jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
• XtM045: Beats The Gym •
- Topic starter Ano_1994_3
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 870
- Weergaven 28.600
- Volgers 27
-
- Tags
- gym
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
Workout 01-04-2011
Training van gisteren, echt bagger vind ik omdat ik nog niet volledig op de rug kan meedraaien
Ik wil echt weer gaan deadliften mann !
DB ROWS
10 x 12kg
10 x 14kg
12 x 18kg
12 x 18kg
12 x 18kg
18kg weer gelukt, ook niet echt pittig dus dit word nu de 20kg proberen !!
CABLE ROWS
10 x 25kg
12 x 35kg
12 x 35kg
12 x 35kg
CHIN-UPS
1 x 4 BW
1 x 3 BW
Volgende keer een rep sowieso een rep meer eruit halen, misschien wel 2 !
DB CURLS
10 x 10kg
10 x 10kg
8 x 12kg
10 x 10kg
12 x 10kg
SHRUGS
12 x 18kg
12 x 18kg
Niet veel gedaan, omdat als ik hem ver nog boven trok steken in me schouder blad en daar heb ik ook last van
WRIST CURLS
12 x 8kg
15 x 8kg
15 x 10kg
15 x 10kg
Deze ook even gepakt omdat ik toch niet kon deadliften
Al bij al een bagger training Is al 2 weken zo op de vrijdag omdat ik nog niet kan deadliften !!! Ik hoop al stiekem 2 weken dat ik al kon deadliften Ik denk dat ik de volgende keer gewoon licht ga beginnen rond de 90kg en als dat lukt pak ik hem op 100kg en dan elke training verhogen maar ik ga niks forceren als het echt niet gaat ! Ik heb nog 6 dagen om wéér me rug te herstellen .. Dus geen gekke dingen doen deze week 
Doordat ik opeens 2kg meer woog dan normaal, en ik neem aan dat dat geen 2kg vvm is of vet
Training van gisteren, echt bagger vind ik omdat ik nog niet volledig op de rug kan meedraaien
Ik wil echt weer gaan deadliften mann !DB ROWS
10 x 12kg
10 x 14kg
12 x 18kg
12 x 18kg
12 x 18kg
18kg weer gelukt, ook niet echt pittig dus dit word nu de 20kg proberen !!
CABLE ROWS
10 x 25kg
12 x 35kg
12 x 35kg
12 x 35kg
CHIN-UPS
1 x 4 BW
1 x 3 BW
Volgende keer een rep sowieso een rep meer eruit halen, misschien wel 2 !
DB CURLS
10 x 10kg
10 x 10kg
8 x 12kg
10 x 10kg
12 x 10kg
SHRUGS
12 x 18kg
12 x 18kg
Niet veel gedaan, omdat als ik hem ver nog boven trok steken in me schouder blad en daar heb ik ook last van
WRIST CURLS
12 x 8kg
15 x 8kg
15 x 10kg
15 x 10kg
Deze ook even gepakt omdat ik toch niet kon deadliften
Al bij al een bagger training
Is al 2 weken zo op de vrijdag omdat ik nog niet kan deadliften !!! Ik hoop al stiekem 2 weken dat ik al kon deadliften Ik denk dat ik de volgende keer gewoon licht ga beginnen rond de 90kg en als dat lukt pak ik hem op 100kg en dan elke training verhogen maar ik ga niks forceren als het echt niet gaat ! Ik heb nog 6 dagen om wéér me rug te herstellen .. Dus geen gekke dingen doen deze week Doordat ik opeens 2kg meer woog dan normaal, en ik neem aan dat dat geen 2kg vvm is of vet
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
mhl92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 dec 2010
- Berichten
- 1.175
- Waardering
- 118
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
Enc
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 16%
Doordat ik opeens 2kg meer woog dan normaal, en ik neem aan dat dat geen 2kg vvm is of vet
Dingen als vocht zou ik me niet zo druk om maken. Dat is interessanter voor BBers die zich voorbereiden op een wedstrijd. Als je gewoon je normale eetpatroon blijft volgen, is er niks aan de hand. Want de hoeveelheid vocht blijft eigenlijk altijd wel een beetje schommelen.
