Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
mischien kun je deze er ook bij zetten ook heel handig kun je een spiergroep aanklikken op een persoon en dan krijg je veel oefeningen te zien zeker de moeite waard!
http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/
Meer een combinatie, voor een stuk afhankelijk van de uitvoering.Waarom staan pullovers bij borst? Naar mijn ervaring is het toch zeker een rugoefening?
Of zit ik nu helemaal fout?
Meer een combinatie, voor een stuk afhankelijk van de uitvoering.
Het is eigenlijk vrij simpel. De borstspier zit vast aan het borstbeen en het opperarmbeen. Wanneer de afstand tussen deze twee kleiner wordt, moet de grote borstspier samentrekken. Omdat bij deze beweging het gewicht de contractie belemmert, vormt dit een belasting voor de borstspier. De belasting is echter minder zwaar dan die in een druk-beweging waarbij er sprake is van een buig-strek beweging van de armen, omdat de brede rugspier in de dumbbell pullover een belangrijkere rol speelt. Namelijk de armen van boven het lichaam naar de onderkant van het lichaam bewegen.Kun je dat misschien uitleggen?
Dit verbaast mij sterk.
hoe train je je bovenkant borsten wat is de beste oefening?
Beste oefening is loodzware dumbbell- en barbell presses, en als je incline doet, dan een heel kleine ° gebruiken, anders ga je al snel de schouders teveel belasten.hoe train je je bovenkant borsten wat is de beste oefening?
Nee hoor dat heb je niet fout. Vergeet niet dat dit overzicht ook vanuit een bodybuilding standpunt is ontwikkeld. Bepaalde oefeningen dienen niet uitsluitend een spiergroep maar kunnen ook een bepaald deel van je lichaam belasten, bijvoorbeeld posterior chain.Waarom staan pullovers bij borst? Naar mijn ervaring is het toch zeker een rugoefening?
Of zit ik nu helemaal fout?
inderdaad zeer goeie oefeningen ik ben ook al een tijdje bezig mischien een paar maanden ofsow maar mijn horizon is groter geworden egt onwijs coole oefeningen
ik had nog een vraag als je je buikspieren traint als je een sixpack wilt, heb je daar een dieet bij nodig ik ben namelijk ongeveer 60 kilo en ik heb nog een klein buikje wat best meevalt hoe kan ik het beste droog trainen en een sixpack krijgen die egt goed te zien/
greetzzz
emanuel
Meer een combinatie, voor een stuk afhankelijk van de uitvoering.