Edit: Ik zou voor schouders Military Press - Bent-over dumbbell Laterals - Dumbbell Lateral Raise/Upright row doen. Lateral raise vind ik echt een chille oefening maar als jij de upright rows prefereert moet je die natuurlijk doen
terwijl die pas 2 maanden bezig is. Is dat wel goed om 3x in de week dezelfde spiergroepen, flink aan te trainen ?? hij heeft alleen een erg goede chest, armen vallen wel mee niet echt veel aan te zien en buik ook niet haha
Daarom wil ik ook de MP invoegen, niet dat mijn schouders straks ver gaan achterlopen ..
haha ook een vriend van me, doet 3x in de week borst,triceps,biceps en buik trainen he .. die heeft al kleine striemen bij zijn biceps
.
nee, zei ik toch; 3x per week dezelfde spiergroepen, dus elke training doet ie biceps,triceps,buik en borst haha maar hij heeft wel een goede borst ontwikkelt .. beter als mijneNee natuurlijk niet, die dude geeft z'n spieren geen rust. Trained die de rest wel
kijk dat zijn de trainingen kerel, mooie serie squats! Idd als je die goed hebt uitgevoerd dan moet je er bij de rest van de oefeningen gewoon last van hebben
dalijk wss nog rug + biceps al hoewel ik niet veel waard zal zijn omdat ik gisteren na een discotheek ben gegaan en niet de beste voeding vandaag heb gehad ..nee, zei ik toch; 3x per week dezelfde spiergroepen, dus elke training doet ie biceps,triceps,buik en borst haha maar hij heeft wel een goede borst ontwikkelt .. beter als mijne
nee, zei ik toch; 3x per week dezelfde spiergroepen, dus elke training doet ie biceps,triceps,buik en borst haha maar hij heeft wel een goede borst ontwikkelt .. beter als mijne
jup
morgen ga ik ook nog eens sporten met een maat van me, hem overhalen om samen met mij te gaan sporten, hij sport nu ergens anders
.Ja, beach boy is het want hij traint rug niet,benen en kuiten niet
danku
!Vind het wel zo fijn 3 oefeningen voor schouders
Jaa of striemenNou ik zou niet jaloers worden op iemand die 3x per week 1/3 van z'n lichaam trained. Daar krijg je alleen maar blessures door
, ik ben ook niet jaloers alleen een beetje op zijn borst 
En hij zegt dat ie 35kg doet bankdrukken, bij zo'n ding waar je een pinnetje in moet stoppen, ik denk/weet wel zeker dat ik wel sterker ben 
Deels aanleg..maar denk toch dat als je steeds met een tussendag die spiergroepen traint dat ze ook daadwerkelijk groter worden zonder overtraind te raken! Echter als je een uitgebalanceert fysiek wil is zo iets zonder roids een dikke no-go want dan ben je binnen no-time overtraind...nee, zei ik toch; 3x per week dezelfde spiergroepen, dus elke training doet ie biceps,triceps,buik en borst haha maar hij heeft wel een goede borst ontwikkelt .. beter als mijne
En vrijdag ga ik met een maat in een andere sportschool trainen voor de fun hehe dus word goed weekje ..
Zit net ff je stats te kijken en daar is serieus niks mis mee! Vooral sterke DL! Ga zo door
