 60kg
1x 100kg
1x 140kg
1x 160kg
1x 180kg
db farmers walk (turn @ 25m)
100m x 50kg
100m x 50kg
Comment: dit weekend naar Sindelfingen, kamperen met de judoclub! Leuk weekend en veel gezelligheid! Ik heb besloten om zelf niet mee te doen ivm Kempen volgende week maar ik zou mezelf niet zijn als ik niet minimaal evenveel met coaching van de bieskes (Danny, Jamie en kleinere beesten) bezig zou zijn als met de gezelligheid! Vandaag ff snel een soort van "events" gedaan in basic fit, omdat ik dit weekend dus niet kan... Ach, gezien mn blessures overal is de week precontest events doen toch niet zon geweldig idee en met een beetje fantasie heb ik nu 3/6 events toch een beetje kunnen trainen! Gister in Keulen een paar potjes meegejudood op de Duitse bond training en dat voel ik nu wel!
Events
1 arm db press
5x 12kg
5x 20kg
1x 32kg
medley 1) 1x 42-44-46-48-50
medley 2) 1x 42-44-46-48-50
deadlift (no belt, double overhand)
1x 60kg
1x 100kg
1x 140kg
1x 160kg
1x 180kg
db farmers walk (turn @ 25m)
100m x 50kg
100m x 50kg
Comment: dit weekend naar Sindelfingen, kamperen met de judoclub! Leuk weekend en veel gezelligheid! Ik heb besloten om zelf niet mee te doen ivm Kempen volgende week maar ik zou mezelf niet zijn als ik niet minimaal evenveel met coaching van de bieskes (Danny, Jamie en kleinere beesten) bezig zou zijn als met de gezelligheid! Vandaag ff snel een soort van "events" gedaan in basic fit, omdat ik dit weekend dus niet kan... Ach, gezien mn blessures overal is de week precontest events doen toch niet zon geweldig idee en met een beetje fantasie heb ik nu 3/6 events toch een beetje kunnen trainen! Gister in Keulen een paar potjes meegejudood op de Duitse bond training en dat voel ik nu wel!
prosteenstoter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2010
- Berichten
- 3.492
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 25%
26-06-2017
RE UB
1 arm bb press (strict)
8x 20kg
8x 20kg
15x 30kg !
close grip bench press
10x 20kg
8x 60kg
14x 100kg !
narrow hammer grip pull ups
4x
4x
4x
4x
standing cable rows
4 sets to stomach
3 sets to chest
Comment: weekend uit kamperen geweest, zo goed als niet geslapen, gister om half 2 thuis gekomen en vanmorgen weer vroeg op... op zich redelijk brak (ondanks dat ik er vrij aardig tegen kan) maar wel als voordeel dat ik relatief weinig pijntjes heb overgehouden aan het slapen op een matras/in een tent.... Rug wel wat stram en mn pink verkloot (dont ask how) maar relatief schadevrij, which is good! Woensdag een laatste training, daarna nog ff naar jaap en dan ready! Hoop wel overigens dat ik vannacht goed slaap want 8 uur op 3 nachten samen is wat weinig XD Heb veel zin in Kempen, relatief weinig druk mbt klassering maar wel zin alle events!
RE UB
1 arm bb press (strict)
8x 20kg
8x 20kg
15x 30kg !
close grip bench press
10x 20kg
8x 60kg
14x 100kg !
narrow hammer grip pull ups
4x
4x
4x
4x
standing cable rows
4 sets to stomach
3 sets to chest
Comment: weekend uit kamperen geweest, zo goed als niet geslapen, gister om half 2 thuis gekomen en vanmorgen weer vroeg op... op zich redelijk brak (ondanks dat ik er vrij aardig tegen kan) maar wel als voordeel dat ik relatief weinig pijntjes heb overgehouden aan het slapen op een matras/in een tent.... Rug wel wat stram en mn pink verkloot (dont ask how) maar relatief schadevrij, which is good! Woensdag een laatste training, daarna nog ff naar jaap en dan ready! Hoop wel overigens dat ik vannacht goed slaap want 8 uur op 3 nachten samen is wat weinig XD Heb veel zin in Kempen, relatief weinig druk mbt klassering maar wel zin alle events!
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
prosteenstoter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2010
- Berichten
- 3.492
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 25%
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
ow zo was dit niet hoor, was bij judotoernooi
Dat is ook gezellig man
. Waren jullie met een team te kamperen? Dat soort dingen mis ik soms nog wel eens aan teamsporten (alhoewel het geen teamsport is).
