Sticky Oefeningen-Gids

[frednl]

bij goodmornings moet je je knieen echt gestrekt houden.

 

[crowdsurfer]

nice! geen google meer nodig haha

 

[Sneakerzz]

Zou iemand mij misschien kunnen vertellen welke oefeningen ik tijdens een training het beste kan combineren? Bijvoorbeeld borst met rug? Jullie zouden mij hier erg mee helpen, bedankt alvast!

 

[roeierd]

Zou iemand mij misschien kunnen vertellen welke oefeningen ik tijdens een training het beste kan combineren? Bijvoorbeeld borst met rug? Jullie zouden mij hier erg mee helpen, bedankt alvast!

Lees je in en vind zelf goede combis die werken voor jou.

 

[Dinky Toy]

Zou iemand mij misschien kunnen vertellen welke oefeningen ik tijdens een training het beste kan combineren? Bijvoorbeeld borst met rug? Jullie zouden mij hier erg mee helpen, bedankt alvast!

http://forum.dutchbodybuilding.com/f141/verschillende-trainingsprogrammas-25921/

 

[Anon01]

ik zoek oefeningen voor de core.
onderrug en middenrug spec.
vind hier niet direkt terug
thx

 

[dennisjansen]

Mooie lijst. Ziet er goed uit! Kan ik goed gebruiken

 

[Qbassie]

Ben beginnend en aan deze lijst heb ik heel veel TOP

 

[Mullenga]

Handig

Dit is zeker een handige topic, vooral als beginner.

Ik train mijn spieren nu bijna een maand, ongeveer 3x in de week.
En ik heb soms mijn twijfels of ik het nu wel goed doe ofniet... K werk eigenlijk alleen nog maar met de apparaten en niet met de halters..
Ik weet niet wat het meeste effect heeft de apparaten of de halters..
dus dit zal mij zeker wel helpen!!

 

[Dannyvoetbal]

Mooie oefeningen

---------- Post toegevoegd Mon 18 Mar 2013 om 18:39 ----------

via www.bodybuilding.com kan je veel filmpjes vinden hoe je moet uitvoeren

 

[marijnvo]

Bedankt, erg handig!

 

[stronglift]

Bedankt, mooi lijstje.

 

[Machoman88]

kijk hier hebben we wat aan mooie alle bewegingen er bij aangegeve

 

[Ano_200622]

abo! altijd handig om te weten hoe de echte benaming van een oefening is.

 

[raymondk]

Hier hebben we wat aan

 

[Ruudhehop]

Handig!!

Wel een vraagje, ik dacht dat deze oefening juist voor je triceps was?

http://exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/DBBentOverRow.html

 

[karatedude89]

Handig!!

Wel een vraagje, ik dacht dat deze oefening juist voor je triceps was?

http://exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/DBBentOverRow.html

nope! de oefeningen die jij denk ik bedoeld is de tricep kickback.die lijkt erop

 

[msk dylan]

lekker handig dit fijn alles uitgelegd met voorbeeld

 

[Timmah]

Zeer complete lijst, dank daarvoor! Als je me zoekt zit ik in the gym

 

[SkyAero]

Te gek al die oefening, scheelt onwijs veel zoeken maar is er nog een bepaalde 'formule' over met welk gewicht je moet beginnen?

Bijvoorbeeld 'zoveel procent van je gewicht' 'je moet deze minimaal X aantal keer kunnen herhalen'?