Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
• XtM045: Beats The Gym •
- Topic starter Ano_1994_3
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 870
- Weergaven 28.578
- Volgers 27
-
- Tags
- gym
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
Ben bezig he
heb hem al 5kg verzwaard, ik wil wel 80kg proberen ^^Maar dan moet ik wel goed diep blijven gaan dus ik zal even kijken ! Zou wel goed zijn want dan heb ik binnenkort weer een nieuwe PR op de squat, en dan gaan eindelijk die stats van de top 3 weer omhoog. Bench ben ik mee bezig, deadlift komt langzaam eraan en squat al bijna dan
morgen rustdagje, donderdag rug + biceps + eventueel voorarmen en/of buik !
Nu ik deze dagen beetje veel op pro bodybuilders heb gezocht en gekeken, o.a. phill heath toen hij de rug trainde had ik ook weer zin om rug te pakken ^^
Vind het wel vet als je een brede rug hebt ^^
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
2 flinke trainingen achter elkaar man. Netjes
Gratz on the incline dumbbell press
Haha, Ik vind rug persoonlijk ook leukst training om te doen.^^
Jaa en ik heb hem lang niet meer gedaan he .. en na die filmpjes van gisteren en foto's van die ruggen van die pro's wil ik ook wel de rug trainen weer goed maar wel rustig opbouwen .. blessure van me rug zeg maar gehad
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
rug is ook mijn favo
Lekkere training
hehe thanks, vind hem ook wel nice ^^
http://www.youtube.com/watch?v=F0WeIzpBUnU check die maar, zie je phil heath trainen, 9 delen dus je ziet alles ^^ voor als je je verveelt
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
Ben bezig he
Maar dan moet ik wel goed diep blijven gaan dus ik zal even kijken ! Zou wel goed zijn want dan heb ik binnenkort weer een nieuwe PR op de squat, en dan gaan eindelijk die stats van de top 3 weer omhoog. Bench ben ik mee bezig, deadlift komt langzaam eraan en squat al bijna dan
morgen rustdagje, donderdag rug + biceps + eventueel voorarmen en/of buik !
Nu ik deze dagen beetje veel op pro bodybuilders heb gezocht en gekeken, o.a. phill heath toen hij de rug trainde had ik ook weer zin om rug te pakken ^^
Vind het wel vet als je een brede rug hebt ^^
Nou als je 5x5 gewoon hard hebt gehaald dan zou ik zeggen uppen. Met 2,5 of 5, wat jij wilt, 2,5 is beter voor the long run.
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
of zalm zie ik net op de potjes staan 
maar wat zou ik bij de vis moeten eten als ik bv zalm eet, want daar zitten net dan rond de 200kcal in en 47 eiwitten. Dit is dan geen maaltijd, ik zou het even niet weten ..
Zalm: 117kcal / 23,5gr eiwit |per 100gr en in 1 bakje zit 180gr
Tonijn: 105kcal / 10,7gr eiwit | per 100gr en in 1 bakje zit 185gr
dan kan ik beter zalm pakken als je na de eiwitten kijkt en minder vet + suikers
maar wat zou ik bij de vis moeten eten als ik bv zalm eet, want daar zitten net dan rond de 200kcal in en 47 eiwitten. Dit is dan geen maaltijd, ik zou het even niet weten ..Zalm: 117kcal / 23,5gr eiwit |per 100gr en in 1 bakje zit 180gr
Tonijn: 105kcal / 10,7gr eiwit | per 100gr en in 1 bakje zit 185gr
dan kan ik beter zalm pakken als je na de eiwitten kijkt en minder vet + suikers
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
Jaa deze zat in het kerstpakket, dan zal ik deze week eens kijken of er tonijn is met meer eiwitten in de supermarkt
Kan me altijd herrineren dat iedereen zei van dat je tonijn moet eten voor de eiwitten bv dus vond het ook al raar...
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
Volgens mij had mijn tonijn vroeger 23gr eiwitjes, maar ik kan me vergissen.
Tonijn/zalm, door wat ijsbergsla met tomaat/paprika gooien, eventueel gekookte pasta, lik ketchup erdoor, rammen maar.
Kan ook op brood doen, appel in stukjes snijden, ertussen doen en wat sla/tomaat erop, is goed te snaaien!
Tonijn/zalm, door wat ijsbergsla met tomaat/paprika gooien, eventueel gekookte pasta, lik ketchup erdoor, rammen maar.
Kan ook op brood doen, appel in stukjes snijden, ertussen doen en wat sla/tomaat erop, is goed te snaaien!
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
Oke, dan moet ik dus echt tonijn halen in de supermarkt voor te proberen.
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
Is dat zo vies dan ?? Krijg je dan zeker ook niet weg als je alleen tonijn eet ?
- Lid sinds
- 1 okt 2010
- Berichten
- 1.772
- Waardering
- 113
Na een tijdje ben je tonijn gewoon beu gegeten. En eenmaal je het beu bent krijg je het gewoon niet meer binnen! Als ik er aan denk alleen al
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
Hahha
, dat helpt me echt he.Dus ik ga er al vanuit dat het ram smerig is ofzo
nja misschien vind ik het wel lekker zonder iets maar denk ut niet. Gewoon even proberen en ik zet het wel in de log wat de ervaringen waren ermee
- Lid sinds
- 1 okt 2010
- Berichten
- 1.772
- Waardering
- 113
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
met wat deed je het eten dan, of gewoon droog ? gewoon proberen he, het zal me voedingsschemaalleen maar verbeteren he