Die 2 kilo, dat kan aan zoveel dingen liggen: meer eten in je maag op dat moment toevallig, een verschil in creatine inname, een dagje soep en een pizza gegeten (veel zout) - ik zou me er niet druk om maken, stabiliseert zich vanzelf
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
Voor mijn gevoel had ik mijn rug niet goed aangepakt, dus vind ik het een bagger training .. Ik had niet echt het gevoel van '' Bohh, echt goed getraint '' maar doordat ik niet kon deadliften heb je toch weer niet die extra boost wat je kan geven aan je rug. Miss was het niet echt bagger, maar niet een van de leukste trainingen want als je een PR op je deadlift zet, dan ga je toch wel lekker het weekend in
---------- Toegevoegd om 19:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:23 ----------
Dingen als vocht zou ik me niet zo druk om maken. Dat is interessanter voor BBers die zich voorbereiden op een wedstrijd. Als je gewoon je normale eetpatroon blijft volgen, is er niks aan de hand. Want de hoeveelheid vocht blijft eigenlijk altijd wel een beetje schommelen.
Die 2 kilo, dat kan aan zoveel dingen liggen: meer eten in je maag op dat moment toevallig, een verschil in creatine inname, een dagje soep en een pizza gegeten (veel zout) - ik zou me er niet druk om maken, stabiliseert zich vanzelf
Ohhja, gisteren soup gehad ook maar het ging het gewoon om dat ik niet wist hoeveel ik precies weegde met een normale vochtgehalte
Zal wel wegtrekken voor maandag morgen dan weeg ik me weer officieel Ik hoop rond de 66,5 - 66,8 vind ik wel nice
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Ik heb me vanmorgen eventjes gewogen om te kijken hoe veel ik woog en ik ben weer met 0,3kg aangekomen maar ik hoopte eigenlijk op 0,4
100 gram zegt echt niets toch? omd aar nou over in te gaan zitten
drink 2 slokken meer en je hebt 100 gram :S
- Lid sinds
- 3 jul 2010
- Berichten
- 1.900
- Waardering
- 156
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 63kg
Ik heb me vanmorgen eventjes gewogen om te kijken hoe veel ik woog en ik ben weer met 0,3kg aangekomen maar ik hoopte eigenlijk op 0,4
Niet teveel focussen op gewicht, probeer gewoon elke maand 1-1,5kg te halen en je zit goed.
Die 100g verschil gaat het echt niet maken hoor.
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
Ja oke, dan zou ik 1,2kg per maand aankomen is toch wel goed vergeleken met eerst
1,2 tussen de 1,5kg is goed genoeg , hopelijk kan ik hiermee door gainen tot de 70-75kg en dan zal ik denk ik weer wat meer moeten eten om door te blijven gainen.Nu ga je ook met plezier sporten doordat je progessie zit in je gewicht
Want paar maanden terug zag ik geen enkele verandering in me gewicht, dat demotiveert je wel
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
Ja, als je zo bekijkt in een periode over 4 maanden en ik zou elke maand rond de 1,2kg aankomen is dat toch een dikke 4,8kg in 4 maanden ! Wil ook niet teveel vet aankomen zodat ik straks na 6 maanden al kan gaan cutten
Ik denk dat ik gewoon ga door bulken tot next summer ofzo en dan pas ga cutten als het nodig is. Want nu heb ik toch niks te cutten, ben al beach proof 
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
Nee, ik ben gestopt he met trainen op maandag
Ik doe nu dinsdag, donderdag en vrijdag komt mij beter uit, ook met eten etc.
Bedankt dat je in mij geïnteresseerd bent
Ik post morgen een lekkere work-out !
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
Nee, ik ben gestopt he met trainen op maandag
Ik doe nu dinsdag, donderdag en vrijdag komt mij beter uit, ook met eten etc.
Bedankt dat je in mij geïnteresseerd bent
Top!!!(: Jaa we zijn gek op je jonguhh
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
?
