Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
• XtM045: Beats The Gym •
- Topic starter Ano_1994_3
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 870
- Weergaven 28.578
- Volgers 27
-
- Tags
- gym
nickr2
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2010
- Berichten
- 1.515
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 73kg
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
Hha, fijn om te horen ^^ Wat voor setjes/reps heb je dan met 20kg dumbbells ??Sterke incline baas, pak je net zo veel op als ik
I WILL DO MY BESTnetjes man, goed dat je 55 hebt geprobeerd!
volgende week 5x5x55kg
!!! (vrijdag ga ik met een maat ergens anders fitnessen, dan ga ik ook gewoon bankdrukken en dan miss kan ik ook 5x5x55kg proberen voor extra oefening ^^)
Haha, zéér tevreden over 55kg ^^Nette training weer, en groot gelijk gewoon setje afmaken met BP ookal red je niet veel
Jaa toch, dit staat in me geheugen gegrift
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
jup, ik ga sowieso voor 3x5x55kg en uiteraard wil ik 5x5x55kg als max
Haha X-men
Ach ja, gewoon door knallen he, of niet
? Vandaag tot nu toe wel goed gegeten ^^ Rijst met kip in de middag en avondeten pasta met ei en de andere tijden is gewoon me schema Misschien morgen eens weer wegen als ik eraan denk
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
3 x 5 x 55kg zit er sowieso inklote van die spotter
5 x 5 x 55kg is het doel gaat best goed bankdruk, komt volgens mij mede omdat ik de triceps nu beter aanpak en door de vakantie betere tijden heb om te eten en om 12.30 zeg maar pasta/rijst/vlees kan eten ^^
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
http://www.youtube.com/watch?v=IuTPWeUxqwQ
0:38 , is dat de press machine ?? ik zie namelijk veel pro's deze gebruiken en wij hebben die ook plate loaded .. ik wou even vragen is dit dan een goede voor de borst ?? iemand wel eens gedaan en verschil gemerkt ??
zoja dan kan ik het ook eens proberen
0:38 , is dat de press machine ?? ik zie namelijk veel pro's deze gebruiken en wij hebben die ook plate loaded .. ik wou even vragen is dit dan een goede voor de borst ?? iemand wel eens gedaan en verschil gemerkt ??
zoja dan kan ik het ook eens proberen
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Moet je mn log maar lezen muts
Plateloaded Chestpress ja. Maar waarom zou je naar machines grijpen als t net lekker gaat met de free weights?
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
Moet je mn log maar lezen muts
Plateloaded Chestpress ja. Maar waarom zou je naar machines grijpen als t net lekker gaat met de free weights?
Ohjaa vergeten haha, jaa klopt wel wat je zegt
Jamie Starr
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mei 2010
- Berichten
- 379
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
Mooie training, goed bezig op bp
danku
Workout weer
SQUATS
10 x 20kg
5 x 60kg
3 x 70kg
5 x 5 x 75kg
LEG PRESS
12 x 100kg
12 x 120kg
15 x 140kg
LEG EXTENSIONS ONE LEG
12 x 25kg
12 x 25kg
12 x 30kg
LYING LEG CURLS
12 x 35kg
12 x 35kg
12 x 35kg
12 x 35kg
voelde volle pomp
CALF RAISES
12 x 60kg
12 x 60kg
12 x 60kg
de staande versie, hier kan ik hoger mee dusss
MILITARY PRESS
12 x 30kg
12 x 30kg
12 x 30kg
hehe, eerste 2 setjes waren zwaar maar ik was volgens mij nog moe van me benen trainen en de 3e setje ging best makkelijk
DB UPRIGHT ROW
12 x 10kg
12 x 12kg
12 x 14kg
9 x 14kg
BENT OVER LATERAL RAISE
12 x 7kg
12 x 7kg
12 x 7kg
wtf ?? leek alsof ik geen kracht meer in me armen had .. volgende keer deze oefening VOOR de upright row ..
geen buik gedaan vond het lang genoeg
Squats weer 75kg, dus 5kg meer als vorige keer en ging redelijk goed .. 80kg misschien proberen next week !Alleen ik zie als ik me benen aanspan dat me rechterbeen voorloopt op me linker dus dat moet ik ook recht zien te trekken, komt wss door voetballen altijd met rechts
EN IEMAND
Me buitenkant borst van me rechter loopt achter, iemand tips hiervoor om dit bij te trekken ?? Me linkerborst buitenkant ziet er beter uit omdat ie verder is getraind ofzo ..
Feyoso
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 3.509
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 84kg
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
maar ik bedoel de dikte van de buitenkant, niet hoe de spier loopt ..
de rechter is minder dik dan de linker en dat kan je wel wegtrekken
Feyoso
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 3.509
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 84kg
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
ja tuurlijk, ik let gewoon nu er op dat ik even diep ga met de fly's en van alles met de borst en soms gewoon even iets dieper ga met de rechter zodat het wat sneller wegtrekt
valt mij ook pas op deze week, misschien dat de buitenwereld het helemaal wel niet ziet duss vrijdag rug, dus komt in orde ..
- Lid sinds
- 3 jul 2010
- Berichten
- 1.900
- Waardering
- 156
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 63kg
ja tuurlijk, ik let gewoon nu er op dat ik even diep ga met de fly's en van alles met de borst en soms gewoon even iets dieper ga met de rechter zodat het wat sneller wegtrekt
vrijdag rug, dus komt in orde ..
Gewoon hetzelfde trainen, niet meer doen of dieper gaan met de andere.
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
ohh oke, ik dacht dat ie zo dan zou bijtrekken ofzo,
nja dan maar gewoon door trainen he.